<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    紅薯能夠養(yǎng)胃,教你如何做美食(紅薯應(yīng)該怎樣烹調(diào)最好吃呢？)
    
        
    
            綠色飲食在行動
            2023-06-07 21:39:29
        
    

        
    
           
    紅薯能夠養(yǎng)胃,教你如何做美食
    食物的種類多樣化
    ，我們要相互搭配食用
    ，這樣才能更加的健康。紅薯大家都吃過的吧
    ，具有養(yǎng)胃的作用哦
    ，特別是對于一些腸胃不好或者是白領(lǐng)工作者們更適合哦，那么如何食用呢
    ，快來看看吧
    。
    山芋，也叫紅薯，據(jù)《本草綱目》
    、《本草綱目拾遺》等古代文獻(xiàn)記載
    ，有“補虛乏，益氣力
    ，健脾胃
    ，強腎陰”的功效。紅薯系糧食中營養(yǎng)較為豐富的食品
    。由于紅薯能供給人體大量的黏液蛋白
    、糖、維生素A和維生素C
    ，因此具有補虛乏
    、益氣力，健脾胃
    、強腎陰以及和胃
    、暖胃、益肺等功效
    。因此
    ，常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結(jié)締組織萎縮，防止膠原病的發(fā)生
    。經(jīng)常吃紅薯的話可以有養(yǎng)胃助消化的作用
    ，而且還可以增強食欲的功效，可以有補虛養(yǎng)胃的作用
    ，還可以益氣補血
    ，是不錯的養(yǎng)生保健的食材類型，大家可以經(jīng)常食用
    。
    推薦做法：紅薯燉牛肉
    材料：牛腩
    、洋蔥、胡蘿卜
    、紅薯
    、番茄醬、大蒜
    、香葉
    。
    做法：
    1、牛腩切塊
    、洋蔥切塊
    、紅薯切塊。鍋內(nèi)放少許油
    ，中火放入牛腩煸炒出焦邊
    ，出香味
    。將炒好的牛腩放入電壓力鍋內(nèi)，再放入香葉
    。
    2、另取一只炒鍋放入洋蔥
    、胡蘿卜
    、蒜瓣炒軟，加入番茄醬和水熬成汁
    。將剛才熬好的湯汁倒入壓力鍋內(nèi)
    ，加入鹽、黑胡椒
    、糖
    ，蓋好蓋，調(diào)成牛羊肉燜燉
    。時間到
    ，開蓋將紅薯加入，選擇收汁即可
    。
    關(guān)于紅薯的養(yǎng)胃功效以及它的營養(yǎng)做法
    ，大家都知道了吧，可以看出的是它的好處還是有很多的
    ，比如說可以健脾胃
    ，補虛勞，同時也可以補氣的作用
      ，很適合腸胃不好的人群食用
      。
    紅薯應(yīng)該怎樣烹調(diào)最好吃呢
      ？
    原料：紅薯

    做法：

    1
      、紅薯洗凈；

    2
    、如果個頭比較大
    ，就切成兩半；個頭小的話可以整只放進(jìn)去
    ；

    3
    、放進(jìn)空氣炸鍋的炸籃里；

    4
    、把炸籃推進(jìn)炸鍋
    ；

    5、空氣炸鍋通電
    ，200度
    ，30分鐘
    ；（如果紅薯細(xì)小，時間20分鐘左右就可以
    ，但如果紅薯是粗壯型的
    ，就要延長時間。炸籃隨時可以抽出
    ，中間可以捏一捏
    ，檢查一下紅薯烘烤的程度）

    時間到以后，拉出炸籃
    ，紅薯的香味特別濃郁
    ，連紅薯里的糖汁都烤出來了，我這個是中間沒有捏的
    ，外形看著跟沒熟一樣
    ，但紅薯表皮上的糖汁還是能暴露出來它是被烘烤透了的。

    這是另一鍋
    ，看這糖汁都流出來了
    ，現(xiàn)在在家吃烤紅薯方便多了，想吃隨時都可以烤上幾個
    ，隨時享用這冬天里的甜蜜味道
      。
    紅薯怎么吃最有營養(yǎng)
    1 紅薯蒸熟吃補氣血紅皮紅心的紅薯具有補氣和血的功效，作用可以跟大棗相提并論
      ，而且沒有大棗那么容易生濕熱
      。臉色蒼白的人群堅持長期吃紅薯，可以改善面部氣色;皮膚粗糙的人群常吃紅薯還可以使皮膚變得滋潤起來
      。此外紅薯對于腸道功能有雙向調(diào)節(jié)作用
      ，便秘的人，常吃煮紅薯能有效緩解便秘癥狀
      ；而脾胃虛寒
      ，經(jīng)常腹瀉的人，可以吃烤紅薯來緩解不適
      。 
    2 紅薯湯減肥瘦身紅薯用來煮湯食用具有更好的減肥功效
      ，這是因為紅薯含有大量的膳食纖維，膳食纖維進(jìn)入腸道后
      ，能幫助清理腸道內(nèi)的廢物和毒素
      ，將毒素與廢物集合起來，讓其順利排出體外
      。而且紅薯中維生素的含量特別多
      ，能在腸內(nèi)制造出新細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝
      ，從而起到減肥瘦身的作用
      。 
    3 紅薯熬粥健脾養(yǎng)胃中老年人脾胃虛弱
      ，可以用紅薯和小米煮粥食用，這樣易于消化
      ，保護(hù)胃腸
      ，還能促進(jìn)胃腸蠕動，使排便更加輕松
    ，從而擺脫便秘的困擾
    ，吃紅薯的時候搭配一點咸菜食用還可以有效抑制胃酸。 
    4 紅薯最好搭配著吃紅薯吃法多種多樣
    ，可以煮、蒸
    、烤
    ，也可以生吃。紅薯生吃具有“止渴
    ，醒酒
    ，益肺，寧心”的功效
    ，而熟吃則可以“益氣
    ，充饑”。不過最為常見的還是煮著吃
    ，紅薯缺少蛋白質(zhì)和脂質(zhì)
    ，因此搭配蔬菜、水果及蛋白質(zhì)食物一起吃
    ，才能更好的保證營養(yǎng)均衡
    。 
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/42413.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
    ，被刊用文章因無法核實真實出處
    ，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
    ，請聯(lián)系管理員
    ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
    ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    這6種糖尿病人不能喝牛奶，會對身體造成很大的傷害
      ，切記
    
                        
    糖尿病由于飲食控制
      ，隨意飲食上應(yīng)該盡量吃的多樣化
      ，并且富含營養(yǎng)，這樣可以最大限度的降低血糖的波動
 
                
            ！.png" alt="冬天少吃豬肉多吃它
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    立秋后幾點起床最健康？
    ！都看一眼吧
    ！
    
                        
    .晚上幾點睡覺最健康7:30：起床。研究人員發(fā)現(xiàn)
    ，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
    ，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高，因此
    ，在7:21之后起床對身體健康更加有益
                
                  ！都看一眼吧！.png" alt="立秋后幾點起床最健康
    ？
    ！都看一眼吧！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶清脾胃推拿手法
    。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
    。
    
                        
    寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