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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      黑米當(dāng)歸小米粥活血止痛通便
      
        
      
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-06-02 23:59:17
        
      

        
      
           
      黑米當(dāng)歸小米粥活血止痛通便
      當(dāng)歸小米粥是我們經(jīng)常吃的一種粥品
      ，可以有食藥兩用的作用，可以有促進(jìn)代謝和吸收的效果
      ，而且還可以有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用
      。搭配黑米的話可以有補(bǔ)血止痛的效果
      ，而且還可以潤(rùn)腸通便
      。下面來(lái)看看黑米當(dāng)歸小米粥的做法吧。
      黑米當(dāng)歸小米粥
      祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為
      ，黑米當(dāng)歸小米粥專能補(bǔ)血，其氣輕而辛
      ，故又能行血
      ，補(bǔ)中有動(dòng)，行中有補(bǔ)
      ，為血中之要藥。因而
      ，它既能補(bǔ)血
      ，又能活血，既可通經(jīng)
      ，又能活絡(luò)
      。凡婦女月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)
      ，血虛閉經(jīng)
      ，面色萎黃
      ，衰弱貧血
      ，子宮出血，產(chǎn)后瘀血
      ，例經(jīng)(月經(jīng)來(lái)潮時(shí)
      ，出現(xiàn)口鼻流血)等婦女的常見(jiàn)病
      ，都可以用當(dāng)歸治療。當(dāng)歸是中醫(yī)中的最常用藥多用于煲湯
      ，特別對(duì)貧血患者是最好的
      。還能顯著促進(jìn)機(jī)體造血功能
      ，升高紅細(xì)胞
      、白細(xì)胞和血紅蛋白含量。這樣的一道粥品可以有緩解氣血不足的作用
      ，而且還可以有調(diào)理月經(jīng)的效果哦，對(duì)于痛經(jīng)啊或者是貧血有很好的效果
      。
      中醫(yī)認(rèn)為
      ，當(dāng)歸主治咳逆上氣。現(xiàn)已證明
      ，當(dāng)歸成分正丁烯夫內(nèi)酯和藁本內(nèi)酯對(duì)氣管平滑肌具有松弛作用;并能對(duì)抗組胺-乙酰膽堿引起的支氣管哮喘。
      黑米當(dāng)歸小米粥是一道傳統(tǒng)的漢族藥膳
      。此粥具有活血止痛
      ，潤(rùn)腸通便的作用。適用于治療氣虛血淤型腦動(dòng)脈硬化
      、冠心病。將當(dāng)歸洗凈后放入沙鍋內(nèi)
      ，用溫水約600毫升浸泡10分鐘
      ，在火上煎熬兩次，每次煮沸后再慢煎20至30分鐘
      ，共收汁150毫升
      。紅棗浸泡洗凈。黑米淘洗干凈
      。將黑米
      、紅棗
      、小米白糖同入鍋中
      ，加入藥汁，加水適量煮粥
      。
      關(guān)于黑米當(dāng)歸小米粥，大家都了解了吧
      ，可以看出這道菜很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
      ，活血止痛潤(rùn)腸通便，補(bǔ)鈣
      ，健胃，幫助緩解便秘的痛苦
      ，而且還可以有健腦益智的作用
      ，大家不妨試試吧。
      養(yǎng)胃補(bǔ)身體的粥
       養(yǎng)胃補(bǔ)身體的粥
      養(yǎng)胃補(bǔ)身體的粥
      ，有胃病的時(shí)候通常是可以喝一些粥的，胃病在當(dāng)今社會(huì)中有著非常高的發(fā)病率
      ，這與人們生活及工作壓力過(guò)大
      、飲食不規(guī)律有著直接關(guān)系，得了胃病若不趁早調(diào)理勢(shì)必留有后患
      ，下面看看養(yǎng)胃補(bǔ)身體的粥及相關(guān)資料。
      養(yǎng)胃補(bǔ)身體的粥1 1
      、紅棗粥 
      材料：薏米50克
      、紅棗10枚、糯米100克
      、紅糖適量。做法：將薏米
      、糯米分別淘洗干凈
      ，用清水浸泡4小時(shí)，撈出瀝干;紅棗洗凈瀝干;把薏米
      、糯米一起放入鍋內(nèi)
      ，倒入適量(800毫升)清水，先用大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)至小火
      ，再加入紅棗
      ，熬至米粒糊化成粥狀
      ，即可盛出食用
      ，依照個(gè)人偏好可加紅糖。
      功效：紅棗能夠補(bǔ)氣血
      ，具有益肝健脾和胃
      ，溫補(bǔ)陽(yáng)氣的功效
      。而此粥適合那些脾胃虛弱所導(dǎo)致的氣血不足
      、血小板減少、貧血
      、營(yíng)養(yǎng)不良等現(xiàn)象的人食用
