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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      吃苤藍(lán)能不能減肥
      
        
      
            綠色飲食在行動
            2023-06-09 10:10:30
        
      

        
      
           
      我們生活在這個大自然中，會有很多的食物可以供我們選擇
      ，食物有成千上萬種，特別是蔬菜的種類也是比較多的
        ，我們不可能把每一道美味的菜都品嘗，但是我們要選擇最營養(yǎng)的
        ，苤藍(lán)這樣的食物大家吃過嗎
      ，營養(yǎng)豐富
      ，能不能減肥一直是人們所關(guān)注的
      。
      苤藍(lán)又稱茄蓮
      ，球莖甘藍(lán)
      ，為十字花科二年生草本植物
      。按球莖皮色分綠
      、綠白
      、紫色三個類型
      。按生長期長短可分為早熟
      、中熟和晚熟三個類型
      。早熟品種植株矮小
      ，葉片少而小
      ，定植后50-60天收獲
      ，代表品種有北京早白
      、天津小纓子等
      。一般在中晚期的時候這樣的植物生長里是比較強的，而且葉子是比較大而且多的
      ，一般栽種以后需要八十天到一百天就可以收獲了
      ，是一種很有營養(yǎng)的食物類型
      。
      苤藍(lán)維生素含量十分豐富
      ，尤其是鮮品絞汁服用，對胃病有治療作
      。其所含的維生素C等招牌營養(yǎng)素
      ，有止痛生肌的功效
      ，能促進胃與十二指腸潰瘍的愈合
      。內(nèi)含大量水分和膳食纖維
      ，可寬腸通便
      ，防治便秘
      ，排除毒素
      。它的維生素E的含量是比較多的
      ，這樣的物質(zhì)是可以有增強人體免疫力的作用
      ，而且還包括的維生素鉬
      ，能抑制亞硝酸胺的合成
      ，因而具有一定的防癌抗癌作用。所以常吃這樣的食物對于保持健康是有很大的幫助的
      ，對于能不能減肥的這個問題
      ，還是有待考慮的。
      中醫(yī)認(rèn)為苤藍(lán)味甘
      、性涼、辛
      ，歸大腸、膀胱經(jīng);有利水消腫
      、止咳化痰、清神明目
      、醒酒降火
      、解毒的功效。苤藍(lán)熱量非常低
      ，低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀
      ，所以常食苤藍(lán)是有一定的減肥功效的。通過中醫(yī)學(xué)的角度來說
      ，它還是有著很不一樣的作用和功效的
      ，具有低鹽低脂的成分，是一種不錯的養(yǎng)生減肥的好選擇。
      關(guān)于苤藍(lán)是否有減肥的作用這一問題
      ，上面小編作出了一些解答
      ，相信大家對這樣的問題也有了一定的了解和認(rèn)識了吧，常吃這樣的食物具有補充纖維素和水分的作用
      ，具有通便和增強免疫力的功效，同時也有減肥的作用
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/44677.html.
      
          
      
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