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    吃方便面的一些好處和壞處
    
        
    
            綠色飲食在行動
            2023-06-02 14:16:24
        
    

        
    
           
    吃方便面的一些好處和壞處
    方便面大家應該都是吃過的吧?平時都不知道吃什么東西的時候，很多人都會選擇吃方便面
    ，因為方便面很香，味道也很好
    ，使用起來又特別的方便
    ，但是最近大家都知道方便面的危害很大
    ，那么吃方便面對人的危害和好處又有哪些呢?下面小編就給大家具體的介紹一下
    ，想要知道的朋友就一起來看看吧!
    方便面的好處
    可以補充能量
    ，方便面多數(shù)是麥制品，可以給我們提供人體所需的能量，給我們的生活帶來小小的幫助
    ，還可以補充熱量
    ，減少脂肪的攝入，方便面里面有大量的碳水化合物
    ，而碳水化合物是我們身體提供足夠的熱量
    ，這樣就可以代替某些脂肪的攝入了
    ，方便面方便快捷
    ，可以滿足人的惰性
      ，現(xiàn)在的生活節(jié)奏都是很快的，很多人都懶得做飯
    ，方便面是一種很快捷的方法，方便面味道很好
    ，有時候就算知道方便面對身體不好，但是也是無法抵抗它的美味的
    。
    方便面的壞處
    保鮮化學劑對人體的危害。和很多包裝食品一樣
    ，方便面內也含有大量的保鮮化學劑，這對人體的危害較大!容易上火
    。方便面屬于油炸食品，吃多了容易導致人上火!對人的腎臟不好
    ，因為方便面的鹽含量較大
    ，攝入后對人體的危害明顯!營養(yǎng)物質貧乏
    。也就是說當你吃完了方便面后
    ，你還必須吃其他的食品去補充身體所需的維生素、微量元素等等!
    上面給大家介紹的就是方便面的好處和壞處
    ，通過上面的介紹，我們可以知道方便面可以吃
    ，但是不能多吃，方便面有一些好處
    ，但是也不能彌補壞處帶給我們的影響，想要身體健康的話
    ，就要控制住自己的飲食
    ，即便喜歡吃方便面，也是不能經常吃的
    ，少量的吃一些是沒有關系的，今天小編就給大家介紹到這里了
    。
    干吃方便面
    ，吃多了有那些壞處和好處
    ？
    吃方便面的危害：
    
1
    、容易導致上火
    
方便面的香脆都是通過油炸才能做到的
    ，喜歡干吃方便面的人吃完方便面會覺得口干發(fā)熱，其實這時候火氣已經開始在體內擠壓了
    。即使是泡著吃
    ，超過一定的量也會上火的
    。
    
2
    、易得腸癌
    
方便面等食品多用精制面粉制成
    ，本身少纖維素，加工過程中還會丟失纖維素及礦物質
    。如果長期吃這類食品
    ，人體會因為缺乏纖維素和鈣而易患上腸癌
    。由于吃得“過精”
    ，現(xiàn)在患慢性便秘的人越來越多，糞便在大腸中滯留時間過長
    ，也是誘發(fā)腸癌的重要因素之一
    。
    
3、導致胃腸功能失調
    
快餐不少都屬油炸過的干脆食品
    ，兒童常吃容易導致胃腸功能失調，出現(xiàn)胃腸脹氣
    、胃痛等癥狀
    。由于方便面等干脆食品、炸雞
    、炸土豆片等中含有較多調味劑及添加劑，經常食用會使人味覺遲鈍
    ，影響正常食欲
    。一般說來，喜吃方便面的孩子，更容易養(yǎng)成偏食毛病
    。
    
4、制作過程產生的有害物質
    
由于方便面是反天然的制作
    ，將新鮮的材料脫水或經油炸而成的
    ，在此過程中可能會產生相關化學反應，產生一些有害物質
    。如所有淀粉類食品在高溫烹調(超過120℃)中都會產生丙烯酰胺這種致癌物
    。
    
5
    、塑料餐具危害健康
    
桶裝方便面一次性發(fā)泡塑料餐具不僅在嚴重污染環(huán)境
    ，而且用開水沖泡時
    ，如果溫度達到65攝氏度以上，它的有害物質就會滲入食品中
    ，從而對人的肝臟
    、腎臟、生殖系統(tǒng)
    、中樞神經系統(tǒng)造成損害
    。
    
多吃方便面沒有好處
    。方便面只是用來應急的，不是主食
    。要吃方便面的時候
      ，應該添加一些其他的副食，比如說胡蘿卜
      ，菠菜
      ，西蘭花，地瓜
    ，黃瓜等。也可以在食用方便面后
    ，適當?shù)某砸稽c水果來補充我們人體所需的其他微量元素
    。
    

    
擴展資料：
    
吃泡面應當有所節(jié)制，同時還要學會科學地吃
    。其實泡面里更大的問題不是食品添加劑
    ，而是含鹽量過高的問題
    。吃泡面時
    ，湯料包可酌情放入
    。一般現(xiàn)在桶裝面里面，有三種調味包——油包
    、蔬菜包
    、調料包，除了油包外
    ，其他兩種都是含有鈉的
    。
    
所以這三包料最好不要全都倒入
    ，每種倒半包就可以了。在吃完泡面后
    ，可以補充一點副食
    ，比如蔬菜、水果等
    。如果在家里面
      ，可以直接把蔬菜放到面里煮著一起吃；如果是在單位
      ，可在吃泡面后吃個水果補充維生素
      。
    

    
人民網-方便面有哪些壞處?熬夜吃方便面好嗎?
    
