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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      懷孕期間能不能吃米粉(孕晚期吃米粉好嗎)
      
        
      
            綠色飲食在行動
            2023-06-09 09:38:55
        
      

        
      
           
      懷孕期間能不能吃米粉
      主食是我們生活中經(jīng)常要吃的食物的類型
        ，大家都選擇什么樣的主食來滿足你的口味呢，比如說面條啊
        ，或者是饅頭米飯等
        。米粉大家都吃過的吧
        ，它是南方的一種小吃
        ，而且口感好
        ，營養(yǎng)價值很高，那么孕婦到底能不能吃呢?
      寒性和偏寒性的食物是孕婦不可以使用的食物
        ，它們會使子宮收縮
        ，給腹中胎兒帶去流產(chǎn)的風(fēng)險
        。孕婦還不可以隨便使用藥物
        ，即使是普普通通的感冒藥也不能食用，否則會使胎兒畸形等等
        。由此可見
        ，食物的困擾有點讓孕婦寸步難行
        。其實米粉是可以食用的
        ，而且它有著很重要的作用，比如說可以滿足人體需要的碳水化合物的營養(yǎng)
        。而且還可以提供能量和熱量
      ，滿足人體所需的膳食纖維素。
      米粉有很好的食療功能，維持大腦所需要的能源
      ，還可以解毒
      ，增強腸道的功能等等。食用米粉具有補血益氣
      、健脾養(yǎng)胃和而從瞑目等食療價值
      。所以這樣的食物是可以選擇的
      ，孕婦在懷孕期間可以適當?shù)氖秤?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，是不會影響胎兒的健康發(fā)育和成長的。
      米粉也有一定的適宜人群
      ，一般平和體質(zhì)
      、氣虛體質(zhì)
      、濕熱體質(zhì)
      、特稟體質(zhì)、陽虛體質(zhì)和淤血體質(zhì)適宜吃米粉
      ，但是孕婦
      、兒童青少年和老人不適于吃米粉
      ，所以孕婦在日常生活中不能吃米粉
      。如果想吃可以適量的吃
      ，不要多吃就可以了，這樣可以減少一些不必要的傷害
      ，對于保持人體健康也是有很大幫助的
      。
      飲食是孕婦應(yīng)該注意的
        ，她們必須選擇對胎兒存在有好處的食物
        ，讓食物可以發(fā)揮它們的最大功效。孕婦在一般的飲食中千萬不要吃寒食
        、寒性食物以及偏寒性食物
        ，此外還有活血的食物也不可以食用
        ，因為一些食物可能就會給胎兒帶來安全的隱患
        ，造成胎兒流產(chǎn)等不良的后果哦，所以孕婦要注意飲食等方面的內(nèi)容
      ，保護好自己和寶寶的健康
      。
      關(guān)于米粉適不適合孕婦食用的這個問題，其實是不適合的
      ，但是適當?shù)氖秤眠€是沒有什么大礙的，我們要根據(jù)自己的具體的體質(zhì)來選擇
      ，不要盲目的攝入一些不良后果的食物
      ，造成自身和寶寶的健康受到影響這樣就得不償失了。
      孕晚期吃米粉好嗎
      孕晚期不建議吃米粉
      ，米粉含有蛋白質(zhì)
      、碳水化合物、維生素B1
      、鐵
      、磷、鉀等營養(yǎng)元素
      ，易于消化和吸收
      ，孕婦可以適量食用米粉。但要注意選購
      ，市面上購買的米粉可能有不良添加劑
      ，例如明礬之類，所以建議盡量少吃。
      孕晚期飲食注意事項：
      孕晚期
      ，準媽媽進入最后的沖刺階段
      ，營養(yǎng)的貯存對準媽媽來說顯得尤為重要
      。安全
      、健康、合理的飲食
      ，是胎兒健康出生的必要前提
      。結(jié)合孕晚期的營養(yǎng)特點，應(yīng)該在孕中期飲食的基礎(chǔ)上
