哪些人不能吃雜糧

，所以缺鈣、貧血的人，更要聰明吃，不能飲食太單一，這樣不僅起不到補(bǔ)充的作用，也會給身體造成傷害，重要的是搭配食用，比如說牛奶不要和五谷一起吃，很不容易吸收鈣質(zhì)，但是紅肉和五谷是完美的搭配，這樣吃的話可以補(bǔ)充能量的同時(shí)還可以改善貧血的情況。

飲食對人體是非常重要的一部分

，吃對了才能有健康的身體，否則就會有很大的影響，大家平時(shí)吃東西的時(shí)候要根據(jù)自己的體質(zhì)和腸胃適不適合這種食物，希望大家能夠在這些常識中了解到一些常用知識。

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