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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    吃柿子能養(yǎng)顏抗衰老緩解疲勞
    
        
    
            綠色飲食在行動
            2023-06-01 01:39:50
        
    

        
    
           
    吃柿子能養(yǎng)顏抗衰老緩解疲勞
    柿子是我們在冬天最能常吃到的一種水果
    ，它的營養(yǎng)價值高，人們?nèi)羰悄苓m當?shù)某裕材芷鸬胶芎玫念A(yù)防疾病作用
    ，尤其是女性若是能適當?shù)某允磷幽芷鸬窖泳徏∧w衰老
    ，而上班族人吃柿子還能起到緩解疲勞的作用
    。由此可見
    ，柿子是多么好的一種水果
    ，對人體的健康是帶來很多的益處。
    柿子果肉香甜
    ，號稱是“最甜的金果子”
    。柿子的營養(yǎng)價值很高，富含葡萄糖
    、果糖
    、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素
    、維生素C
    、瓜氨酸、碘
    、鈣
    、磷、鐵
    ，具有清熱潤肺
    、生津止渴、鎮(zhèn)咳化痰等功效
    ，能提高心肺功能
    ，增強免疫力。
    對于女性來說
    ，柿子富含的維生素和礦質(zhì)
    ，還具有美顏、抗衰老的作用
    。柿子的維生素C含量是蘋果的10倍;其中富含的維生素A有助抗老明目;而含量非常豐富的胡蘿卜素
    ，能促進人體代謝，有助于女性排毒
    、抗癌
    、防老化。
    對于年底疲憊不堪的白領(lǐng)女性來說
    ，吃點柿子有助于緩解疲勞
    。因為疲勞多數(shù)情況下，都是因缺血造成的
    ，柿子含有豐富的鐵元素
    ，特別是深紅色的柿子，可以刺激血紅蛋白的生產(chǎn)
    ，能幫助辦公族緩解疲勞
    。
    不僅僅有這些好處，孕婦也可以適當吃些柿子
    ，以每日1-2個為宜
    。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”
    ，柿蒂可以降逆氣、止惡心
    ，治療呃逆
    、噯氣等。不過
    ，柿子有澀味
    ，吃多了會感到口澀舌麻，收斂作用很強
    ，引起大便干燥
    ，遇酸可以凝集成塊，與蛋白質(zhì)結(jié)合后產(chǎn)生沉淀
    。因此孕婦是可以吃
    ，但需要少量吃來補充營養(yǎng)。
    以上是對柿子的介紹
    ，從本文的介紹我們能夠了解到
    ，女性若是適當?shù)某允磷舆€能起到美容養(yǎng)顏的作用，而且上班族能適當?shù)某允磷舆€能起到緩解疲勞的效果
    。因此
    ，平時吃水果不妨選擇它
    ，也是非常好的
    。但也需要注意吃柿子也是存在很多的禁忌，比如空腹不宜吃
    、不宜連皮吃等
    ，這些都是很重要。
    秋季火葫蘆柿子熱銷
    ！柿子的功效與作用有哪些
    ？哪些人群不宜食用？
    在現(xiàn)在這個季節(jié)最受歡迎的水果
    ，小編覺得一定會有柿子
    ，而且柿子也是被稱為果中圣品的。按照營養(yǎng)學(xué)的理論
    ，柿子中也含有很多元素
    ，比如說維生素C、鈣
    、鐵
    、胡蘿卜素等等。而且果膠對于便秘的緩解也是有一定幫助的，在深秋的時候有很多水果
    ，比如說橘子
    、石榴、柿子等等
    。但是火葫蘆柿子這一個新品種
    ，對于消費者來說是非常受青睞的，火葫蘆柿子是陜西出產(chǎn)的
    。
    
它的表皮非常的薄
    ，一咬滿嘴都是汁水。而且柿子不光非常的好吃
    ，還有很多功效和作用
    。柿子對于我們身體需要的一些營養(yǎng)成分，是可以補充的
    ，可以潤肺生津
    。還能潤腸通便，并且對于人體的免疫力抵抗力都有提高作用
    ，所以對健康是非常好的
    。柿子對于肺熱引起的咳嗽或者咳痰的，這些癥狀是可以改善的
    。而且對于口干舌燥或者聚集熱氣的這種狀態(tài)
    ，也是有所幫助的。
    
并且對于體內(nèi)熱氣降低能夠幫助
    ，所以也是可以
    ，因為肺熱引起的一些氣短、胸悶癥狀有所改善
      。柿子還能夠潤腸通便
      ，如果吃了柿子對于胃腸道的蠕動功能是能夠加速的。這樣幫助腸內(nèi)的毒素可以盡快的排出來
      ，而且對于大便干燥或者大便排出不暢是有助于去改善的
      。并且對于大便密結(jié)和排便困難這些癥狀，都能夠有一定調(diào)理效果
      ，柿子還能夠止血涼血
      。
    
還有一定的活血降壓的功效，對于軟化血管
    、降低血壓
    、增加冠狀動脈流量都是有幫助的，而且能夠活血消炎
    。柿子對于血液中含有酒精可以氧化的
    ，非?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？焖伲梢詭椭懦鼍凭?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。有些人也是不能吃柿子的
    ，如果胃部比較寒涼，而且有慢性胃炎消化不良
    ，這些人是不能吃柿子的
    。對于糖尿病人來說也是不能食用的，因為柿子含有很多蔗糖
    、果糖和葡萄糖
    ，容易讓血糖快速的升高。
    吃柿子對身體有什么好處呢
    ？
    柿子的食療保健作用 

