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    藍(lán)莓可保護(hù)眼睛抗氧化提高腦力
    
        
    
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-06-08 07:07:30
        
    

        
    
           
    藍(lán)莓可保護(hù)眼睛抗氧化提高腦力
    不單單是外國(guó)人
    ，現(xiàn)在很多國(guó)人都非常的喜歡吃面包
    ，吃面包的時(shí)候都會(huì)涂上一些果醬上去增添風(fēng)味
    ，其中藍(lán)莓醬就是受到很多人的喜歡了
    。其實(shí)不單單止是藍(lán)莓醬
    ，新鮮的藍(lán)莓水果也是受到很多朋友們的喜歡的
    ，藍(lán)莓水果吃起來又酸又甜
    ，非常的美味
    ，那藍(lán)莓都有哪些養(yǎng)生功效大家知道嗎?下面跟著大道家園網(wǎng)養(yǎng)生專家一起來看看吧!
    1、保護(hù)眼睛
    現(xiàn)在近視的人非常的多
    ，有些人年紀(jì)還非常小的時(shí)候
    ，就開始近視了。藍(lán)莓中的花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成
    ，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離
    ，并可增進(jìn)視力。同時(shí)更有加速視紫質(zhì)樸再生的能力
    ，而視紫質(zhì)樸正是良好視力不可或缺的東西
    。尤其是那些整天看書，或者對(duì)著電腦的工作的上班一族和學(xué)生更是要多吃些藍(lán)莓來保護(hù)下眼睛哦!
    2
      、抗氧化功能
    很多人都想自己老的慢些
      ，自己更加青春靚麗。天然的藍(lán)莓花青素是最有效的抗氧化劑
      。USDA的研究顯示
      ，在人們經(jīng)常食用的的40多種水果和蔬菜中，藍(lán)莓抗氧化能力最強(qiáng)
      。這意味著食用藍(lán)莓可以有更多的針對(duì)衰老
      、癌癥和心臟疾病的抗氧化能力。藍(lán)莓這么神奇的功效
      ，很多人都覺得不可思議吧!
    3
      、提高腦力
    現(xiàn)在很多人上了年紀(jì)記憶力都不好，總是忘東忘西的
      。藍(lán)莓干當(dāng)零食可提高大腦活力
    。一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，藍(lán)莓中富含的類黃酮可緩解老年性記憶衰退
    。小輩回家看望晚輩都可以買些藍(lán)莓干回去
    ，多么貼心的禮物哦!
    藍(lán)莓都有哪些養(yǎng)生功效呢?以上就是大道家園網(wǎng)養(yǎng)生專家給我們介紹的相關(guān)知識(shí)了。雖然說藍(lán)莓比較貴
    ，但是我們偶爾要舍得一下
    ，畢竟藍(lán)莓有提高腦力，抗氧化
    ，保護(hù)眼睛的神奇養(yǎng)生功能
    ，比起那些垃圾食品可是好多了。女生少買幾件衣服
    ，男生多抽幾包煙就有了哦!貴也是幾十塊錢一斤哦!
    多吃藍(lán)莓
    ，具有保護(hù)眼睛的功效嗎
    ？
    藍(lán)莓對(duì)你的眼睛有好處
    ，因?yàn)樗鼈兒写罅康幕ㄇ嗨亍⒖寡趸瘎?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。傳統(tǒng)上
    ，藍(lán)莓被傳聞?dòng)袔追N功能。用藍(lán)莓改善夜視能力
    ，這可以追溯到第二次世界大戰(zhàn)
    ，當(dāng)時(shí)英國(guó)皇家空軍飛行員在夜襲前服用藍(lán)莓，據(jù)說是為了幫助他們?cè)谔貏e昏暗的地方看到敵人
    。
    

    

    

    

    

    
然而
    ，后來的研究表明它可能沒有幫助。美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院說
    ，藍(lán)莓 "可能對(duì)改善夜視能力沒有效果"
    。但事實(shí)上，2004年《眼科雜志調(diào)查》的一篇評(píng)論發(fā)現(xiàn)
      ，藍(lán)莓能改善眼睛健康的人的夜視力的理論幾乎沒有科學(xué)依據(jù)。而對(duì)于患有眼疾的人來說
      ，對(duì)30項(xiàng)臨床試驗(yàn)的分析發(fā)現(xiàn)
      ，藍(lán)莓在改善夜視力方面 "根本沒有經(jīng)過嚴(yán)格的研究"。
    

    

    

    

    

    

    

    
根據(jù)2015年發(fā)表在《營(yíng)養(yǎng)
      、健康和衰老》雜志上的一項(xiàng)研究
      ，蔓越莓和藍(lán)莓可能有助于減少與視頻顯示終端使用（即電腦、手機(jī)等）有關(guān)的眼睛疲勞
      。在這項(xiàng)研究中
      ，科學(xué)家抽取了數(shù)百名使用視頻顯示終端的20-40歲的人，并將他們分為兩組：一組每天服用藍(lán)莓提取物
      ，另一組服用含有糖粉的安慰劑
      。經(jīng)過八周的治療，通過一系列的問卷調(diào)查
      ，藍(lán)莓提取物組在改善視覺疲勞（如眼睛疼痛
      、沉重、不適和異物感）方面比安慰劑組做得更好
      。從這個(gè)意義上講
      ，服用藍(lán)莓治療近視的意義可能在于緩解某些視覺疲勞，尤其是在看手機(jī)和電腦時(shí)
      ，但不能從根本上治療近視
      。
    

    

    

    
小編針對(duì)問題做得詳細(xì)解讀，希望對(duì)大家有所幫助
      ，如果還有什么問題可以在評(píng)論區(qū)給我留言
      ，大家可以多多和我評(píng)論
      ，如果哪里有不對(duì)的地方，大家也可以多多和我互動(dòng)交流
    ，如果大家喜歡作者
    ，大家也可以關(guān)注我哦，您的點(diǎn)贊是對(duì)我最大的幫助
    ，謝謝大家了
    。
    經(jīng)常吃藍(lán)莓對(duì)眼睛有好處嗎
    ？
    藍(lán)莓具有很強(qiáng)的抗氧化能力
    ，常吃藍(lán)莓，不僅可以預(yù)防眼疾
    ，還能提高自身免疫力
    ，預(yù)防癌癥，對(duì)于愛美的女士來說
    ，還具有一定的美容養(yǎng)顏功效哦
    ！藍(lán)莓果實(shí)的VMA（花色苷色素）對(duì)眼睛有良好的保健作用，能夠減輕眼的疲勞及提高夜間視力
    ，特別適合眼睛長(zhǎng)期工作的人
    。因?yàn)樗{(lán)莓中含有維生素A，維生素A具有保護(hù)眼睛的作用
    ，而且
    ，藍(lán)莓不僅含有維生素A，其主要成分是花青素
    ，可直接加速視網(wǎng)膜
    、視紫質(zhì)的合成與再生，讓眼睛綻放活力光彩
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/43027.html.
    
          
    
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