      。
       2
      、黑米粥 
      材料：黑米80克、大米20克
      、紅棗40克
      、枸杞子5克
      、白糖5克
      。做法：黑米淘洗干凈，浸泡5小時(shí);大米洗凈
      ，浸泡30分鐘;紅棗洗凈、去核
      、枸杞子洗凈
      。鍋置火上，放入黑米
      、大米
      、紅棗和適量清水
        ，大火煮沸后轉(zhuǎn)入小火熬煮成粥
        ，再加入枸杞子煮5分鐘，用白糖調(diào)味即可
        。
      功效：黑米含有的營(yíng)養(yǎng)成分十分的豐富
        ，含有多種氨基酸以各種維生素，具有益肝補(bǔ)脾
      ，養(yǎng)胃滋腎的.功效
      ，為進(jìn)補(bǔ)佳糧。此粥適用于肝腎虛損
      ，婦女產(chǎn)后體虛。
       3
      、牛奶粥 
      材料：鮮牛奶250毫升
      、大米60克、白糖適量
      。做法：先將大米煮成半熟，去米湯
      ，加入牛奶
      ，文火煮成粥，加入白糖攪拌
      ，充分溶解即成。
      功效：可補(bǔ)虛損
      ，健脾胃
      ，潤(rùn)五臟。適用于虛弱勞損
      、氣血不足、病后虛贏
      、年老體弱
      、營(yíng)養(yǎng)不良等癥。
       4
      、芹菜粥 
      材料：大米250克、芹菜120克
        ，做法：大米加適量水
        ，煮至半熟狀，再加入洗凈切碎的連根芹菜
        ，煮粥至熟食用。
      功效：春季肝陽(yáng)易動(dòng)
        ，常使人肝火上升
        ，出現(xiàn)頭痛眩暈等癥
        。病患者或中老年人，常吃些芹菜粥
        ，對(duì)降低血壓、減少煩躁有一定好處
        。
       5
        、杏仁粥 
      材料：杏仁20個(gè)、大米適量
        ，做法：準(zhǔn)備好去掉皮的杏仁，大米加水適量煮粥
        ，然后待粥快熟時(shí)加入杏仁繼續(xù)煮至熟
        ，然后加少許白糖或食鹽。
      功效：可止咳定喘
        、祛痰潤(rùn)燥。此藥膳還有養(yǎng)心安神的功效
        ，有失眠
      、煩躁癥狀的朋友不妨試一試。
       6
      、百合枸杞粥 
      做法：取百合20~30克
      、枸杞10克
      、豬肉片或肉末適量，放入大米粥里煮熟透即可
      。
      功效：這款粥適合有陰虛表現(xiàn)的人
      ，如容易心煩
      、口渴
      、睡覺(jué)愛(ài)出汗、舌紅苔少等
      。其中，百合是潤(rùn)肺佳品
      ，常用于治療肺燥或肺熱咳嗽等癥
      ，還能清心除煩、寧心安神;枸杞則有補(bǔ)肝腎
      、益精氣
      、祛風(fēng)治虛等功效。兩者合用
      ，可謂強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合
      。
      養(yǎng)胃補(bǔ)身體的粥21、紅棗桂圓黑米粥：主要的原材料有紅棗
      、桂圓、黑米和糯米等
        ，能夠起到健脾暖肝
        、開(kāi)胃益中的效果，針對(duì)于腎虛
        、脾胃虛寒有很好作用。
      2
        、南瓜小米粥：南瓜具有清熱解毒
        、補(bǔ)中益氣的效果，如果出現(xiàn)了營(yíng)養(yǎng)不良或者是脾虛氣弱
        ，有很好的改善效果，小米也能夠補(bǔ)虛損
        ，開(kāi)腸胃
        ，針對(duì)于胃腸道功能減弱有很好的改善作用。
      3
      、玫瑰紅棗粥：紅棗可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血
      、健脾益胃的效果
      ，玫瑰能夠防皺祛斑
      、美容養(yǎng)顏、調(diào)理月經(jīng)
      ，搭配在一起之后效果會(huì)更加理想
      ，補(bǔ)氣血養(yǎng)胃
      。
      4
      、當(dāng)歸紅棗粥：當(dāng)歸跟紅棗搭配在一起熬粥喝，可以起到潤(rùn)腸通便的效果
      ，也能夠補(bǔ)血調(diào)經(jīng)
      、活血止痛，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)或者是閉經(jīng)痛經(jīng)的時(shí)候可以選擇
      ，也能夠改善氣血不足
      。
      5、雞肉皮蛋粥：雞肉里面的蛋白質(zhì)含量比較豐富
      ，能夠提高身體素質(zhì)，跟皮蛋在一起熬粥可以開(kāi)胃生津
      、補(bǔ)益氣血
      ，出現(xiàn)氣血虧損的時(shí)候可以選擇。
      養(yǎng)胃補(bǔ)身體的粥3一
      、小米粥：小米粥不僅易消化、易吸收
      ，它還具有開(kāi)腸胃
      、補(bǔ)虧虛等作用，尤其是小米粥上面浮起的一層粘稠的.小米油
      ，其養(yǎng)胃效果最佳
      。有胃病的人建議早餐堅(jiān)持喝小米粥
      ，對(duì)養(yǎng)胃有很好的作用
