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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    方瓜是保健佳品,值得來一嘗
    
        
    
            綠色飲食在行動
            2023-06-01 08:50:00
        
    

        
    
           
    方瓜你聽說過嗎？很多朋友對于方瓜可能不是非常的清楚
    ，其實方瓜是一種非常具有保健功效的瓜類食品
    ，是天然的綠色食品
    ，食用方法對于身體健康是非常有益的，如果你沒有吃過方瓜的話
    ，那么就太遺憾了，接下來本文將為大家詳細講解關(guān)于方瓜的一些介紹說明
    。
    方瓜，別名番瓜
    、倭瓜，屬葫蘆科植物
    。方瓜促進營養(yǎng)豐富
    ，還具有一定的藥理作用
    ，中醫(yī)認為方瓜性溫、味甘
    、具有補中益氣
    、健脾暖胃、消炎止痛
    、解毒殺蟲之功效
    。方瓜營養(yǎng)豐富，含有豐富的瓜氨酸、精氨酸
    、天門冬酸、多種不飽和脂肪酸以及葫蘆巴堿
    、腺嘌呤
    、胡蘿卜素、葡萄糖
    、蔗糧
    、戊聚糖
    、甘露醇及大量的維生素B、C和E及多種微量元素如鎂
    、鐵
    、銅、硒
    、鋅等，可以滿足人體所需
    。
    方瓜對于促進人體胰島素的分泌及增強肝腎細胞的再生能力是非常有效的，因此
    ，方瓜可以有效地防治糖尿病、高血壓和一些肝腎疾病
    ，這類患者可以經(jīng)常食用方瓜
    。方瓜中還含有一種能分解亞硝胺的酵素（亞硝胺有致癌作用）
    ，因此，常吃方瓜可減少消化系統(tǒng)癌癥的發(fā)生率
    。此外
    ，每100克鮮方瓜中含有大約兩毫克的胡蘿卜素
    ，是瓜類中含胡蘿卜素較多的
    。胡蘿卜素被人體吸收后
    ，在肝臟中可轉(zhuǎn)化為維生素A具有防癌和抗癌作用。
    近年來科學(xué)家研究表明，人體內(nèi)硒的含量與癌癥的發(fā)生率成反比
    。也就是硒在人體中含量越高
    ，癌癥發(fā)生率則越低
    。硒主要與谷脫甘肽遇氧化物一同發(fā)揮抗氧化作用
    。方瓜中營養(yǎng)成份含量高
    ，特別是含硒和維生素E較高
    ，維生素E也有抗氧化
    、抗衰老作用。另外
    ，方瓜還具有預(yù)防前列腺肥大和增強性功能的特殊作用。眾所周知
    ，鋅可以與200種以上的酶相結(jié)合，是酶的激活劑
    。當(dāng)鋅缺乏時
    ，很多酶的活性會受到抑制
    ，可導(dǎo)致生長停滯
    ，性器官發(fā)育不良，性欲減退、味覺減弱以及傷口愈后不良等
    。方瓜子中含硒和鋅也較多
    。常吃方瓜和方瓜子對于身體健康是非常有效的。
    相信通過本文的介紹
    ，大家一定有了相應(yīng)的了解，在平時生活中吃一些方瓜對于身體健康是非常有益的
    ，能夠補充身體所需的很多營養(yǎng)，緩解很多身體出現(xiàn)的不適癥狀
    ，大家不妨在平時生活中適量的食用一些方瓜來進行保健
    ，但是對于方瓜的選擇必須要保證新鮮優(yōu)質(zhì)的才行。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/40307.html.
    
          
    
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