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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    辣椒對人體有哪些好處你應(yīng)該知道
    
        
    
            綠色飲食在行動
            2023-06-08 19:09:18
        
    

        
    
           
    辣椒對人體有哪些好處你應(yīng)該知道
    說到辣椒
      ，有的人歡喜
      ，有的人搖頭?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ；蛟S
    ，大家認(rèn)為，吃辣椒沒有什么好處
    ，吃多了上火不說
    ，還要長痘痘。其實(shí)
    ，這是錯(cuò)誤的想法哦
    。別看一個(gè)個(gè)紅通通的辣椒
    ，它們的營養(yǎng)價(jià)值可不低呢，它含有較多的維生素以及多種礦物質(zhì)元素
    ，這些都是我們?nèi)梭w不可缺少的
    。那么，吃辣椒有什么好處和作用呢?我們來看看吧!
    吃辣椒的好處
    1
    、緩解疼痛
    辣椒性溫
    ，能通過發(fā)汗降低體溫，并緩解肌肉疼痛
    ，因此具有較強(qiáng)的解熱鎮(zhèn)痛作用
    。美國研究發(fā)現(xiàn)，辣椒素能減少傳達(dá)痛感的神經(jīng)遞質(zhì)
    ，使人對疼痛的感覺減弱
    。
    2、燃燒脂肪
    ，修身塑體
    辣椒燃燒脂肪的關(guān)鍵在于辣椒堿，辣椒堿一大作用是刺激體內(nèi)生熱系統(tǒng)
    ，加快新陳代謝
    。快速的生熱系統(tǒng)能提升機(jī)體工作效率
    ，像快速運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)器能消耗大量碳?xì)淙剂稀?/p>
    3
    、促進(jìn)血液循環(huán)
    《藥性考》中說辣椒能“溫中散寒，除風(fēng)發(fā)汗
    ，去冷癖
    ，行痰，祛濕
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！崩苯纺艽龠M(jìn)血液循環(huán)，改善怕冷
    、凍傷
    、血管性頭疼
    。
    4
    、健胃、助消化
    辣椒對口腔及胃腸有刺激作用
    ，能增強(qiáng)腸胃蠕動
    ，促進(jìn)消化液分泌，改善食欲
    ，并能抑制腸內(nèi)異常發(fā)酵
    。
    5
    、預(yù)防心臟病
    辣椒能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增加血管的彈性
    ，減低血管硬化的機(jī)會
    ，有助預(yù)防心血管疾患。辣椒又含有豐富的維他命c(diǎn)
    ，有抗氧化的功效，增強(qiáng)身體抵抗力之余
    ，又可延緩衰老
    。
    上面就是今天為大家推送的有關(guān)“吃辣椒的好處和作用”的內(nèi)容介紹，看后
    ，不知大家有什么想法呢?是否還覺得辣椒對我們身體沒有什么好處嗎?從上面可以看出
    ，其實(shí)不是哦，它的作用和功效正如上面所說的
    ，所以，我們不妨在平時(shí)試著吃一點(diǎn)點(diǎn)咯
    ，還是有好處的!
    辣椒對人體有哪些好處你應(yīng)該知道
     　　說到辣椒
    ，有的人歡喜，有的人搖頭
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ；蛟S，大家認(rèn)為
    ，吃辣椒沒有什么好處，吃多了上火不說
    ，還要長痘痘
    。其實(shí)，這是錯(cuò)誤的想法哦
    。別看一個(gè)個(gè)紅通通的辣椒
    ，它們的營養(yǎng)價(jià)值可不低呢
    ，它含有較多的維生素以及多種礦物質(zhì)元素
    ，這些都是我們?nèi)梭w不可缺少的。那么
    ，吃辣椒有什么好處和作用呢?我們來看看吧!
    　　 吃辣椒的好處 
    　　1
    、緩解疼痛
    　　辣椒性溫，能通過發(fā)汗降低體溫
    ，并緩解肌肉疼痛
    ，因此具有較強(qiáng)的解熱鎮(zhèn)痛作用
    。美國研究發(fā)現(xiàn)，辣椒素能減少傳達(dá)痛感的神經(jīng)遞質(zhì)
    ，使人對疼痛的感覺減弱
    。
    　　2、燃燒脂肪
    ，修身塑體
    　　辣椒燃燒脂肪的關(guān)鍵在于辣椒堿
