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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    菠菜對我們健康的影響不能小看
    
        
    
            綠色飲食在行動
            2023-06-08 21:11:19
        
    

        
    
           
    菠菜對我們健康的影響不能小看
    菠菜
    ，對我們來說并不陌生
    ，它是一種極為常見的蔬菜。就這么一個普通的菠菜
    ，卻有著很大的營養(yǎng)價值
    ，無論是食用還是醫(yī)用價值，難得受人們的喜愛
    。不要小看菠菜
    ，它的營養(yǎng)元素并不少，有胡蘿卜素
    、維生素C等
    ，這些物質(zhì)都是被我們?nèi)梭w所需要的物質(zhì)。我們一起看看
    ，菠菜對我們健康的影響吧
    。
    菠菜的主要功效
    養(yǎng)血，止血
    ，斂陰
    ，潤燥。治衄血
    ，便血
    ，壞血病，消渴引飲
    ，大便澀滯
    。
    1、潔皮膚
    ，抗衰老
    菠菜提取物具有促進培養(yǎng)細胞增殖作用
    ，既抗衰老又增強青春活力。
    2
    、保障營養(yǎng)
    ，增進健康
    菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C
    、鈣
    、磷
    ，及一定量的鐵、維生素E
    、蕓香貳
    、輔酶Q10等有益成分，能供給人體多種營養(yǎng)物質(zhì);其所含鐵質(zhì)
    ，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用
    。
    3、促進人體新陳代謝
    ，延緩衰老
    菠菜中的含氟-生齊酚
    、6-羥甲基蝶陡二酮及微量元素物質(zhì)，能促進人體新陳代謝
    ，增進身體健康
    。大量食用菠菜，可降低中風(fēng)的危險
    。
    4
    、促進生長發(fā)育，增強抗病能力
    菠菜中所含的胡蘿卜素
    ，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A
    ，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預(yù)防傳染病的能力
    ，促進兒童生長發(fā)育
    。
    5、通腸導(dǎo)便
    ，防治痔瘡
    菠菜含有大量的植物粗纖維
    ，具有促進腸道蠕動的作用
    ，利于排便
    ，且能促進胰腺分泌，幫助消化
    。對于痔瘡
    、慢性胰腺炎、便秘
    、肛裂等病癥有治療作用
    。
    6、補血
    菠菜的蛋白質(zhì)量高于其他蔬菜
    ，且含有相當(dāng)多的葉綠素
    ，尤其含維生素K在葉菜類中最高(多含于根部)，能用于鼻出血
    、腸出血的輔助治療
    。
    以上內(nèi)容是關(guān)對“菠菜的營養(yǎng)價值”的介紹，通過上面的了解，我們對菠菜的價值有了更多的認識
    。在日常生活中
    ，我們應(yīng)該將菠菜的這些作用和功效發(fā)揮極致，好好利用
    。菠菜
    ，其實口感還是不錯的(或許有的人不會吃這種味道)，尤其是用來做圓子湯
    ，味道很新鮮哦
    ，可以去嘗試一下吧。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/43868.html.
    
          
    
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