      ，進行相應(yīng)的調(diào)整。
      1
      、飲食要求多樣化：孕后期
      ，準媽媽不僅需要補充熱量，還要注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
      、鉄、鈣和維生素等營養(yǎng)素的補充
      ，可采取少食多餐的飲食方式
      ，每日可增至5餐以上。千萬不要大量進補
      ，以免過度肥胖
      、巨大兒的發(fā)生（準媽媽在懷孕期的體重增加不要超過15千克）
      。
      2
      、補充足量的鈣質(zhì)和鐵質(zhì)，以幫助胎兒的牙齒
      、骨骼很好地鈣化和預(yù)防準媽媽貧血，可以多吃海帶
      、紫菜
      、蝦米
      、芝麻
      、動物肝臟、蛋類
      、魚類等
      。
      3、增加植物性蛋白質(zhì)的攝入量
      ，如豆類及豆制品
      。
      4、減少含糖量高的食物對的攝入量
      ，如水果
      、白糖、蜂蜜等
      ，以免胎兒長得過大，影響順利分娩
      。
      5
      、多吃營養(yǎng)價值高、體積小的食物
      ，如動物性食品
      ；少吃營養(yǎng)價值低
      、體積大的食物
      ，如土豆、紅薯等
      。
      米粉孕婦能吃嗎
      懷孕能吃
      ，因為米粉中不但含有維生素B1
      ，還含有鐵
      、磷等多種營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦吃了不僅容易消化
      、吸收
      ，而且還能夠增強食欲，緩解早孕嘔吐的癥狀
      。不過，現(xiàn)在市面上的桂林米粉大部分都有添加劑
      ，所以雖然孕婦能吃桂林米粉
      ，但不建議多吃。
      大部分米粉中都含有明礬
      ，而這種物質(zhì)不只是會對孕婦的身體造成傷害
      ，還會傷害到胎寶寶
      ，因此
      ，建議孕婦要少吃桂林米粉
      。另外，桂林米粉在制作過程中一般會添加食用膠
      ，而孕婦吃桂林米粉就會攝入各種添加劑，這樣也好對孕婦和胎兒產(chǎn)生危害
      ，所以
      ，在懷孕期間孕婦要少吃桂林米粉，多吃點營養(yǎng)豐富的食物
      。
      孕早期護理注意事項
      1
      、不接觸煙酒：不接觸煙酒，不僅僅是指自己不抽煙不喝酒
      ，還包括平時不在有煙環(huán)境內(nèi)久呆，被動吸煙也會對孩子造成傷害
      。
      2
      、勤刷牙：由于孕吐反應(yīng)，準媽媽需要勤刷牙
      ，以避免牙齒遭嘔吐殘留物的摧殘
      ；另外
      ，剛懷孕的準媽媽喜歡吃酸的食物
      ，而這些酸的食物最容易把牙齒弄壞。
      3
      、應(yīng)對嘔吐：如果準媽媽吃了東西后總是想吐
      ，那么就需要隨身準備好毛巾和漱口水
      。如果準媽媽還沒有把懷孕的消息告訴老板和同事
      ，那么應(yīng)該想好一個讓人信服的借口，以備同事在你不舒服的時候幫助你
      。
      4
      、食欲不振時投胃口所好：除孕婦飲食禁忌食品外，喜歡吃什么就吃什么
      。一般懷孕早期的準媽媽都喜歡吃酸性口味的食品，如橘子
      、梅子干或泡菜等。因此
      ，丈夫和家人應(yīng)多準備一些這類食品
      。由于孕早期胎兒生長緩慢，并不需要太多的營養(yǎng)
      。
      5
      、少食多餐：每2-3小時進食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重
        ，為了減輕孕吐反應(yīng)
        ，可多吃一些較干的食物，如燒餅
        、餅干
        、烤饅頭片、面包片等
        。如果準媽媽孕吐嚴重，要注意多吃蔬菜
        、水果等偏堿性的食物
        ，以防酸中毒。
      

          
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