    ，辣椒堿一大作用是刺激體內(nèi)生熱系統(tǒng)，加快新陳代謝
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？焖俚纳鸁嵯到y(tǒng)能提升機(jī)體工作效率，像快速運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)器能消耗大量碳?xì)淙剂稀?/p>
    　　3
    、促進(jìn)血液循環(huán)
    　　《藥性考》中說辣椒能“溫中散寒，除風(fēng)發(fā)汗
    ，去冷癖
    ，行痰，祛濕
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！崩苯纺艽龠M(jìn)血液循環(huán)，改善怕冷
    、凍傷
    、血管性頭疼
    。
    　　4、健胃
    、助消化
    　　辣椒對口腔及胃腸有刺激作用
    ，能增強(qiáng)腸胃蠕動，促進(jìn)消化液分泌
    ，改善食欲，并能抑制腸內(nèi)異常發(fā)酵
    。
    　　5
    、預(yù)防心臟病
    　　辣椒能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增加血管的彈性
    ，減低血管硬化的機(jī)會
    ，有助預(yù)防心血管疾患。辣椒又含有豐富的維他命c(diǎn)
    ，有抗氧化的功效
    ，增強(qiáng)身體抵抗力之余，又可延緩衰老
    。
    　　上面就是今天為大家推送的有關(guān)“吃辣椒的好處和作用”的內(nèi)容介紹
    ，看后，不知大家有什么想法呢?是否還覺得辣椒對我們身體沒有什么好處嗎?從上面可以看出
    ，其實(shí)不是哦，它的作用和功效正如上面所說的
    ，所以
    ，我們不妨在平時(shí)試著吃一點(diǎn)點(diǎn)咯，還是有好處的!
    吃辣椒的好處有哪些
     吃辣椒的好處有哪些
    吃辣椒的好處有哪些
    ？辣椒在日常生活中是常見的食物
    ，很多人都很喜歡吃的，因?yàn)樗梢源钆淦渌巢淖龀梢坏赖烂牢兜牟似?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，其中在市面上的辣椒是很多種類的，下面我分享吃辣椒的好處有哪些
      ，一起來看下吧
      。
    吃辣椒的好處有哪些1 1、延緩衰老
      、防頭痛 
    由于辣椒具有強(qiáng)烈的促進(jìn)血液循環(huán)的作用
      ，因此可以改善中老年人怕冷
      、血管性頭痛等癥狀
      ，又能增進(jìn)腦細(xì)胞活性，有助延緩衰老
      。
     2
      、降膽固醇、抗氧化 
    辣椒含有豐富的維生素C
      ，可以控制心臟病及冠狀動脈硬化，降低膽固醇
      。
    此外
      ，辣椒還含有較多的抗氧化物質(zhì)，可預(yù)慢性疾病
      ，還可以使呼吸道暢通
    ，用以對付咳嗽、感冒
    。
     3
    、預(yù)防膽石 
    常吃青椒能預(yù)防膽結(jié)石，辣椒含有豐富的維生素
    ，可使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼帷?/p>
    從而預(yù)防膽結(jié)石
    ，已患膽結(jié)石者多吃富含維生素C的青椒，對緩解病情有一定作用
    。
     4、降血脂
    、改善心臟功能 
    以辣椒為主要原料
    ，配以大蒜、山楂的提取物及維生素E
    ，食用后能改善心臟功能
    ，促進(jìn)血液循環(huán)。
    此外
    ，常食辣椒可降低血脂，減少血栓形成
    ，對心血管系統(tǒng)疾病有一定預(yù)防作用
    。
     5、健腸胃
    、助消化 
    辣椒對口腔及胃腸有刺激作用
    ，能增強(qiáng)腸胃蠕動，促進(jìn)消化液分泌
    ，改善食欲，并能抑制腸內(nèi)異常發(fā)酵
      。
     中老年人應(yīng)科學(xué)吃辣 
     1、辣椒配涼性食材滋陰潤燥 
    最好選擇鴨肉
      、蝦
      、鯽魚、苦瓜
      、百合、苦瓜
      、蓮藕等有滋陰
      、降燥、瀉熱等功效的食物為主料進(jìn)行烹調(diào)
      。
    能起到“中和”作用
      ，健脾胃的同時(shí)減少刺激
      。
     2
      、吃辣加點(diǎn)醋不上火 
    如果太辣
      ，可以適量加點(diǎn)醋，辛辣食物性熱
      ，會生火燥肺
      ，而酸主收斂，酸甘化陰
    ，可滋陰潤燥
    。
