冬天吃冬棗帶來哪些健康益處

，還能補充人體營養(yǎng)物質，提高自身免疫力，若食用冬棗過多可能會帶來以下危害：

1.胃疼

雖然冬棗不是燥熱的水果，任何人吃都很好，但冬棗還是不可以多吃，因為它比較硬，難消化，食用過多容易在胃里堆積，引起消化不良，甚至有可能形成胃結石。

2.小孩吃多會消化不良

小孩吃太多冬棗是不好的，因為吃多了不易消化，小孩的消化能力很差，食用冬棗之后會造成腹脹，導致胃腸方面的疾病。此外，冬棗的含糖量還是比較高的，食用之后不注意清潔口腔，護發(fā)生蟲牙。

3.氣脹便秘

、多痰

腹脹,便秘的人不適合吃冬棗,冬棗難消化，會加重這些癥狀，這類人可以吃一些涼性水果，這樣可以幫助清除體內積聚的廢物。

2 冬棗冬天吃有什么好處

1.吃冬棗補充維生素

冬棗維生素C的含量非常的高，有人把冬棗說成是天然的維生素丸，這個稱呼一點都不夸張，因為每一百克的冬棗中，維生素C的含量高達五百毫克，這個數目是蘋果含量的70倍，柑橘含量的16倍，就連生活中維生素C含量很高的山楂，也是遠遠不如冬棗的含量。

2.吃冬棗能夠提高身體免疫力

深秋時節(jié)，天氣轉涼