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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      想補充氣血,推薦補虛正氣粥
      
        
      
            綠色飲食在行動
            2023-06-03 01:53:23
        
      

        
      
           
      很多人在看過中醫(yī)之后，都會聽說過有氣血不足的情況
      ，這往往表現(xiàn)在臉色氣血問題上
      ，有的人臉色暗黃、氣色不好
      ，有的人還會表現(xiàn)出精神不佳的情況，這都是氣血不足的表現(xiàn)
      。那么出現(xiàn)氣血不足的情況下應該如何滋補呢?下面小編就為大家介紹一款可以補氣血的粥
      ，就是補虛正氣粥
      ，希望對大家平時健康飲食有所幫助
      。
      補虛正氣粥
      主料：粳米90克
      輔料：黃芪30克、人參10克
      調(diào)料：白砂糖30克
      補虛正氣粥的做法：
      1.首先將黃芪
      、人參進行切片，然后在冷水中浸泡半個小時
      。
      2.將黃芪
        、人參放入到沙鍋煎沸，等到煎出濃汁以后將汁取出
        ，然后將任何
        、黃芪放入到冷水中
        ，然后再煎，再取汁。
      3.將第一次與第二次煎好的汁放在一起之后再煎兩份
      。
      4.分別在早晚各用一份，然后與粳米一起加水煮粥
      ，粥煮好以后加入白糖以后即可
      。
      健康提示
      1.具有補元氣
      ，健脾胃的作用
      。
      2.比較適用于勞倦內(nèi)傷、五臟虛衰
      、年老體弱、體虛自汗
      、慢性泄瀉
      、脾虛久痢以及血虛的癥狀。
      3.在補虛正氣粥的時候要注意不要吃蘿卜和茶葉
      。
      上文中小編已經(jīng)將補虛正氣粥的做法為大家做了詳細的介紹，建議平時有氣血不足的人群有時間可以試著做一些食用哦
      ，不過單單的飲用補虛正氣粥是不能完全起到調(diào)理氣血作用的
      ，建議可以食用補虛正氣粥的時候可以多吃一些水果和含鐵豐富的食物，這樣所起到的調(diào)理效果會更好
      。不過這里小編建議大家在吃補虛正氣粥的時候要注意不要與藜蘆、茶
      、皂莢
      、黑豆等食物食用
      ，因為這些食物與補虛正氣粥是相克的
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/41414.html.
      
          
      
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