酸棗仁能夠治療失眠,效果不錯(cuò)

，入粳米煮粥食用即可。

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、治虛勞虛煩，不得眠：酸棗仁二升，甘草50克，知母100克，茯苓100克，芎窮100克。上五味，以水八升，煮酸棗仁得六升，納諸藥煮取三升，分溫三服。對(duì)于經(jīng)常夜不能寐啊或者是氣血不足容易疲勞等人群是很適合的呢。

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、治骨蒸，心煩不得眠臥：酸棗仁100克。以水二大盞半，研濾取汁，以米二合煮作粥，候臨熟，入地黃汁一合，更微煮過(guò)，隨時(shí)可食用。

3、治膽虛睡臥不安

，心多驚悸：酸棗仁50克。炒熟令香，搗細(xì)羅為散。每服10克，以竹葉湯調(diào)下，隨時(shí)可使用。經(jīng)常有失眠或者是多夢(mèng)，心悸等情況的話(huà)可以用這樣的偏方來(lái)緩解，效果還是不錯(cuò)的。

注意事項(xiàng)：食療調(diào)理失眠能起到很好的作用

，但生活中還需注意養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，最好是10點(diǎn)鐘以前睡覺(jué)