百合粥的做法以及好處

一提到百合，大多數(shù)人會想到的是百合花，但這百合花只能觀看，不能食用，大道家園天然養(yǎng)生專家介紹有百合能夠食用的，而且營養(yǎng)價值豐富，今天，專家為您介紹“百合梨粥、麥片百合粥做法”，并且介紹百合的功效，一起來了解下吧。

百合梨粥：材料有新鮮的百合一頭，因為像一頭大蒜一樣，因此稱之為一頭百合，大米100克、梨1個就可以了，冰糖適量。將材料準備好以后，先把米淘洗干凈，放入電飯鍋并加入足夠的水進行煮粥，這時候?qū)Ⅴr百合剝片洗凈，梨洗凈切成塊狀。等粥煮至粘稠的時候放入百合和梨肉在煮上15-20分鐘，煮好以后加入冰糖煮至融化即可吃了。百合梨粥的功效是潤肺涼心、降火解毒消痰、潤肺止咳、清心安神。

麥片百合粥：材料就是燕麥片、百合，將百合用水洗凈，然后加適量水煮熟，最后的時候撒入燕麥片攪勻在煮5分鐘就可以了，此粥沒有大米，主要用的就是麥片。麥片百合粥的功效是降糖降壓、補虛健脾、祛淤降脂。

百合的功效：

百合能紅潤肌膚：百合含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、淀粉、鐵等礦物質(zhì)，能有效的改善貧血，這樣一來肌膚就避免了因貧血引發(fā)的皮膚蒼白，同時也能起到紅潤肌膚的功效。

百合能細膩肌膚：百合中B族維生素的含量高，這個營養(yǎng)物質(zhì)具有減少皺紋、健美皮膚、滋養(yǎng)肌膚、消除斑點的效果。

百合能排毒養(yǎng)顏：豐富的果膠，讓百合的功效加大，果膠能加強大腸功能，幫助排便通暢、促進排便，在身體中起到瘦身、排毒、養(yǎng)顏的功效。

百合梨粥、麥片百合粥做法以及百合的功效就介紹這么多，相信您了解了，大道家園天然養(yǎng)生專家說百合的功效真是不少，不過與不同的食材進行搭配，功效也就有所不一，如果您想要達到哪種功效，可以通過食材的搭配進行達到目的。

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