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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      大米和糙米的區(qū)別
      
        
      
            綠色飲食在行動
            2023-06-08 22:43:13
        
      

        
      
           
      米的種類有很多種的
      ，種類不同的口感也不同，而且營養(yǎng)價值也是不一樣的
      ，糙米是大家都知道的一種主食
      ，它的營養(yǎng)很豐富
        ，而且還有減肥的作用
      。其實糙米和大米是有所區(qū)別的
        ，下面我們就對這個問題詳細的來了解一下
        ，讓大家更多的了解它。
      糙米和大米有什么區(qū)別
      精白米是糙米經(jīng)過精磨
        、去掉外層組織得到的，它看起來雪白細膩
        ，吃起來柔軟爽口
        ，但營養(yǎng)成分卻大量流失，剩下的就主要是淀粉和碳水化合物
        ，糙米中留下來的是很高的營養(yǎng)成分
        ，是外層的組織，而且是一種很有美容減肥的食物
        ，大家可以平時多吃一些這樣的食物
        。
      糙米都有哪些瘦身功效
      糙米可調(diào)節(jié)不飽和脂肪，加速腸道蠕動
        ，預(yù)防便秘和腸癌;糙米所含膳食纖維與膽固醇結(jié)合
      ，促進膽固醇的排出，從而幫助高血脂癥患者降低血脂;糙米的血糖指數(shù)低
      ，很容易讓人有飽腹感
      ，有利于控制食量;糙米是天然的利尿劑，而且還可以有效的促進新陳代謝
      ，還可以把身體多余的養(yǎng)分和毒素排除體外
      ，對于緩解疲勞和疾病有很好的作用，而且常吃糙米還可以讓你保持體力
      ，達到美容的作用
      ，控制食欲，讓你有飽腹感
      ，所以說是美容減肥兩不誤的好食材
      。
      糙米減肥食譜就能夠起到很好的作用。想減肥的朋友可以每天用200克糙米
      ，加上1500毫升水煮粥喝
      ，每天堅持吃一些，同時配合合理的運動
      ，有效科學的節(jié)食
      ，堅持下去就是有很好的效果的，如果你想減肥
      ，不妨把平時吃的精米精面改成糙米吧
      ，它的營養(yǎng)價值很高哦
      。
      關(guān)于糙米和大米的區(qū)別，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了
      ，可以看出
      ，它的營養(yǎng)價值還是比較豐富的額，而且還可以加速腸道的蠕動
      ，對于緩解便秘有一定的作用
      ，很多人想減肥，不妨常吃糙米吧
      ，營養(yǎng)高
      ，效果好，是很多人的首選
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/43961.html.
      
          
      
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