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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      孕婦能不能吃青稞
      
        
      
            綠色飲食在行動
            2023-06-09 10:02:32
        
      

        
      
           
      孕婦能不能吃青稞
      不知道大家是否吃過或者是聽說過青稞呢
      ，它也是一種農(nóng)作物，一般在南方地區(qū)比較多
      ，而且它的營養(yǎng)價值一點也不亞于大米的哦，只是我們吃的比較少，青稞酒就是最常見的
      ，那么對于這類谷物植物
      ，孕婦這個特殊的人群能不能食用呢?
      孕婦是可以吃青稞的
      。青稞味甘咸
      ，性微寒
      、無燥熱，具有益氣補中
      ，實五臟后腸胃之功，不亞于米
      。但是消化系統(tǒng)不好的產(chǎn)婦要少吃
      。青稞是一種大麥的農(nóng)作物
      ，它也叫元麥或者是米大麥。主要還是中國的青藏和四川云南等地盛產(chǎn)
      。
      青稞富含β葡聚糖
      、膳食纖維、支鏈淀粉
      、多種維生素和礦物質(zhì)
      ，比如鈣、磷
      、鐵
      、銅、鋅和微量元素硒等礦物元素
      ，以及稀有成分(每100g青稞面粉中含硫胺素(維生素B1)0.32mg
      ，核黃素(維生素B2)0.21mg，尼克酸3.6mg;維生素E0.25mg)
      。這些物質(zhì)和營養(yǎng)素都是對于人體健康有一定的促進和發(fā)育作用的
      ，對于人體有很大的影響。而且還可以有很多的吃法
      ，比如說做面條啊
      ，或者是饅頭，營養(yǎng)粉等都是青稞一些產(chǎn)品類型
      。
      傳統(tǒng)醫(yī)學認為
      ，青稞味甘咸，性微寒
      、無燥熱
      ，具有益氣補中，實五臟后腸胃之功
      ，不亞于米
      。久食滑肌膚，能寬胸下氣
      ，消積進食
      ，可治脾胃虛弱、消化不良
      、嘔吐等
      。所以孕婦是可以吃這樣的食物的，可以有效的環(huán)境孕期嘔吐或者是消化不良等情況的出現(xiàn)
      ，對于保持健康也是一種不錯的選擇
      。但是一定要注意食用的量，以免出現(xiàn)消化不好
      ，或者是營養(yǎng)不良的情況發(fā)生
      。
      關(guān)于青稞這樣的農(nóng)作物適不適合孕婦食用的這個問題
      ，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是它的價值還是比較高的
      ，不僅可以補充人體所需的礦物質(zhì)
      ，維生素和多種的營養(yǎng)素，而且還可以有治病的作用
      ，孕婦可以食用
      。
      孕婦糖尿病晚餐除了玉米慘還吃什么主食
      粗糧谷物類，例如青稞中含有豐富的β-葡聚糖
      ，這種成分是有助于降糖的
      ，還含有豐富的膳食纖維和微量元素，孕婦也是可以吃的
      。是高原類谷物
      ，西藏藏民幾乎沒有糖尿病，雖然他們對于奶類和牛羊肉吃得都特別多
      ，也很少吃蔬菜水果
      。但是因為搭配這種有低GI的主食，起到了一個平衡的作用
      。
      不過畢竟是粗糧
      ，如果您平時消化不是特別好的話，也要注意調(diào)整下食用方法和用量
      ，避免烹飪時候太硬或者吃太多了胃脹氣不舒服
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/44669.html.
      
          
      
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