      。
      二、八寶粥：八寶粥當(dāng)中的食材非常多
      ，所以其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相比其它粥類也更加豐富。八寶粥不僅有健脾養(yǎng)胃的作用
      ，還可補(bǔ)鐵補(bǔ)血
      、養(yǎng)氣安神、消滯減肥
      ，是非常好的養(yǎng)生健美之品。
      三
      、山藥粥：山藥當(dāng)中含有豐富的皂苷、蛋白質(zhì)
      、氨基酸
      、黏液質(zhì)以及多種人體所需微量元素，其中黏液質(zhì)具有保護(hù)胃腸黏膜的作用
      ，皂苷則具有預(yù)防胃癌等效果。經(jīng)常喝山藥粥不僅能養(yǎng)胃，還可以強(qiáng)身健體
      、延緩細(xì)胞衰老
      ，對(duì)人體益處非常多。
      四
      、紅棗枸杞粥：紅棗具有補(bǔ)血、提升血小板
      、改善失眠等作用
      ，枸杞則可滋陰養(yǎng)顏、補(bǔ)肝腎
      ，將二者一同煮粥可以起到滋養(yǎng)胃陰
      、健脾益氣等功效
      。由于紅棗皮不易消化
      ，所以建議去皮煮粥。
      五
      、南瓜粥：南瓜當(dāng)中含有豐富的果膠
      ，而果膠則具有保護(hù)胃腸黏膜
      、促進(jìn)消化等作用
      ，將其與粳米一同煮粥效果倍增。此外
      ，長(zhǎng)期食用南瓜粥還可起到降血糖
      、預(yù)防高血壓等目的
      。
      養(yǎng)胃吃什么粥好想必大家已經(jīng)清楚了
      ，其實(shí)只要是好消化、無(wú)刺激性的粥都具有一定的養(yǎng)胃作用
      ，平日生活中大家不妨依據(jù)自己的口味進(jìn)行制作
      。若是經(jīng)過(guò)一段時(shí)間調(diào)理后發(fā)現(xiàn)效果更佳
      ，則要盡早就醫(yī)做進(jìn)一步檢查
      ，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行合理用藥，以免久拖不愈貽誤了病情
      。
      養(yǎng)胃補(bǔ)身體的粥4 1、牛肉粥 
      材料：鮮牛肉50克
      ，糯米100克
      。做法及功效：鮮牛肉50克加糯米100克砂鍋內(nèi)煮成粥加姜蔥油鹽各少許
      ，再煮沸即可
      。補(bǔ)中益氣
      ，滋養(yǎng)腸胃。不宜涼吃需趁熱食用
      。
       2
      、羊肉粥 
      材料：羊肉150-200克
      ，粳米100克
      ，蔥3枚，姜3片
      ，鹽少許
      。做法及功效：羊肉150-200克切丁，再將100克粳米放入鍋中煮成粥
      ，最后放入蔥、姜
      、細(xì)鹽
      ，攪拌均勻即可。趁熱服用
      。益氣補(bǔ)虛，溫中暖下
      ，壯胃健脾
      。
       3、早晚養(yǎng)胃粥 
      材料：粳米50克
      ，大棗10個(gè)
      ，蓮子20克
      。做法及功效：蓮子用溫水泡軟
      、去芯
      ，粳米淘洗干凈，大棗洗凈
      。三者同入鍋內(nèi)，加清水適量
      ，旺火煮開(kāi)后，文火熬煮成粥。根據(jù)個(gè)人口味調(diào)味后早晚食用
      。養(yǎng)胃健脾
      ，還可防治缺鐵性貧血。
       4
      、麥皮牛奶粥 
      材料：麥皮100克，牛奶300克
      ，砂糖100克
        ，黃油5克，鹽適量
        。做法及功效：麥皮煮粥(先以水浸泡約半小時(shí))將熟時(shí)加牛奶
        ，再煮約10分鐘
        ，加白糖
        ，黃油，鹽煮至麥皮已爛
        。益氣健胃
        ，可治經(jīng)常胃脘疼痛
        ，腹脹
        ，噯氣吐酸等癥。也是胃或十二指潰瘍者的食療飲食
      。
       5
      、山藥百合大棗粥 
      材料：山藥90克，百合40克
      ，大棗15枚，薏苡仁30克
      ，大米適量
      。做法及功效：將山藥、百合
      、大棗、薏苡仁
      、大米一同烹煮
      。每日2次服食。山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能;百合清熱潤(rùn)燥;大棗
      、薏苡仁健脾和胃
      ，諸物合用具滋陰養(yǎng)胃、清熱潤(rùn)燥的作用
      。本粥特別適合患胃病的人食用
      。
       6、薏米山藥紅豆粥 
      材料：山藥
      、紅棗、薏米
      、冰糖各適量
      。做法及功效：山藥切塊，紅棗切碎;薏米大米洗凈放足量水
        ，放入山藥;放入紅棗加適量冰糖
        ，一起煲至粥粘稠即可
        。山藥有利于健脾養(yǎng)胃
        ，薏米利濕健脾，紅棗和胃養(yǎng)血
        ，女性朋友有空喝一碗薏米山藥粥有利于身心健康
        ，防止胃病
        。
      黑糯米怎么吃才最有營(yíng)養(yǎng)?
      黑糯米紅棗粥制作過(guò)程：

