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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    懷孕的人能夠吃金橘嗎
    
        
    
            綠色飲食在行動
            2023-06-09 05:43:03
        
    

        
    
           
    懷孕的人能夠吃金橘嗎
    很多準媽媽在懷孕之后
      ，都會調整自己平時的飲食，以希望生下一個健全的寶寶
    。特別是水果
    ，很多女性平時并不是非常的喜歡吃水果
      ，但是在懷孕之后
    ，都會大量的食用水果
    。因為她們聽說
    ，吃水果可以讓寶寶的皮膚變得白皙水嫩
    。而金橘就是眾多水果中的一種
    ，是冬季的應季水果，那么孕婦可以吃嗎?
    我們都知道
    ，金橘里面含有大量的維生素C
    。根據(jù)現(xiàn)代營養(yǎng)學研究發(fā)現(xiàn)，每100克金橘就含有35毫克維生素C
    ，在眾多的水果中
      ，金橘的維生素C含量算是比較高的。我們都知道維生素C是一種非常好的維生素
    ，它能夠抗氧化
    、增強人體的免疫力，還能夠美白
    。所以對于孕婦來說
    ，是可以吃金橘的。
    1
    、金橘中的維生素C可以給孕婦補充精力
    、緩解孕婦的疲勞感，平緩孕婦心情
    ，這樣能夠促進胎兒健全發(fā)育
    。
    2、金橘中含有豐富的維生素A
    ，每100克的金橘中含有約62微克的維生素A
    。而維生素A對于保護眼睛、滋潤皮膚具有很好的作用
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    ？梢责B(yǎng)眼明目、維持良好的視力
    、滋潤皮膚
    、烏亮頭發(fā)等。
    3
    、金橘中還含有大量的植物纖維
    。孕婦在懷孕期間由于吃得比較豐盛
    ，再加上缺乏運動，所以很容易造成妊娠便秘
    。妊娠便秘對孕婦和胎兒影響都是比較大的
    。所以適量的植物纖維能夠促進腸胃的蠕動，加快有害物質在體內停留的時間
    ，從而緩解孕婦的妊娠便秘癥狀。
    經(jīng)過小編的介紹
    ，各位準媽媽們是不是對自己是否能吃金橘已經(jīng)了解了呢?雖然準媽媽可以吃金橘
    ，而且對自己和胎兒也有好處，但是要注意的是
    ，不能多吃
    ，因為如果不控制吃金橘的量的話，很容易導致孕婦出現(xiàn)上火的情況
    。各位準媽媽一定要記住哦
    。
    甘草金桔孕婦可以吃
    孕期可以適量吃金桔，金桔含有豐富的維生素C
    、金桔甙等成分
    ，對維護心血管功能，防止血管硬化
    ，高血壓等疾病有一定的作用
    。補充維生素含量能滋潤準媽媽的皮膚，發(fā)揮美容的功效
    。孕婦適量補充維生素C可以促進機體吸收鐵元素
    ，對胎寶寶腦細胞、骨骼
    、牙齒的發(fā)育都大有好處
    ，可以起到潤腸通便、開胃作用
    。但是空腹時不宜吃太多
    ，金桔中含有的有機酸會刺激胃壁黏膜，因此空腹時吃金桔會導致胃酸分泌過多
    ，導致胃部出現(xiàn)不適
    。孕期需要加強營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜及金桔這樣的水果補充維生素
    ，還需要多吃排骨
    、魚肉等補充蛋白質，多吃堅果類食物補充鈣物質等
    。
    孕婦可以喝金桔檸檬汁嗎
    金桔檸檬茶孕婦可以喝嗎
    金桔檸檬茶孕婦可以喝
    。
    從食物的成分上來看
    ，金桔檸檬茶中含有豐富的維生素A、維生素C
    、維生素E
    、膳食纖維、檸檬酸
    、果酸等營養(yǎng)物質
    ，可以為孕婦提供營養(yǎng)，所以孕婦可以喝金桔檸檬茶
    。
    2
    孕婦什么時候喝金桔檸檬
    飯前一小時
    孕婦由于受激素分泌的影響
    ，在懷孕初期常常會出現(xiàn)食欲不振、惡心嘔吐的孕期反應
    ，這時候在飯前一小時喝點金桔檸檬茶
    ，可以促進胃酸的分泌，增加食欲
    。
    飯后1小時
    金桔檸檬茶富含膳食纖維
    ，能促進腸道的蠕動，幫助食物的消化及吸收
    ，在一定程度上能改善消化不良
    ，所以孕婦可以在飯后1小時，適當?shù)暮赛c金桔檸檬茶
    。
    3
    孕婦喝金桔檸檬茶的好處
    美容養(yǎng)顏
    金桔檸檬茶中含有豐富的維生素C
    ，這種物質能淡化皮膚中的黑色素，具有一定的美白作用
    ，而且所含的維生素E
    ，是一種天然的抗衰老物質，能延緩皮膚的衰老
    ，具有美容養(yǎng)顏的作用
    。
    促進消化
    金桔檸檬茶所含的膳食纖維能促進腸道的蠕動，幫助食物的消化及吸收
    ，在一定程度上還能改善便秘
    。
    增加食欲
    金桔檸檬茶中的酸性物質含量豐富，這些有機酸性物質能促進胃酸的分泌
    ，增進孕婦的食欲
    。
    緩解孕吐
    金桔檸檬茶中帶有金桔和檸檬獨特的清香味，孕婦聞之
    ，在一定程度上能緩解孕吐的癥狀
    。
    促進胎兒的發(fā)育
    金桔檸檬茶中的營養(yǎng)物質豐富，不僅能為孕婦提供營養(yǎng)
    ，而且還能促進胎兒的發(fā)育成長
    。
    4
    孕婦喝金桔檸檬茶的正確方法
    1.準備新鮮檸檬1個
    、金桔2個、蜂蜜1大勺
    。
    2.將檸檬
    、金桔清洗干凈，放在淡鹽水中浸泡15分鐘
      。
    3.然后再將檸檬切片
      ，取1-2片即可，金桔對半切開
      ，其中將1個金桔汁擠入檸檬汁中
      。
    4.將混合后的檸檬、金桔用溫水或者冷水兌開
    ，加入適量的蜂蜜，攪拌均勻后
    ，即可食用
    ，孕婦一天喝一小杯就可以了。
    5
    孕婦喝金桔檸檬茶的注意事項
    1.不宜過多食用
    。孕婦的體質大多是偏熱性的
    ，而金桔屬于偏溫性的水果，孕婦過多食用容易上火
    ，而且金桔檸檬茶中的有機酸性物質含量豐富
    ，過多食用，還有可能會出現(xiàn)酸牙
    、刺激胃黏膜的情況
    。
    2.血糖含量高的孕婦慎食。金桔檸檬茶中的糖類物質豐富
    ，容易使血糖含量升高
    ，引起妊娠糖尿病。
    3.胃潰瘍
    、胃酸分泌過多者不宜食用
    。金桔檸檬茶中的酸性物質豐富，會刺激胃酸的分泌
    ，引起胃部的不適
    。
    4.孕婦在喝金桔檸檬茶時，要切記不宜與牛奶
    、雞蛋等蛋白質含量豐富的食物一起食用
    ，以免使蛋白質沉淀，出現(xiàn)消化不良的情況
    。
    5.孕婦喝自制的金桔檸檬
    

          
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