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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      白蘭瓜含有哪些有用的營養(yǎng)素
      
        
      
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-06-02 23:56:33
        
      

        
      
           
      食物是我們生活中不能缺少的一部分，當(dāng)然不同的食物營養(yǎng)價(jià)值也是不一樣的
        ，我們應(yīng)該多元化的攝入營養(yǎng)物質(zhì)
        ，這樣才能滿足人們對于營養(yǎng)的需求。今天就來介紹白蘭瓜這樣的一種水果
        ，香甜可歐
        ，而且還有豐富的營養(yǎng)，來看看它的介紹
        。
      白蘭瓜皮白且硬
        ，陽面有淡黃色暈瓤呈綠色，內(nèi)腔小
        ，含糖量高達(dá)13一16%
        ，并富含鈣、磷
        、鐵及多種維生素
        ，耐貯藏，宜于儲運(yùn)
        。瓜肉翠綠
      ，囊厚汁豐，脆而細(xì)嫩
      ，含糖量高達(dá)15%左右
      ，享有“香如桂花，甜似蜂蜜“之譽(yù)
      。這種瓜不僅香甜可口
      ，富有營養(yǎng)
      ，還有清暑、解渴
      、開胃
      、利尿之功效。不僅供應(yīng)國內(nèi)各地
      ，而且遠(yuǎn)銷海外
      ，在國內(nèi)市場上被稱為“蘭州蜜瓜”。白蘭瓜原產(chǎn)于美國的紅海
      、京東一帶
      。
      白蘭瓜不僅香甜可口，富有營養(yǎng)
      ，還有清暑解熱
      、解渴利尿、開胃健脾之功效
      。
      營養(yǎng)參數(shù)含量(每100克)：熱量(大卡)21.00
      、碳水化合物(克)5.30、脂肪(克)0.10
      、蛋白質(zhì)(克)0.60
      、纖維素(克)0.80、維生素A(微克)7.00
      、維生素C(毫克)14.00
      、胡蘿卜素(微克)40.00、硫胺素(毫克)0.02
        、核黃素(毫克)0.03
        、煙酸(毫克)0.60、鈣(毫克)24.00
        、鐵(毫克)0.90
        。
      對于白蘭瓜的功效與作用就先介紹到此，雖然一般人都可以食用白蘭瓜
        ，不過在食用的時(shí)候一定要注意控制量
        ，因?yàn)榘滋m瓜如果是食用過多的話，很容易會引起腹瀉的情況出現(xiàn)
        ，所以一定要注意適當(dāng)?shù)氖秤?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，不要吃多。白蘭瓜可以促進(jìn)食欲
        ，而且還可以補(bǔ)充維生素
        。
      關(guān)于白蘭瓜的一些激素，大家都知道了吧，它也是我們經(jīng)常吃的甜瓜的一種
        ，可以有豐富的維生素和礦物質(zhì)
        ，而且還可以增強(qiáng)人的免疫力和礦物質(zhì)，是不錯(cuò)的促進(jìn)食欲的水果
        ，可以清熱解毒
      ，健脾養(yǎng)胃。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/41288.html.
      
          
      
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