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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    產(chǎn)婦能不能吃冰凍鮑魚,怎么做好吃
    
        
    
            綠色飲食在行動
            2023-06-03 02:05:19
        
    

        
    
           
    鮑魚大家都吃過的吧，是一種很有營養(yǎng)高品質(zhì)的一種海鮮類的食材類型
      ，價格有些貴，但是現(xiàn)在有很多人工飼養(yǎng)的保養(yǎng)
      ，價格還是比較便宜的
      ，一般冰凍的比較多
    ，那么產(chǎn)婦能不能吃呢
    ，如何做好吃
    ，來看看吧
    。
    冰凍鮑魚的家常做法：
    材料：鮑魚2顆
    ，白飯3碗，高麗菜
    ，200克
    ，香菇，20克
    ，蝦米
    ，20克
    調(diào)味料：香油1小匙
    ，白胡椒粉半小匙
    ，鹽半大匙
    做法:
    1、蝦米洗凈后泡軟
    ，香菇洗凈并泡軟后再切絲
    ，高麗菜切絲備用
    2、鮑魚以鹽水洗凈后
    ，放入滾水中轉(zhuǎn)小文火浸泡20-30秒，再起鍋以清水略洗后
    ，剝?nèi)ネ鈿ず蛢?nèi)臟
    ，再切斜片備用
    3
    、鍋中燒熱1大匙油
      ，放入蝦米和香菇絲爆香后起鍋備用
    4、取一湯鍋
      ，放入白飯并加入水至淹蓋過飯后
      ，以中小火熬煮至八分熟成為粥狀，再加入高麗菜絲
      、香菇絲和蝦米煮熟
    5
      、然后放入鮑魚片繼續(xù)煮一下
      ，再加入白胡椒粉、鹽和香油調(diào)味即可完成
    可以吃但需控制量
      ，鮑魚是滋陰補(bǔ)養(yǎng)偏涼性食物，鮑魚里含有豐富的礦物質(zhì)：每100克可是部分是65克中：鈣266毫克
      、磷77毫克
      、鉀136毫克
      、鐵22.6毫克、鎂59毫克
      、硒21.38微克
      、鋅1.75毫克
      ，但其含有的鈉高的2011.7毫克
    、膽固醇242毫克
    ，因此，處在哺乳期的女性不宜多吃
    ，對奶水的通暢會有一點影響，少量并合理烹制食用是可以的
    。營養(yǎng)豐富
    ，而且還可以有促進(jìn)代謝的作用
    ，但是一定要少吃比較好哦
    。
    產(chǎn)婦是可以食用鮑魚的，因為鮑魚是屬于滋陰類的食物
    ，況且它的營養(yǎng)價值是很高的，還有人體所需要的鈣元素
    。食用鮑魚對于產(chǎn)婦的恢復(fù)起到一定的作用，因為它可以增加產(chǎn)婦的免疫力還有體力。還可以幫助產(chǎn)婦進(jìn)行很好的消化
    。所以清楚知道食物適宜哪些人食用也是非常重要的。產(chǎn)婦是可以食用的
    ，可以有滋陰潤燥的作用，增強(qiáng)人體的免疫力的同時也可以促進(jìn)代謝
    ，恢復(fù)體質(zhì)
      。
    關(guān)于冷凍鮑魚孕媽媽是否能夠食用的這個問題
      ，大家都知道了吧，產(chǎn)婦和孕媽媽都是可以食用的哦
      ，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是很高的哦
      ，如果你在考慮吃什么
      ，不妨試一試這道菜吧
      ，營養(yǎng)多
      ，而且還可以清熱去燥
      ，是不錯的滋陰補(bǔ)充能量的好食材哦
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/41427.html.
    
          
    
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