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    四季吃米粉補血益氣健脾養(yǎng)胃
    
        
    
            綠色飲食在行動
            2023-05-31 11:54:42
        
    

        
    
           
    米粉一年四季都可以食用，米粉是用大米作為原料經(jīng)過浸泡
    、蒸煮
    、壓條然后制作成的條狀、絲狀的米制品
    。米粉吃起來質(zhì)地柔韌、富有彈性
    、水煮之后不會糊掉，也適合干炒
    ，吃法非常多，營養(yǎng)美味
    ，對人們來說，吃米粉可以補虛益氣
    、健脾養(yǎng)胃。
    四季吃米粉補血益氣健脾養(yǎng)胃
    米粉是非常適合四季食用的
    ，尤其適合一些南方人群的喜愛
    ，米粉可以湯煮
    ，也可以干炒，吃起來爽滑入味
    ，深受廣大消費者的喜愛
    。米粉是漢族特色小吃
    ，是中國南方地區(qū)非常流行的美食。米粉具有養(yǎng)胃
    ，補血益氣
    ，聰耳
    ，明目，健脾
    ，和胃的功效
    。
    米粉的功效與作用
    1.補血益氣：貧血人群是非常適合吃米粉的
    ，女性吃米粉也可以補血益氣
    ，鐵的含量高，吸收好
    ，促進造血功能。
    2.健脾養(yǎng)胃：米粉是非常暖胃的食物
    ，不但可以暖胃，還可以治療胃寒癥
    。米粉含蛋白質(zhì)、碳水化合物等成分具有健脾功效
    ，適于脾氣虛弱。
    3.聰耳明目：米粉有聰耳明目的功效
    ，補充血清鈣
    ，防止聽力過早衰老
    ，出現(xiàn)耳聾。維生素E：治療某些眼病有一定輔助作用
    ，如用于各種白內(nèi)障
    、糖尿病視網(wǎng)膜病變
    、各種脈絡(luò)膜視網(wǎng)膜病變
    、視神經(jīng)萎縮等。
    米粉怎么制作
    米粉的營養(yǎng)價值非常豐富
      ，在我國的湖南、貴州等地
      ，人們非常喜歡自己制作米粉。米粉的粉條粗圓
      。制作時先將米磨成粉漿
      ，煮成半生熟粉，然后搓揉
    ，壓榨成圓條粉，再煮熟
    ，最后漂水即成
    。經(jīng)過這樣的工藝，粉質(zhì)柔韌而爽口
    。加上特制的配料和鹵汁，風味就有些獨特了
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？沙词?做湯粉;涼拌。
    米粉排骨
    食材用料：米粉100克
    、排骨300克
    、芋頭200克、鹽適量
    、生抽兩勺
    、老抽一勺
    、料酒兩勺、雞精適量
    、姜幾片
    。
    菜譜做法：
    1.芋頭去皮洗凈，排骨洗凈;芋頭切滾刀塊
    ，姜切片;
    2.芋頭和排骨放入大點的碗中，放入姜片
      ，生抽
      ，老抽
      ，料酒
      ，鹽和雞精;
    3.攪拌勻
      ，腌制半小時;放入米粉拌勻;放入碗中;放入高壓鍋中蒸;
    4.高壓鍋上氣后再蒸二十分鐘;減壓閥落下
      ，輕輕打開蓋子
      ，免得蒸氣水掉下，端出來即可開吃了
      。
    米粉里面的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，可以幫助人們儲存和提供熱能
      ，還能保持大腦必須的能源
      ，幫助節(jié)約脂肪代謝
      ，還可以提供膳食纖維
      。米粉里面富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養(yǎng)素
      ，米粉對于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)
      ，米粉還可以幫助我們養(yǎng)發(fā)潤發(fā)
      ，保護皮膚
      ，強健骨骼
    ，還可以促進大腦發(fā)育
    ，保護心臟
    ，對人體有非常多的好處。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/38956.html.
    
          
    
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