    醋中的醋酸還可與辣椒素中和，降低辣味
    ，減少對身體的刺激
    ，緩解上火
    。
     3
    、吃辣后，吃點(diǎn)山楂
    、梨     
    吃辣后
    ，可以吃點(diǎn)酸味水果，它們含有的鞣酸
    、膳食纖維等，能刺激消化液分泌
    、加速腸胃蠕動
    ，幫助滋陰潤燥，山楂
    、柚子
    、柑橘、蘋果和梨等都不錯(cuò)
    。
     4、食材搭配粗糧薯類 
    吃辣時(shí)
    ，主食最好選擇粗糧和薯類
    ，如雜糧粥、玉米
    、紅薯
    、山藥。
    不僅膳食纖維豐富，而且B族維生素
    、鉀、鎂等營養(yǎng)素含量也比一般的精白米面高
      ，對于緩解吃辣后的燥熱
    、上火非常有效。
     5
    、口腔潰瘍要少吃 
    吃辣程度及量的多少
    ，應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)而異。
    常吃辣能降膽固醇
    、抗氧化，改善心臟功能
    ，還能延年益壽
    ，讓你年輕20歲。告訴身邊朋友吧
    ！
    吃辣椒的好處有哪些2 吃辣椒的好處有哪些 
    很多人都喜歡吃辣椒
    ，四川、湖南人更是無辣不歡
    ，幾乎每頓飯都少不了辣椒。但辣椒屬于熱性食物
    ，夏天又這么燥熱
    ，不少人擔(dān)心吃了會上火，一點(diǎn)辣椒都不敢吃
    。其實(shí)
    ，夏天適量的'吃些辣椒是有好處的。
     1
    、平衡寒熱 
    夏季烈日炎炎，人們接觸寒涼食物的機(jī)會比起其他季節(jié)大大增加
    。除了喝冷飲
    、吃冰棍，夏季人們常吃的西瓜
    、黃瓜
    、苦瓜
    、冬瓜、絲瓜等果蔬，都屬于寒涼性食物
    。吃多了容易損傷脾胃
    ，輕則胃脘不舒，重則胃疼
    。如果我們搭配一點(diǎn)辣椒
    ，則可以起到寒熱平衡的作用。
     2
    、開胃、增進(jìn)食 
    夏天很多人都沒有胃口
    ，而辣椒對口腔及胃腸有刺激作用
    ，能增強(qiáng)腸胃蠕動，促進(jìn)消化液分泌
    ，改善食欲
    。在民間，辣椒還有“開胃菜”
    、“下飯菜”的美稱。
     3
    、祛濕 
    《綱目拾遺》記載：辣茄性熱而散
    ，亦能祛水濕。夏天雨水多
    、濕氣重
    ，吃點(diǎn)辣椒可以除濕氣。
     4
    、補(bǔ)充維生素C 
    每百克辣椒維生素C含量高達(dá)198毫克，居蔬菜之首位
    。維生素B
    、胡蘿卜素以及鈣、鐵等礦物質(zhì)含量亦較豐富
    。
    但是
    ，吃辣椒一定要適量，特別是平時(shí)不常吃辣的人
    。過多的辣椒素會劇烈刺激胃腸粘膜
    ，使其高度充血
    、蠕動加快
    ，引起胃疼
    、腹痛、腹瀉并使肛門燒灼刺疼
    ，誘發(fā)胃腸疾病
    ，促使痔瘡出血。
     辣椒的食用方法 
    辣椒既可做主菜
    ，也可以用來做配菜或湯。夏季應(yīng)盡量用辣椒做配菜
    ，并選擇具有滋陰
    、降燥、瀉熱等功效的食品
    ，比如：鴨肉
    、蝦、鯽魚
    、瘦肉、苦菜
    、苦瓜
    、絲瓜、黃瓜
    、百合
    、槐花、香椿
    、大頭菜等。
    食用宜選味不甚辣
    、辛香而油潤多肉者
    。不宜多食，過食可引起頭昏
    、眼干
    ，口腔、腹部或肛門灼熱
    ，疼痛
      ，腹瀉
      ，唇生皰疹等。
     哪些人不宜吃辣椒 
     心腦血管疾病患者 
    患有心腦血管疾病
      、高血壓病不宜吃辣椒
      ，慢性氣管炎
    、肺心病、肺結(jié)核病病人也不例外
    。因辣椒素使循環(huán)血量劇增
    ，心跳加快
    ，心動過速，短期內(nèi)大量服用
    ，可致急性心力衰竭
    、心臟猝死，即使沒發(fā)生意外
    ，也會妨礙原有的心腦血管病及肺內(nèi)病變的康復(fù)。 二
    ，患有慢性胃炎
    、胃潰瘍、食管炎的病人
    ，由于辣椒素的刺激
    ，粘膜充血水腫、糜爛
    ，胃腸蠕動劇增
    ，而引起腹痛
    、腹瀉等
    ，亦影響消化功能的恢復(fù)。
     痔瘡患者 
    痔瘡患者如果大量食用辣椒等刺激性食物
    ，會刺激胃腸道
    ，使痔瘡疼痛加劇，甚至導(dǎo)致出血等癥狀
    ，痔瘡患者應(yīng)多飲水
    ，多吃水果
      ，少吃或不食辣椒
      。
    

          
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