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    小米百合粥女性食用美容養(yǎng)顏
    
        
    
            綠色飲食在行動
            2023-06-03 01:21:24
        
    

        
    
           
    小米百合粥女性食用美容養(yǎng)顏
    大家都喜歡喝粥吧
    ，特別是老年人和孩子，都喜歡喝粥
      ，粥的營養(yǎng)物質(zhì)多
      ，而且很容易消化和吸收，同時也可以起到清熱去火的作用
      ，比如說百合粥吧
      ，大家都喜歡喝哦，具有美容養(yǎng)顏的作用
      ，來看看小米百合粥的做法吧。
    小米百合粥
    食材
    新鮮百合適量
      ，小米適量
      ，冰糖少許
    做法
    1、將百合剝開洗凈
      ，小米輕淘洗凈;
    2、鍋中放水
      ，加入小米后熬粥30分鐘后
      ，加入洗凈的百合繼續(xù)熬煮5分鐘;
    3、加入適量冰糖
      ，關(guān)火后即可食用
      。
    小米百合粥滋陰潤燥
      ，清熱解毒
      ，同時富含各種營養(yǎng)素
      ，是最佳的清熱粥品
    。
    小米百合粥滋陰潤燥
    ，尤其適合婦女食用
    中醫(yī)認為，小米性味甘涼，專入腎經(jīng)
    ，兼入脾
    、胃，可健脾和胃
    、補益虛損
    、和中益腎
    、除熱解毒
    。而百合性微寒，入心經(jīng)
    ，具有潤燥清熱作用
    ，中醫(yī)用之治療肺燥或肺熱咳嗽等癥常能奏效，中醫(yī)上也講鮮百合具有養(yǎng)心安神
    ，潤肺止咳的功效，對病后虛弱的人非常有益
    。但風寒咳嗽
    、體質(zhì)虛寒、脾胃不佳的人最好不要多吃
    。
    從西醫(yī)營養(yǎng)學的角度來進行分析
    ，除了豐富的鐵質(zhì)外
      ，小米還有蛋白質(zhì)
      、復(fù)合維他命B、鈣質(zhì)
      、鉀、纖維等等元素
      ，由于小米不需精制，它保存了許多的維生素和無機鹽
      ，小米中的維生素B1可達大米的幾倍
      ，同時，小米和百合都具有減輕皺紋
    、色斑
    、色素沉著、有益皮膚新陳代謝的功效
    ，因此更加適合婦女食用，多食對女性身心健康、美容養(yǎng)顏都有很不錯的功效
    。所以說百合和小米一起搭配的話可以有保健養(yǎng)生的作用
    ，而且還有豐富的氨基酸和微量元素，對于減少色素沉著啊或者是臉上色斑有一定的效果呢
    。
    小米百合粥的具體的做法，大家都學會了吧
    ，方法簡單最重要的是它的營養(yǎng)價值是很高的
    ，不僅可以不從各種的營養(yǎng)物質(zhì).而且還可以有減肥，女性食用美容養(yǎng)顏清熱去火
    ，大家不妨試試
    ，有益身體健康
    。
    百合小米粥的功效與作用 百合小米粥的食用方式和注意事項
    1 健脾養(yǎng)胃小米食用之后可入脾
    、胃、腎經(jīng)
    ，對這些部位都具有一定的好處
    ，同時熬小米粥時粥上面會出現(xiàn)一層粥油
    ，這層粥油能夠起到保護胃粘膜的作用
    ，能夠讓腸胃粘膜少受辛辣刺激食物的影響。同時百合也具有較好的補益脾胃作用
    ，將小米和百合搭配在一起熬粥的話就能起到較好健脾養(yǎng)胃效果
    ，很適合腸胃不好的人群食用。 
    2 滋陰潤肺百合性味微寒
    ，味甘，具有一定清熱潤燥的功效
    ，而小米當中含有一種類雌激素物質(zhì)
    ，該物質(zhì)也據(jù)有一定的滋潤作用，而將兩者搭配在一起熬粥的話就能加強其滋陰潤燥的效果
    。對于那種肺熱所引起的咳嗽
    、咳痰以及便秘等癥狀
    ，食用一點百合小米粥都能起到一定的改善作用
    。 
    3 促進消化百合小米粥當中含有豐富的膳食纖維成分，而加上其本身屬于半流質(zhì)食物
    ，食用之后能夠促進腸胃的蠕動
    ，從而能加速食物在腸胃中的消化
    。對于那種經(jīng)常性便秘的人來說
    ，適量喝一點百合小米粥還能有助于改善便秘
    。 
    4 補血安眠百合小米粥當中含有豐富的鐵元素，而鐵離子能夠促進血紅蛋白的生成
    ，所以經(jīng)常喝百合小米粥能起到一定的補血作用
    。同時其還含有豐富的色氨酸成分，該成分能夠幫助調(diào)節(jié)睡眠
    ，睡眠不好的人食用之后能夠有助于改善睡眠質(zhì)量。 
    百合小米粥的功效和作用
    　　百合養(yǎng)胃粥的做法 　　1.山藥百合大棗粥
     　　材料：山藥90克
    ，百合40克
    ，大棗15枚、薏苡仁30克
    ，大米適量
    。
     　　做法：將山藥90克
    ，百合40克
    ，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥
    。每日2次服食
    。
     　　2.百合小米粥
     　　材料：干百合50克，干銀耳1朵(20克)
    ，紅棗6顆，花生30粒
    ，小米1紙杯
    ，清水15碗，冰糖適量即可
    。
     　　做法：干百合
    、紅棗和花生洗凈用清水泡發(fā)，花生去掉外皮;小米沖洗干凈，放入清水中浸泡30分鐘
    。銀耳用清水泡發(fā)
