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    南瓜小米粥可以潤(rùn)腸通便嗎
    
        
    
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-06-03 08:21:28
        
    

        
    
           
    南瓜小米粥非常適合秋冬季節(jié)食用，因?yàn)槟瞎显谇锛臼肇?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，這個(gè)時(shí)候的南瓜基本都是剛上市的
      ，非常新鮮
      ，和小米一起煮粥有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
      ，尤其是可以滋補(bǔ)人們的脾胃
      。那么南瓜小米粥可以潤(rùn)腸通便嗎?喝南瓜小米粥有哪些好處?
    南瓜小米粥可以潤(rùn)腸通便嗎
    南瓜小米粥是可以幫助人們潤(rùn)腸通便的，因?yàn)槟瞎闲∶字嗍且豢铕B(yǎng)生粥
      ，對(duì)人們的脾胃是最有益處的。南瓜性溫，味甘無(wú)毒
      ，入脾
      、胃二經(jīng)，能潤(rùn)肺益氣
      ，化痰排濃
    ，驅(qū)蟲解毒，治咳止喘
    ，療肺癰與便秘。小米同樣也有很好的食療功效
    ，它不僅僅能補(bǔ)脾胃、補(bǔ)腎
    ，還有很好的安心養(yǎng)神
    、滋陰養(yǎng)顏的作用
    。中醫(yī)認(rèn)為小米能“和胃溫中”，因此小米對(duì)拉肚子
    、嘔吐、消化不良及糖尿者很有益處。
    南瓜小米粥
    材料：小米一杯(電飯鍋?zhàn)詭У牧棵妆?
    ，南瓜適量，冰糖適量。
    1
      、小米用水略沖洗一遍即可
      ，加些水浸泡1小時(shí);南瓜去瓤
      ，切小塊。
    2
      、浸泡過的小米
      、南瓜連水一同放入鍋中
      ，再加適量水
      ，根據(jù)自己的口味放入適量的冰糖。
    3、大火燒開
      ，撇去浮沫后轉(zhuǎn)小火煮1小時(shí)
    ，熬至南瓜和小米充分融合即可關(guān)火
    。
    哪些人群適合喝南瓜小米粥
    南瓜小米粥對(duì)人們來(lái)說(shuō)，既能幫助消化
    、增加食欲，還可以滋補(bǔ)脾胃
    ，潤(rùn)腸通便
    。不管是內(nèi)熱還脾胃虛弱的人都都能喝南瓜小米粥，這一粥品還對(duì)防治哮喘病有一定的幫助
    。想要通過食療來(lái)健胃消食、防止反胃
    、嘔吐的你不妨嘗試一下南瓜小米粥，自家熬制的吃起來(lái)健康又安心
    。另外
    ，胃熱熾盛者、氣滯中滿者
    、濕熱氣滯者少吃;患有腳氣
    、黃疸
      、氣滯濕阻病者
    、虛寒體質(zhì)的人應(yīng)忌食南瓜小米粥
    。
    南瓜中的南瓜和小米都有健脾開胃的好處，南瓜有補(bǔ)中益氣
    、清熱解毒之功，適用于脾虛氣弱
    、營(yíng)養(yǎng)不良、肺癰、水火燙傷者食用
    。肥胖者和中老年人食用南瓜都特別有益。小米能開腸胃
    、補(bǔ)虛損
    、益丹田
    ，可用于氣血虧損、體 質(zhì)虛弱
    、胃納欠佳者進(jìn)補(bǔ)
    。
    南瓜小米粥做法簡(jiǎn)單，我們平常選用長(zhǎng)條形的南瓜比較好
    ，小米要選擇金黃、粘稠的
    ，添加水的時(shí)候一次到位，不要在中途加水
    ，不然會(huì)使得熬出來(lái)的粥的湯水比較清
    ，味道也不好
    。常喝南瓜小米粥補(bǔ)益脾胃、治療氣血雙虧
    、身體虛弱的情況
    ，而且手術(shù)后人群和產(chǎn)后女性尤其適合南瓜小米粥。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/41831.html.
    
          
    
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