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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    橙子的吃法,幫你提高免疫去疾病
    
        
    
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-05-31 03:38:16
        
    

        
    
           
    到冬季之后天氣變得更加干燥，此時(shí)正是吃橙子最好的時(shí)節(jié)
    ，也是當(dāng)季的水果之一
      ，相信很多人都非常喜歡吃橙子
    ，平時(shí)吃橙子能起到化痰止咳甚至還能起到預(yù)防感冒和治療食欲不振等癥狀
    。目前吃橙子的方式非常多
    ，橙子不同吃法
    ，所帶來的健康好處將會(huì)不同
    。那么
    ，橙子該如何吃呢?能帶給我們哪些健康好處?我們來具體了解吧。
    1
    、鹽味橙汁——補(bǔ)充體力
    運(yùn)動(dòng)后飲用橙汁，含量豐富的果糖能迅速補(bǔ)充體力
    ，而高達(dá)85%的水分更能解渴提神的作用
    ，尤其是鮮榨果汁能立即飲用，它的營(yíng)養(yǎng)成分是最豐富
    ，長(zhǎng)時(shí)間放置在空氣中
    ，會(huì)導(dǎo)致空氣中的氧氣使其維生素C的含量迅速降低，這最終會(huì)讓失去它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
    。同時(shí)
    ，加點(diǎn)鹽飲用，效果更是明顯
    。
    2
    、橙籽粉——治療風(fēng)濕
    將風(fēng)干的橙籽放入鍋中焙炒，焙炒時(shí)注意不要炒焦
    ，但盡量將油分炒干
    。將炒好的橙籽打成粉末，用開水沖服
    ，每次3~5克
    ，飯后飲用，可以起到很好的治療風(fēng)濕的作用
    ，這種吃法也能幫助人們預(yù)防風(fēng)濕
    ，減少帶給身體疼痛感。
    3
    、橙瓣沙拉——增強(qiáng)免疫
    橙瓣中幾乎含有水果能提供的所有營(yíng)養(yǎng)成分
    ，能增強(qiáng)人體免疫力、促進(jìn)病體恢復(fù)
    、加速傷口愈合的作用
    。主要是由于橙子當(dāng)中是富含豐富膳食纖維，有助于排便
    。特別提醒吸煙者多吃橙子
    ，而胃炎和膽囊疾病患者慎吃橙子，否則容易帶給身體健康
    。
    由此可見
      ，其實(shí)橙子不同吃法，所帶給我們健康好處也是不同
      ，因此可以根據(jù)自己身體的需要
      ，選擇如何吃
      。橙子是很好的一種水果，冬天人們買回家
      ，每個(gè)堅(jiān)持吃一個(gè)
      ，除了可以有效的預(yù)防便秘之外，還可以提高自身抵抗力
      ，甚至是能補(bǔ)充身體所需要的維生素
    ，由此可見它是我們必備的水果咯
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/38418.html.
    
          
    
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