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    皮蛋瘦肉粥有營(yíng)養(yǎng)嗎,適合什么人吃
    
        
    
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-06-02 15:22:49
        
    

        
    
           
    皮蛋瘦肉粥有營(yíng)養(yǎng)嗎,適合什么人吃
    每個(gè)人的體質(zhì)不同
    ，所以所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還有一些保健的常識(shí)也是不一樣的
    ，喝粥是人們普遍接受的一種保健養(yǎng)生的方式
    。粥的種類是有很多的
    ，皮蛋瘦肉粥大家都喝過(guò)
    ，有營(yíng)養(yǎng)嗎，適合什么人群呢
    ，來(lái)看看吧。
    首先松花蛋較鴨蛋含更多礦物質(zhì)
    ，脂肪和總熱量卻稍有下降
    ，它能刺激消化器官
    ，增進(jìn)食欲
    ，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的消化吸收，中和胃酸
    ，清涼，降壓
    ，具有潤(rùn)肺
    、養(yǎng)陰止血
    、涼腸、止瀉
    、降壓之功效
    。此外，松花蛋還有保護(hù)血管的作用
    。同時(shí)還有提高智商，保護(hù)大腦的功能
    。
    其次皮蛋瘦肉粥是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素的基礎(chǔ)食物
    ，增強(qiáng)抵抗力降糖降脂明目利膈寬腸
    ，同時(shí)能夠殺菌
    ，促進(jìn)消化降血壓降血脂，防癌抗癌
    ，延緩衰老補(bǔ)鈣，抗腫瘤抗衰老防酒精中毒降血糖減肥強(qiáng)體健腦安神
    ，促進(jìn)皮膚的新陳代謝之功效
    。這樣的粥品不僅可以助消化
    ，同時(shí)也可以增強(qiáng)體質(zhì)
    ，對(duì)于健腦安神有好處
    ，而且還可以有延緩衰老的作用，同時(shí)也可以降糖
    ，適合多種人群。
    瘦肉粥非常適合寶寶
    ，豬肉是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育離不開(kāi)的
    ，蛋白質(zhì)和膽固醇的含量較高，還含有維生素和鋅等
    ，經(jīng)常食用可促進(jìn)嬰兒智力的提高。瘦肉粥里既可以吃到蔬菜
      ，又可以吃到蛋白質(zhì)和膽固醇較高的瘦肉
      ，多種營(yíng)養(yǎng)在粥里
      ，經(jīng)常吃這種粥可以促進(jìn)嬰兒智力的發(fā)展
      ，同時(shí)還有助于身體的健康成長(zhǎng)，味道還很全
      。瘦肉粥適合寶寶們吃，同時(shí)也可以有促進(jìn)消化和智力發(fā)育的作用
      ，營(yíng)養(yǎng)多多的哦
      。
    皮蛋瘦肉粥到底有沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，這個(gè)問(wèn)題
      ，大家都值得了吧，可以看出的是皮蛋瘦肉粥的好處以及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是人體所需要的
      。而且還可以助消化
      ，適合的人群也比較多，大家可以經(jīng)常吃哦
      ，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜。
    14歲的人能吃皮蛋瘦肉粥嗎
    可以的
    。
    
功效：
    

皮蛋瘦肉粥營(yíng)養(yǎng)豐富
    
皮蛋瘦肉粥質(zhì)地黏稠
    、口感順滑
    
好消化，適用人群廣泛
    

原料：大米150克
    ，皮蛋2個(gè)
    ，豬瘦肉225克，油條1根
    ，香蔥1棵，生姜少許
    ，香菜1棵
    。
    
調(diào)料：食用油200克（實(shí)耗10克），香油少許
    ，胡椒粉少許，精鹽4小匙
    ，味精
    
做法：
    

    
1
    、皮蛋剝殼，每個(gè)切成等量的8瓣備用
    。
    
2、大米洗凈拌入少量油
    。
    
3
    、生姜洗凈切絲，香蔥洗凈切成蔥花
    ，香菜切末。
    
4
      、豬瘦肉洗凈瀝干水
      ，用3小匙精鹽腌3小時(shí)至入味
      ，再放入蒸鍋蒸20分鐘取出切片。
    
5
      、將油條切小段
      ，放入熱油鍋中
      ，以小火炸約30秒至酥脆后
      ，撈起瀝油。
    
6
      、將米放入粥鍋，加水煮開(kāi)
      ，轉(zhuǎn)中火煮約30分鐘
      。
    
7
      、放入皮蛋和瘦肉片
      、生姜絲及其余調(diào)味料一起煮開(kāi)后
      ，再繼續(xù)煮幾分鐘即熄火，食用前加入油條及香菜
      、蔥花、胡椒粉即可
    。
    
注意事項(xiàng)：
    
1.粳米：粳米不宜與馬肉
    、蜂蜜同食；不可與蒼耳同食
    ，否則會(huì)導(dǎo)致心痛。
    
2.豬肉(瘦)：豬肉不宜與烏梅
    、甘草
    、鯽魚(yú)、蝦
    、鴿肉、田螺
    、杏仁
    、驢肉、羊肝
    、香菜、甲魚(yú)
    、菱角
    、蕎麥、鵪鶉肉
    、牛肉同食。食用豬肉后不宜大量飲茶
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/40953.html.
    
          
    
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