每天都喝黑米粥到底是好是壞

綠色飲食在行動(dòng) 2023-06-02 16:00:50

食物的種類有很多，我們要知道自己需要什么不能隨便胡亂吃東西

，這樣對(duì)自己的身體是不負(fù)責(zé)任的

，一些影響健康的食物對(duì)身體不利

。黑米粥大家都愛(ài)喝

，有人說(shuō)每天喝好不好呢

，大家來(lái)具體看一看吧

。

有人問(wèn)天天喝黑米粥好嗎?答案是好

。黑米對(duì)肝臟有好處，睡了一晚

，肝臟排出的毒在體內(nèi)滯留

，喝黑米粥可以促進(jìn)肝臟排毒，還可以加速血液循環(huán)

。黑米所含的植物纖維比較粗

，也比較硬，所以

，胃功能弱的人吃了會(huì)感到不舒服

。這一類的食物，一次不適宜多吃

，而且吃的時(shí)候要注意細(xì)嚼慢咽

，充分咀嚼后才吞下去。又或者磨碎了再煮成米糊

、豆?jié){來(lái)吃

，就可以既吃到豐富的營(yíng)養(yǎng)，又不加重胃的負(fù)擔(dān)

。

小知識(shí)：黑米又叫黑珍珠

，是補(bǔ)血開(kāi)胃第一食品。因?yàn)楹谀苋肽I，肝腎同源

，肝藏血腎藏精

，所以補(bǔ)血要注意補(bǔ)腎填精。在南方黑米成熟時(shí)要做黑米粥

，放上冰糖和紅棗來(lái)調(diào)味

，吃起來(lái)軟香糯甜，補(bǔ)氣養(yǎng)血

，黑米煮粥營(yíng)養(yǎng)易吸收。黑米粥具有滋補(bǔ)開(kāi)胃的作用

，加入一些其他的食材一起搭配煮粥營(yíng)養(yǎng)就更豐富了

，可以有美容護(hù)膚的作用，而且還可以補(bǔ)氣血

。

黑米粥具有抗氧化

，抑制癌細(xì)胞，降血壓

，抗衰老等等作用

，高血壓，有癌癥

，想要減肥的人都可以去吃它

。但是一定要注意，黑米粥比較適合懷孕早期的人食用

，而且要記住

，病后消化能力不好的人要少吃，老人

，小孩

，腹脹的人應(yīng)該盡量不吃。黑米粥適合的人群也是比較多的

，老少皆宜

，而且還可以有抗衰的作用。

黑米粥每天喝是有好處的

，不僅可以有滋補(bǔ)肝腎的作用

，而且還可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，也可以搭配紅棗啊桂圓一起吃

，具有雙重療效的作用

，黑米粥可以有抗氧化的作用，起到了抗衰的效果

，大家可以經(jīng)常吃

、

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