吐司搭配什么食物一起吃營養(yǎng)最高

、防曬與保健作用;石榴籽含有大量的維生素C、多酚類物質(zhì)等抗氧化劑，能延緩衰老。

2.吐司+切干奶酪+炒蛋黃+培根

蛋黃富含蛋白質(zhì)

、維生素、卵磷脂等，可以補(bǔ)充身體營養(yǎng)和提高大腦記憶力。

3.吐司+意大利乳清干酪+草莓+蜂蜜

富含礦物質(zhì)及維生素C

，促進(jìn)新陳代謝和細(xì)胞的形成，增強(qiáng)人體抵抗力;蜂蜜有潤肺和護(hù)膚的作用，同時也能緩解疲勞。

4.吐司+杏仁奶油+香蕉片+麥片

杏仁有潤肺除燥的作用

，尤其適合寒冷干燥的冬季食用;實(shí)用香蕉促進(jìn)身體消化。

5.吐司+鷹嘴豆泥+日本青豆+羊乳酪

青豆不含膽固醇

，可預(yù)防心血管疾病，并減少癌癥發(fā)生。每天吃兩盤青豆，可降低血液中的膽固醇哦。

6.吐司+無花果醬+布里干酪片+蘋果塊

“每頓飯吃一個蘋果，就不用請醫(yī)生”

，蘋果的功效可是很多哦，可以降低膽固醇、促消化作用，還能幫助降低血壓。

7.吐司+奶油干酪+熏制鮭魚+黃瓜片

具有很高的營養(yǎng)價值，享有“水中珍品”的美譽(yù)

。能夠增強(qiáng)記憶力和視力，降低慢性疾病的發(fā)生;黃瓜不僅具有美容功效，還能提高人體免疫力。

吐司屬于面包的一種

，我們在制作出吐司的時候，如果一次吃不完，就需要將吐司保存起來，我們可以將新鮮的面包裝入食品塑料袋，并往袋中放入一兩根芹菜，然后扎緊袋口，可使面包保持新鮮的滋味。吐司比較容易變干