    1、清熱止咳：柿餅上的柿霜具有清熱潤燥
    、化痰止咳的功效
    ，對于肺熱咳嗽、喉痛咽干
    、口舌生瘡等癥有明顯的療效
    ； 

    2、降氣止咳：柿蒂對于呃逆
    、惡心
    、百日咳及夜尿癥等有較好的治療效果； 

    3
      、降壓止血
      、抗菌消炎：柿葉制成茶
      ，經(jīng)常飲用
      ，能增進機體新陳代謝，利小便
      ，通大便
      ，凈化血液，使機體組織細胞復(fù)蘇
      ，并對穩(wěn)定和降低血壓
      、軟化血管、防止動脈硬化
      、消炎等均有益處
      ； 

    4、適合于甲狀腺病人食用：新鮮的柿子含碘量很高
      ，甲狀腺腫大的患者食用柿子有一定的益處
      ； 

    5
      、防治便秘、痔瘡等：食用柿餅?zāi)苷{(diào)和胃腸
      ，對于防治便秘和痔瘡出血等癥有一定的好處
      。 

    柿子 

    柿樹是我國的特產(chǎn)，已有三千多年的栽培歷史
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！笆痢弊樱钤缫娪凇抖Y記•內(nèi)則》
      ，野生
      ，分布廣。十九世紀后半葉傳入歐洲
      。目前我國有200多個柿子品種
    ，漢代開始進行栽培。柿子又叫米果
    、猴棗
    ，屬于柿科。大約有200多個品種?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)今東南亞和歐美各國所栽培的柿樹
    ，多為我國柿樹的后裔。我國的柿子品種很多
    ，主要有陜西雞心黃柿和尖柿
    ，北京的大磨盤柿，河北的蓮花柿
    ，菏澤鏡面柿
    ，河南的紅柿，浙江的銅盆柿和方柿
    ，被稱為名柿
    。此外，河北易縣甜心柿
    ，山東青島金瓶柿
    ，貴州湄潭大花柿，安徽鈴燈柿等也都是名貴品種
    。 
    柿子可分為甜柿和澀柿兩種
    。甜柿果子成熟后即可吃，澀柿必須經(jīng)過人工加工后脫澀
    ，才能吃
    ，柿子果味甜、汁多肉細
    、適口
    ，古人贊它：“色勝金衣
      ，甘逾玉液?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！笔磷訝I養(yǎng)成分高
      ，全身都是寶。 
    柿子中含有大量維生素
      ，其含量遠遠超過蘋果
      、梨、桃
      、杏
      、李。鮮柿果中還含有胡蘿卜素
      ，無機鹽
      、礦物質(zhì)和黃酮。我國歷代醫(yī)學(xué)家對柿子的作用均有著述
    。梁代陶弘景所著《名醫(yī)別錄》中說：“柿有清熱
    、潤肺、化痰止咳
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！睋?jù)《本草綱目》記載；“柿乃脾肺血分之果也
    ，其味甘而氣平
    ，性澀而能收，故有健脾
    、澀腸
    、止血之功?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！鼻宕t(yī)學(xué)家王士雄所撰《隨息居飲食譜》中說：“鮮柿甘寒
    。養(yǎng)肺胃之陽，宜于火燥津枯之體
    。乾柿甘平
    。健脾補胃、潤肺澀腸
    、止血充饑、殺疳
    、療痔
    、治反胃?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！爆F(xiàn)代醫(yī)學(xué)文獻記載：柿可以補虛健脾胃
    、清熱潤肺
    、生津止渴、去痰鎮(zhèn)咳
    、降低血壓
    、增加心臟冠狀動脈的血流理，并且有抗菌
    、消炎
    、解熱等作用。把曬干的葉片研成細末
    ，能治療血小板減少性紫癜和各種出血
    。柿子霜味甜，含有甘露醇
    ，它性質(zhì)甘甜
    ，能潤肺止咳，還可治小兒嘴上生瘡
    。柿子蒂中含有齊墩果酸
    、白樺果酸，中醫(yī)常用它配人參
    、丁香研末
    ，制成柿線散，具有降氣
    、止呃逆作用
    。柿子的花、根
    、皮也都是很好的藥材
    。柿樹可稱得上全身都是寶。 
    柿子好吃
    ，但不易過量
    ，特別注意不要在腹時吃。因柿果中含有較多鞣酸
    、單寧和果膠
    ，這些物質(zhì)遇到胃酸就會凝成硬塊，使人感到飽脹腹痛
    ，嚴重會引起消化道出血
    、胃穿孔、腸梗阻
    。此外
    ，病后體虛、消化不良
    、外患風(fēng)寒
    ，腹瀉及產(chǎn)后均不宜食之
    。柿子不能與螃蟹同時吃，同時易發(fā)生腹痛
    、嘔吐
    ，嚴重時可造成中毒。食柿者切記
    ，不可麻痹大意
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/39843.html.
    
          
    
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