人民網-你還敢吃方便面嗎 警惕吃方便面5大危害
    吃方便面也有好處 但壞處也不少
     　　方便面大家都知道的，是一種常見的速食
      ，得到了很多人的認可
      ，吃起來比較方便，而且也可以充饑
      ，但是很多人卻不知道它的一些壞處，總是食用方便面的話對于健康是不利的
      ，下面就來盤點一下關于吃方便面的一些好處和壞處的介紹。
    　　 方便面的好處 
    　　 好處一：補充能量 
    　　方便面多數(shù)是麥制品
      ，所以其能夠提供大量的能力給我們的生活
      ，可以為你忙碌的生活提供一些小的幫助，是很不錯的速食產品之一
      。
    　　 好處二：補充熱量 
    　　減少脂肪的攝入。方便面含有大量的碳水化合物
      ，而碳水化合物能為我們的人體提供足夠多的熱量
      ，而且也可以單體生活中其他事物中的脂肪的攝入，可以有補充熱量的作用和效果
      。
    　　 好處三：方便快捷 
    　　滿足人的惰性?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代生活的節(jié)奏很快，想抽時間出來好好的做一頓飯比較難
    ，方便面最快捷方便
    ，對于工作比較忙，而且沒有時間做飯的人群來說最適合
    。
    　　 方便面的壞處 
    　　壞處一：保鮮化學劑對人體的危害
    。和很多包裝食品一樣
    ，方便面內也含有大量的保鮮化學劑
    ，這樣的物質長期食用對于人體危害還是很大的，而且也會誘發(fā)疾病
    。
    　　壞處二：容易上火
    。方便面屬于油炸食品
    ，吃多了容易導致人上火!
    　　壞處三：對人的腎臟不好，因為方便面的鹽含量較大
    ，攝入以后會讓人體的腎臟有一定的負擔
    ，所以很不利于健康。
    　　方便面有什么好處
    ，上面的這些好處和壞處的介紹
    ，大家都知道了
    ，吃方便面經濟實惠
    ，而且很方便
    ，但是對于人體的傷害還是很大的，含有的化學物質是比較多的
      ，而且對于腎臟來說也有一定的負擔
      ，還會上火，所以大家要謹慎食用
      。
    吃方便面的好處和壞處?
    方便面油炸后主要是炭水化合物,缺少維生素,蛋白質等營養(yǎng)成份,長期食用有害身體健康,而且方便面含防腐劑,不宜多吃.煮著吃最好多加新鮮蔬菜以增加營養(yǎng)成份.
    方便面中都添加防腐劑的，這是危害一
      ；它的存放時間太長
      ，米制品營養(yǎng)流失，這是二
      ；老是吃方便面沒有什么營養(yǎng)，只是那些調料味道鮮美而已
      。它的好處是攜帶方便，在沒有燒煮的環(huán)境下也可以用開水沖泡著吃
    ，甚至不泡也可以將就著吃。
    方便面泡面的好處與壞處
    方便面是一種速食品
    ，期中的面餅是由小麥粉
    、面粉等制成的
    。調味包里的蔬菜(蘿卜
    ，青菜，卷心菜等)都是脫過水的
    ，不具備營養(yǎng)。調味料中也有一些添加劑
    。
    接下來說好處
    。
    好處:
    1
    、十分便宜
    ，味道也很不錯
    。
    2
    、在饑餓的情況下可以較快吃到
    ，可以填飽肚子
    。
    3
    、攜帶方便。
    壞處:
    1
    、缺乏營養(yǎng)
    。熱量多。吃了容易發(fā)胖
    ，可以真正的營養(yǎng)沒多少。
    2
    、添加劑太多
    。尤其是在調味料中
    ，添加劑對人體不是很好。(少吃即可
    ，不會嚴重)
    怎么煮方便面更加好吃又有營養(yǎng)呢？
    首先
    ，最好用鍋子去煮方便面而不是去泡方便面
    ，這樣方便面的口感會更好。
    接著，可是試著在方便面里少許加一些鹽
    、味精和醋(用來提味)
    最后，自己可以弄一個白煮蛋
    ，剝殼后放在面里，這樣可以
    確保足夠的蛋白質
    ，增加營養(yǎng)。
    另外
    ，可以在吃方便面時配一些飲料
    ，因為有一些方便面特別辣。
    

          
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