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    吃酸棗好嗎,有哪些食用注意事項(酸棗仁的功效與作用及禁忌有哪些)
    
        
    
            綠色飲食在行動
            2023-06-02 21:26:42
        
    

        
    
           
    吃酸棗好嗎,有哪些食用注意事項
    酸棗也是棗的一種
    ，現(xiàn)在是秋季，正是酸棗的盛產(chǎn)的季節(jié)了，酸棗當然是味道酸酸的了
    ，可不要小看它又小又酸的特點哦
    ，它有豐富的微量元素
    ，而且適合的人群也是比較多的
    ，具有開胃健脾的作用
    ，一起來看看它的食用注意事項吧
    。
    主要營養(yǎng)：鉀
    、鈉、鐵
    、鋅
    、磷、硒
    、微量元素
    食療功效：健脾養(yǎng)脾
    、補氣益氣、調(diào)理腸胃
    、提高免疫力
    、滋陰補陰、開胃消食
    、燃燒脂肪
    適宜人群：一般人群均可食用酸棗
    ，心臟病患者尤其適合食用。
    禁忌人群：酸棗無特殊食用禁忌
    。
    酸棗的功效和作用
    1減肥酸棗中含有較多的食物纖維
    ，食用后容易產(chǎn)生飽腹感，可以促進排泄幫助減肥
    。
    2降膽固醇酸棗中含有豐富的維生素C和礦物質(zhì)
    ，常食可以起到降低血脂和膽固醇的功效
    ，預防心血管病。
    3開胃酸棗具有很好的開胃健脾
    、生津止渴
    、消食止滯的療效。
    4抗衰老常喝酸棗汁則可以益氣健脾
    ，能改善面色不榮
    、皮膚干枯、形體消瘦
    、面目浮腫等癥狀
    。
    5治療神經(jīng)衰弱患有神經(jīng)衰弱的人食用酸棗有明顯的治療作用。
    食用酸棗要注意什么?
    1凡肝
    、膽
    、脾三經(jīng)有實邪熱者勿用。
    2肝旺煩躁
    、肝強不眠者禁用
    。
    關(guān)于吃酸棗的一些注意事項啊還有它的一些好處，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了
    ，從上面的這些內(nèi)容中我們知道了酸棗不僅可以健脾養(yǎng)胃
    ，而且HIA可以抗衰老的哦，對于改善面色有很好的作用
    。
    酸棗仁的功效與作用及禁忌有哪些
    一：酸棗仁功效與作用：
    1.味酸
    ，有收斂止汗生津之功，常用來治療體虛自汗
    、盜汗
    ，兼心神不寧者尤宜。
    2.適用于婦女更年期綜合征及肝腎不足所致的夜寐不安
    ，面部潮紅
    ，手足心熱，頭暈耳鳴
    ，帶下
    ，遺尿，小便頻數(shù)等
    。
    3.有一定的降壓作用
    ，對子宮有興奮作用。用于陰血不足
    ，心悸怔忡
    ，失眠健忘，體虛多汗。
    二：禁忌：
    哪些人不適宜吃酸棗仁
    1
      、對藥物過敏的人不宜吃酸棗
    對藥物過敏的人說明他是益過敏的人群
      ，也不適合吃酸棗，因為可能酸棗會引起過敏的癥狀
      ，導致皮膚產(chǎn)生過敏的效果
      ，即使及時的吃了治療的藥物，還是會使患者產(chǎn)生不適的效果
    ，承受不必要的負擔。
    2
    、肝腎功能不全的患者不宜吃酸棗仁
    因為這類患者吃酸棗仁會加重患者的病情
    ，不利于患者的恢復，對患者的健康不利
    。
    3
    、孕婦不宜吃酸棗仁
    因為孕婦本身就是一個特殊的群體，應該注意食物
    ，所以孕婦在吃的時候應該多加注意
    。
    tips:在選擇上注意兩點：1?看品牌，選擇大品牌
    ，質(zhì)量好
    ，效果佳；2看平臺
    ，資質(zhì)是否齊全
    、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起
    ，售后有保障
    。
    干酸棗的功效與作用及禁忌 干酸棗相關(guān)介紹
    1、干酸棗的用途：
     
     （1）鎮(zhèn)靜安眠
     
     鎮(zhèn)靜安眠使人們吃干酸棗的重要好處
    ，因為人們吃甘酸的維生素還能吸收一些活性成分
    ，這些物質(zhì)能加快人體的褪黑色素分泌，能提高人類的睡眠質(zhì)量
    ，除此以外它還能放松人們緊張焦慮的神經(jīng)
    ，其鎮(zhèn)靜安眠的功效特別出色。
     
     （2）益氣健脾
     
     吃干酸棗還能起到益氣健脾的重要作用
    ，緩解人類中氣不足和脾胃不和
    ，對人類出現(xiàn)的面色黯淡無光和形體消瘦，以及身體浮腫等等都有一定緩解作用
      。干酸棗中還含有一定數(shù)量的酸性成分
      ，它能促進人體內(nèi)消化液分泌也能加快人體對食物的消化及吸收，對維持人類腸胃功能穩(wěn)定也有一定好處。
     
