怎樣吃方便面更營養(yǎng)(方便面怎么吃更營養(yǎng)健康？)

，玉米豌豆，最后再鋪上一層厚厚的芝士碎。
9、開小火，蓋鍋蓋，慢慢烘烤20分鐘，等芝士碎完全融化就可以了。（如果用烤箱的話，180度烤20分鐘左右），香噴噴的披薩出爐了。

方便面該怎么吃才有營養(yǎng)

如今,方便面已遍布全世界,成為人們生活中不可缺少的食品

。對忙碌的現(xiàn)代人來說,吃方便面似乎是一件免不了的事。據(jù)說,最早制作方便面的,是我國揚(yáng)州一位姓伊的知府 家中的廚子。他把面粉中加入雞蛋,搟成薄片,切成細(xì)絲,放水中煮過,立刻再放入油中炸過晾干。這樣處理過的面條放在熱水中隨時(shí)可以泡軟,食用非常方便。方便面的出現(xiàn),在食品行業(yè)掀起了一股熱潮,適應(yīng)了現(xiàn)代人生活的快節(jié)奏,也在節(jié)約人們時(shí)間,所以方便面做出了不可忽視的貢獻(xiàn)。 雖然方便面在食品工業(yè)的進(jìn)步下,越來越好吃,但給人感覺總不合乎健康原則;不過只要略為加工,加料,還可以吃出健康來。 方便面最好能用煮的,可隨意加些蔬菜配料在里面,最后再打進(jìn)一個(gè)蛋,那么營養(yǎng)就綽綽有余了。 泡方便面時(shí)最好把湯倒掉,再兌上開水或別的湯;或者最好不要把調(diào)味品全部放入,只要放個(gè)一半,再添加些許較為健康的調(diào)味品,不但風(fēng)味更佳,也吃得更安心。 方便面只適于救急,一天最多吃一次,可不能天天吃。 經(jīng)常吃方便面的人,平時(shí)每天應(yīng)增加雞蛋1至2個(gè),或蛋糕2至4塊,新鮮瓜果(蘋果、梨、番茄、黃瓜等1至4個(gè),巧克力2小塊,牛奶一杯或牛肉干、臘肉100克。這樣才能滿足人體營養(yǎng)攝取要求。 一般方便面的面條,都呈曲折狀,這是因?yàn)樵谥圃爝^程中,面條經(jīng)過油炸方式脫水,方便保存,而且呈曲折狀的面條與面條之間因有空隙存在,可以均勻地脫水及炸熟,有利于保存。

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