百合的滋補(bǔ)效果是非常好的，在與一些食物結(jié)合起來
1.銀耳百合粥：銀耳，大米
，大棗，將銀耳泡發(fā)撕成小朵，大米適量，在把砂鍋燒開水下煮半小時以后下大米入鍋。注意百合適清洗，等銀耳膠質(zhì)被熬出來，變得粘稠時候就可以放入百合
2.百合馬蹄小米粥：材料有枸杞2克
3.蓮子百合糯米粥：鹽3克，蓮子
大道家園天然養(yǎng)生專家介紹了“蓮子百合糯米粥
百合煮粥的做法
食材準(zhǔn)備：百合3顆，大米100克
用料
主料：大米50克、小米30克
輔料：百合適量
1、準(zhǔn)備大米小米洗凈
2
3
、百合泡發(fā)。
4
、紅棗去。
5、將食材放入電飯煲中
。
6、加入紅棗
。
7
、添加適量水。
8
、按鍵煮粥開始。
9
、盛入碗中，甜糯營養(yǎng)。
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