      主料：黑糯米750g
      輔料：花生適量
        、紅棗10枚、黑棗5枚
        、鵪鶉蛋30個(gè)
        、紅糖轉(zhuǎn)1塊
        、當(dāng)歸15g
      做法：
      1
        、黑糯米洗凈，浸泡半小時(shí)
        ，浸泡好的花生和洗干凈的當(dāng)歸
        。（花生要浸泡2小時(shí)）
      2、紅棗
        、黑棗用刀拍扁，去核
        ，去好核的紅棗
        ，紅棗、黑棗洗干凈備用
        。
      3
        、把鵪鶉蛋煲熟。（大約10分鐘左右）
      ，鵪鶉蛋去殼，備用
      ，鍋里放上適量的水
      ，當(dāng)歸、花生先下鍋
      。
      4、待水煮沸后
      ，加進(jìn)黑糯米
      ，一個(gè)多小時(shí)過(guò)后，再把紅棗
      、黑棗、鵪鶉蛋一起放進(jìn)去
      ，關(guān)火前把紅糖轉(zhuǎn)入進(jìn)去
      。（大約煲兩小時(shí)左右。）
      ，煲好粥
      。

      黑糯米有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值而被譽(yù)為“黑珍珠”
      。中醫(yī)理論上
      ，“有黑入腎，腎強(qiáng)則青春煥發(fā)
      ，精力充沛”之說(shuō)
      ；具有滋補(bǔ)健身和藥用功效
        。當(dāng)歸具有補(bǔ)血活血
        ，調(diào)經(jīng)止痛，潤(rùn)腸通便等功效
        。紅棗是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品
        ，黑棗性味甘溫，能滋補(bǔ)肝腎
        ，潤(rùn)燥生津。
      

