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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      秋季喝蓮藕排骨湯滋陰預(yù)防貧血
      
        
      
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-06-03 04:09:45
        
      

        
      
           
      蓮藕排骨湯是非常適合人們秋季喝的一道湯
      ，蓮藕排骨湯原來是南方地區(qū)人們飯桌上出現(xiàn)的常見菜肴
      。近年來在我國(guó)的很多地方受到人們的喜愛
      ，蓮藕排骨湯可以滋養(yǎng)身體、清熱養(yǎng)顏
      、補(bǔ)血補(bǔ)氣
      ，改善胃口，而且是老少皆宜的一道湯
      。
      秋季喝蓮藕排骨湯滋陰潤(rùn)燥預(yù)防貧血
      蓮藕排骨湯秋季常喝可以滋陰潤(rùn)燥
      、補(bǔ)血養(yǎng)顏
      ，對(duì)咳嗽痰多的人們有良好的功效，可以清熱小攤
      、補(bǔ)腎養(yǎng)血
        、
        、強(qiáng)健胃粘膜
        、預(yù)防貧血
        、改善腸胃
        。蓮藕排骨湯還有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
        ，尤其是可以抵御寒冷
        ，暖胃養(yǎng)胃
        ，對(duì)女性來說
        ，經(jīng)常喝湯更能起到養(yǎng)生
        、美容的作用。但是肥胖者和濕熱群體不能多喝，因?yàn)榕殴堑闹竞勘容^高
        。
      蓮藕排骨湯可清熱消痰、補(bǔ)血養(yǎng)顏
        ，對(duì)于貧血
      、心慌失眠者都可以經(jīng)常喝。蓮藕排骨湯最簡(jiǎn)單的做法就是將蓮藕和排骨洗干凈直接燉煮
      ，但是根據(jù)不同人士的不同口味，除了蓮藕和排骨
      ，還可以選擇加入海帶
      、蔥姜蒜、枸杞
      、醬油、老酒等調(diào)味品
      ，放入鍋中燉煮至熟爛食用。
      蓮藕排骨湯
      材料：排骨750克
      ，新鮮蓮藕2段
      。
      做法：排骨洗凈切段
      ，清水漂20分鐘。將水瀝干
      。蓮藕洗凈去皮
      ，切小段后用刀拍松
      。將全部材料放入鍋內(nèi)
      ，加清水1500毫升
      ，大火煮滾后改小火煲3小時(shí)左右即可
      。煲好后加鹽調(diào)味
        。
      蓮藕排骨湯的適宜人群：濕熱痰滯內(nèi)蘊(yùn)者慎服，血脂較高者不宜多食
        ，缺鐵性貧血、體弱多病、食欲不振者適宜
        。產(chǎn)婦不宜過早食用。
      蓮藕排骨湯的飲食禁忌：蓮藕排骨湯不適合產(chǎn)婦喝
        ，因?yàn)樯徟簩儆跊鲂缘模瑢?duì)產(chǎn)婦身體不好
        ，婦女產(chǎn)后忌食生冷
        ，唯獨(dú)不忌藕
        ，是因?yàn)樗芟觥?/p>
      蓮藕排骨湯能讓蓮藕的甜脆和排骨的鮮美發(fā)揮出來，甜脆中和了排骨的高蛋白
        ，高脂肪粘度的油脂
        。蓮藕排骨湯讓湯的味道更鮮美而且爽口
        ，蓮藕排骨湯是人們四季的滋補(bǔ)湯，可以調(diào)節(jié)腸胃
      ，幫助滋陰潤(rùn)燥
      ，尤其適合在秋季喝，可以養(yǎng)氣補(bǔ)血
      ，滋補(bǔ)身體。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/41560.html.
      
          
      
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