     （3）減肥瘦身
     
     吃干酸棗還能減肥瘦身
      ，因為干酸棗不但能為人體補充多種氨基酸和維生素
      ，還能讓人體吸收一些酸性成分和分泌物質(zhì)，這些物質(zhì)能加快人體內(nèi)脂肪的分解與代謝
      ，并能減少人體對脂肪的吸收
      ，加快人體內(nèi)熱量的消耗，它會讓人力體重慢慢減輕
      ，身材也會越來越好
      。
     
     2、禁忌：過量食用會導致胃酸過多
      ，容易讓人們出現(xiàn)反胃吐酸的癥狀
      ，會影響人類腸胃的正常消化功能，這是人們吃干酸棗時經(jīng)常會出現(xiàn)的壞處
      。
    酸棗的功效及食用方法？
     
     　　酸棗仁還有持續(xù)降低血壓的作用
      。那么
      ，酸棗應該怎么食用呢？酸棗有什么功效
      ？下面是我為你帶來的
      ，一起來看一看吧。 
     　　酸棗的功效　　1.酸棗仁還有持續(xù)降低血壓的作用
      。 
     　　2.酸棗仁對子宮有興奮作用
    。 
     　　3.酸棗具有很好的開胃健脾、生津止渴
    、消食止滯的療效
    。 
     
     　　4.酸棗具有防病抗衰老與養(yǎng)顏益壽的作用，常喝酸棗汁則可以益氣健脾
    ，能改善面色不榮
    、面板干枯、形體消瘦
    、面目浮腫等癥狀
    。 
     　　5.治療神經(jīng)衰弱，患有神經(jīng)衰弱的人可以用酸棗仁3-6克
    ，加白糖研和
    ，每晚入睡前溫開水調(diào)服，具有明顯的治療效果
    。 
     　　6.酸棗還可以起到養(yǎng)肝
    、寧心、安神、斂汗的作用
    。醫(yī)學上常用它來治療神經(jīng)衰弱
    、心煩失眠、多夢
    、盜汗
    、易驚等病。同時
    ，又能達到一定的滋補強壯效果
    。 
     　　酸棗的食用方法　　1、酸棗可以用來煮粥 
     　　原料:大米100克,酸棗仁50克,白糖適量;做法:酸棗仁洗凈搗碎,再加適量水搗至稀爛,用紗布將汁絞出;大米淘洗干凈,加適量清水旺火煮沸,改文火煮至半熟,加酸棗汁再煮,至米爛湯稠,加白糖即可
    。 
     　　2
    、酸棗煮湯也不錯 
     　　原料:泥鰍50克,酸棗仁50克;做法:泥鰍活殺,去內(nèi)臟洗凈,切段;酸棗仁洗凈;泥鰍與酸棗仁同置鍋中,加清水500毫升,加姜、蔥
      、黃酒,急火煮開3分鐘,去浮沫,改文火煮15分鐘,分次食用
      。 
     　　酸棗的藥用功效　　棗樹起源于中國
      ，酸棗為棗的原生種
      。酸棗的型別中均有介于酸棗與棗的中間型，果實比酸棗果大
      、核小
      、肉厚、味酸甜
      ，如甜溜溜老虎眼
      、牛 *** 、蓬蓬籽等過渡型酸棗品種
      。此外
      ，棗本屬于稀樹草原樹種，屬于泛熱帶植物型別
      。從《詩經(jīng)》***公元前約10世紀***等文獻記載
    ，我國棗的栽培歷史至少在3000年以上，漢代棗的栽培已遍及我國南北各地
    。70年代在河南密縣莪溝北崗新石器時代遺址發(fā)掘出碳化棗核和干棗
    ，據(jù)14測定其年代至少有7240，我國早在7000采集利用棗果了
    。 
     　　經(jīng)科學檢測
    ，野生酸棗含有糖、酸
    、蛋白質(zhì)
    、鈣、磷、鐵
    、維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)
    。野酸棗的維C含量每百克可達1200毫克，比葡萄汗高95倍
    ，是沙棘的36倍
    ，比稱猴桃還高2倍，被譽為“維C之王”
    。酸棗中含酸棗仁皁甙A和B另外還含有樺皮酸
    、樺皮醇及多量脂肪油、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！睹t(yī)別錄》對酸棗的藥用功能也有論述，其有主治“煩心不得眠
    ，臍上下痛
    ，血轉(zhuǎn)久泄，虛汗煩渴
    ，補中
    ，益肝氣，堅筋骨
    ，助陽氣”之功能
    。 
     　　在中醫(yī)臨床中酸棗作為“滋補五臟、健胃醒脾
    、鎮(zhèn)靜養(yǎng)心安神”入藥
    。李時珍指出：酸棗“服安五臟，輕身延年”
    、“補中
    、益肝、堅筋骨
    、助陰氣
    、能令人體健”。有不少廠家以酸棗為主要原料生產(chǎn)飲料或小食品
    ，但其有關(guān)營養(yǎng)成分的營養(yǎng)實驗研究尚少
    。近期，有關(guān)專家采用熒光法
    、紙層析法
    、原子吸收法等方法證實酸棗果肉內(nèi)含大量的維生素、B-胡蘿卜素
    ，鋅
    、鐵
    、鈣等微量元素和氨基酸。 
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