          
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      坐月子不愛(ài)吃雞蛋？為了產(chǎn)婦和寶寶健康，最好多吃這3種食物
      ！
      
                              
 
                
            
      
                
                
                  ！.png" alt="冬天少吃豬肉多吃它
      ，高蛋白低脂肪
      ，健腦明目又補(bǔ)鈣
      ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      廣東月子餐豬腳姜，這樣做法比外面的更好吃
      ，幾分鐘就能學(xué)會(huì)
      ！
      
                        
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      ！添丁豬腳姜的做法
      ，添丁豬腳姜怎么做好吃，添丁用料豬腳兩斤肉姜1斤添丁甜醋兩斤紅糖100克雞蛋幾個(gè)豬腳姜醋蛋的做法第一天：姜去皮洗凈
      ，用刀背拍散
      ，鍋中不放油，小火炒干水份
                
                  ！.png" alt="廣東月子餐豬腳姜，這樣做法比外面的更好吃
      ，幾分鐘就能學(xué)會(huì)
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      藕加梨，專治秋冬天咳嗽
      ！
      
                        
       免費(fèi)關(guān)注...本周我們將迎來(lái)立秋要潤(rùn)燥養(yǎng)肺這7種潤(rùn)肺降燥的食物千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)“立秋之日涼風(fēng)來(lái)”
      ，2021年8月7日將迎來(lái)立秋節(jié)氣。立秋后
      ，天氣依然“炎熱”
      ，暑氣未消，秋燥漸起
      ，人體容易出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢
                
                  藕加梨<div   id=，專治秋冬天咳嗽
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      立秋后幾點(diǎn)起床最健康？
      ！都看一眼吧
      ！
      
                        
      .晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)最健康7:30：起床。研究人員發(fā)現(xiàn)
      ，那些在早上5:22—7:21 分起床的人，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高
      ，因此
      ，在7:21之后起床對(duì)身體健康更加有益。打開(kāi)臺(tái)燈?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！耙恍褋?lái)
                
                  ！.png" alt="立秋后幾點(diǎn)起床最健康
      ？！都看一眼吧
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      寶寶清脾胃推拿手法
      。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。
      
                        
      寶寶清脾胃推拿手法
      。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。$$$$聰明可愛(ài)你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎
      ？寶媽你好，寶寶即使可以做小兒推拿
      。小兒推拿可以促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)
                
                  。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法
        。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      新生嬰兒止嗝有哪些辦法
        ？萬(wàn)萬(wàn)不要這樣做~
      
                        
      新生兒為什么容易打嗝
        ，從根本上來(lái)說(shuō)，打嗝是膈肌痙攣的結(jié)果