    ，去蒂摘成小朵，沖洗去雜質(zhì)
    ，瀝干水備用
    。往鍋內(nèi)放入小米、銀耳和花生，注入10碗清水攪拌均勻
    。加蓋大火煮沸，改小火慢煮40分鐘
    ，期間不斷翻攪
    ，避免小米粘鍋。煮至小米粥變得濃稠
    ，注入3碗開水攪勻
    ，來稀釋小米粥
    ，期間不斷翻攪
    ，避免小米粘鍋。將紅棗
    、百合和冰糖放入小米粥中
    ，注入1碗開水稀釋粥底，以小火續(xù)煮30分鐘
    ，即可出鍋。
     　　3.紅棗百合粥
     　　材料：糯米60克
    ，薏米30克
    ，紅小豆30克，大紅棗9個
    ，百合20克
    。
     　　做法：大紅棗洗干凈備用，薏米
    、紅小豆、糯米
    、百合放到一起淘洗干凈
    。鍋里加水1000毫升水，淘洗好的食材全放進去
    。蓋上鍋蓋通上電后
    ，按一下煲粥鍵
    ，一小時多粥就做好了
    。
     　　百合的食用功效 　　1.寧心安神
     　　百合對于神經(jīng)衰弱的患者有食療作用。 記憶力 減退
    、失眠多夢
    、頭暈?zāi)垦?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、眼睛發(fā)黑甚至患有癔癥。使用百合后會得到有效的治療
    。
     　　2.清心除煩
     　　經(jīng)常出現(xiàn)心跳、驚慌
    、心煩
    、舌質(zhì)發(fā)紅、心神不安的人可多食用一些百合
    ，這是因為百合有寧心的功能
    ，常食用可以緩解上述癥狀
    。
     　　3.補中益氣
     　　有一類人言語低沉
    ，呼吸微弱，舌干口苦
    ，食欲不振
    ，經(jīng)常處于萎靡狀態(tài)，這就是中氣不足的表現(xiàn)
      ，如果多吃些百合，就能緩解以上癥狀
      。
     　　4.補陰退熱
     　　有的婦女常伴低溫發(fā)燒癥狀
      ，這是典型的陰虛現(xiàn)象，百合可補陰并有消炎作用
      ，多吃百合可有效消除此癥
      。
     　　5.潤膚防衰
     　　百合中含有一定的潤膚成分，所以想要避免皮膚干燥
      ，減少臉上皺紋，可多食百合試試
      。
     　　6.潤腸通便
     　　百合柔滑
      ，有通腸的功效，有便秘燥癥的患者
      ，經(jīng)常食用可不藥而通
      ，效果甚為明顯
      。
     　　7.化痰止渴
     　　百合具有清肺功能
    ，對發(fā)熱咳嗽治療效果不錯，此外食用百合能加強肺的呼吸功能
    ，因此又能治肺結(jié)核
    ，因此食用百合對于氣管病患者有裨益。
     　　8.止咳
    、祛痰、平喘作用
     　　百合能夠止咳
    、祛痰
    、平喘。實驗表明
    ，百合水提液給小鼠灌胃
    ，可使二氧化硫引咳之咳嗽潛伏期延長
    ，咳嗽次數(shù)減少
    ，亦可使酚紅排出量顯著增加，百合煎劑對氨水引起的小鼠咳嗽有止咳作用
    ，小白鼠肺灌流使流量增加
    ，并能對抗組胺引起的蟾蜍哮喘。
     　　9.痛風發(fā)作的輔助治療
     　　百合含有豐富的秋水仙堿
    ，可用于痛風發(fā)作關(guān)節(jié)痛的輔助治療
    。秋水仙堿不影響尿酸的排泄
    ，而是通過抑制白細胞的活動及吞噬細胞的作用
    ，減少尿酸形成的尿酸鹽沉積，起到迅速減輕炎癥
    ，有效止痛的作用
    ，對痛風發(fā)作所致的急性關(guān)節(jié)炎癥有輔助治療作用。
     　　百合的附方 　　1
      、百合固金湯(《醫(yī)方集解》)，養(yǎng)陰潤肺
      ，化痰止咳
      ，主治肺腎陰虛。
     　　2
      、滑石代赭湯(《金匱要略》)
      ，養(yǎng)陰清熱
      ，利尿降逆
      。
     　　3、百合知母湯(《金匱要略》)
      ，寧心安神
      ，潤肺清熱
      ，主治百合病誤汗后，津液受傷
      ，虛熱加重，心煩口渴
      。
     　　4
      、百合雞子黃湯(《金匱要略》)，養(yǎng)陰除煩
      ，主治百合病誤吐后
    ，虛煩不安，口干唇燥
    ，大便干燥。
     　　5
    、百合地黃湯(《金匱要略》)
    ，潤養(yǎng)心肺，清熱涼血
    ，主治百合病
    。
     　　6
    、百花膏(《濟生方》)
    ，主治咳嗽不已，痰中有血
    。7.補腎丸(《銀海精微》)
    ，滋陰補陰。
     　　>>>下一頁更多精彩?百合花的藥用價值? 
    百合小米粥的做法和功效與作用
    答：
    用料：小米150克
    ，百合50克，紅棗10克
    ，冰糖20克
    ，水適量。
    具體步驟：
    步驟1：干百合侵泡15分鐘
    。
    步驟2：小米洗凈備用
    。
    步驟3：將泡好的百合放入鍋中，加入開水后倒入剛才洗好的小米和紅棗冰糖
    。
    步驟4：開中小火煮，煮出米油即可關(guān)火。
    步驟5：煮好的小米粥放涼后即可開吃
    。
    百合小米粥的功效與作用：潤腸通便
    ，健脾養(yǎng)胃，滋陰潤肺
      。
    

          
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