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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    這幾款食物多吃會降低智商(準媽媽常吃什么食物
    ，最容易降低胎兒的智商
    ？)
    
        
    
            綠色飲食在行動
            2023-06-09 11:04:44
        
    

        
    
           
    這幾款食物多吃會降低智商
    相信很多人都知道日常生活吃什么食物可以強身健體，吃什么可以美白養(yǎng)顏
    ，吃什么可以提高記憶力
      ，但是你們知道生活中有一些食物多吃會拉低智商嗎?很多人肯定都不知道吧
    ，今天我們大道家園網(wǎng)養(yǎng)生專家就不跟大家介紹那些有益身體的食物
      ，而是要提醒你們以下這幾種食物要少吃為妙
      ，因為這幾種食物會降低智商的
      ，要注意哦!一起來看看吧!
    1.咖啡因
    不少工作狂工作忙碌累的時候都喜歡叫上杯咖啡邊喝邊工作
      ，以為這樣能夠趕走疲倦，提高工作效率，但卻在無意之間將自己陷入焦急的心理之中
      ，尤其有心理問題的人群應該避開咖啡因
      ，不然效果會適得其反的呀!
    2.味精
    味精作為小時候家中常用的調(diào)味料之一，相信大家都吃過不少
      。然而研究發(fā)現(xiàn)
      ，吃過多味精不僅會導致頭痛和胸悶，而且會嚴重影響大腦健康
      。原因是味精會過度刺激神經(jīng)細胞受體
      ，甚至會導致神經(jīng)細胞凋亡。現(xiàn)在很多家庭都知道味精這么有害
      ，也很少買了
      ，這樣子是有利身體健康的哦。
    3.含防腐劑的加工食品
    現(xiàn)在很多加工食物含有防腐劑
      、色素
      、人工香料等影響行為和大腦認知能力的成分。但是說實話
      ，這個要避免太難了
      ，小編都想問一下還有不含這玩意的食物嗎?有的話各位可以給小編推薦一下呀。
    4.糖
    糖在生活中食用的形式可是多種多樣
      ，零食各種糖果
    ，面包蛋糕，飲料各種甜飲
    ，烹飪中糖也無處不在
    ，什么蜜汁肉呀，糖水呀
    。但是長期大量吃糖會導致記憶力下降等問題
    ，尤其果糖降低大腦和記憶功能。喜歡吃甜食的朋友要注意下了
    ，雖然糖甜甜的很誘人
    ，但少吃點糖不僅減肥還有利于提高智商哦。
    準媽媽常吃什么食物，最容易降低胎兒的智商
    ？
    皮蛋
    
皮蛋中帶鉛
    ，堅信很多人都了解，但的確是個美味的食物
    ，很多人 都喜歡吃
    ，平常我們可以拌涼菜來吃
    ，還可以煮皮蛋瘦肉粥來吃，但鉛吃多了會失眠癥
    、缺鐵性貧血
    、好動、智力減低
    ，因此準媽媽平常也是要少吃
    ，多吃些些鮮雞鵝蛋的好。
    

    

    口香糖
    
平常沒事兒吃個口香糖清一口氣
    ，這一習慣性很多人都是有
    ，盡管口香糖中的天然膠沒有所有的內(nèi)毒素，但口香糖里有添加一種化學物質(zhì)
      ，這類成分是一級白片膠
      ，它的里邊帶有一琮的硫化促進劑、橡膠防老劑等有毒成分
      ，因此平?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；蚴且俪缘暮茫粢诔?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，可選用多刷牙漱口幾回就行
    。
    

    油炸臭豆腐
    
油炸臭豆腐中帶有鹽基氮和氯化氫，不好身體身心健康
    ，而且在發(fā)醇時
    ，假如環(huán)境衛(wèi)生做得不太好，非常容易遭受環(huán)境污染
    ，在進行發(fā)酵全過程中蛋白早已溶掉
    ，因此針對孕婦媽媽而言，對身體沒有一點益處
    ，因此還是不必吃完
    。
    

    雞精
    
雞精每日的攝入量也是有局限的，假如超出6克就會造成血漿中腺苷的成分上升
    ，那樣不利身體對鈣和鎂的運用
    ，會出現(xiàn)頭疼、發(fā)慌
    、惡心想吐等情況發(fā)生
    ，與此同時對泌尿系統(tǒng)也會出現(xiàn)不行的危害。準媽媽平常吃菜能夠 沒放或者少放雞精
    。
    

    現(xiàn)磨咖啡
    
現(xiàn)磨咖啡是大家較為常飲的物品
    ，在其中富含大量的的咖啡堿，進到身體之后隨血夜在身體里迅速流動性
    ，5分鐘左右就可抵達每個人體器官
    ，使血管收縮新陳代謝變快
    ，胃液排尿增加
    。
    

    

    腌菜
    
腌菜里都富含亞硝酸鈉大家都了解
    ，這也是致癌物，而且腌菜一般含鹽量較多
    ，非常容易鎖定身體的水分
    ，因此平常準媽媽不必吃腌菜。
    

    魚干片
    
準媽媽喜愛將魚干片當零食打發(fā)時間
    ，但是魚干片在進食的時候會消耗很多的唾沫
    ，與此同時吞咽的口水也會稀釋液胃酸，這種都是造成消化吸收功能的減少
    。
    

    爆米花玉米
    
爆米花玉米中帶鉛很高
    ，鉛對身體的危害非常大，危害頭腦的生長發(fā)育
    ，因此孕期時盡量不能吃爆米花玉米
    。
    

    

    炸油條
    
炸油條中一般都是會放含鋁的彭松劑，身體鋁太多的時候會對人的大腦及神經(jīng)元細胞造成危害
    ，因此平常不能吃太多炸油條
    。
    

    放糖鮮榨橙汁
    
鮮榨橙汁中，有的準媽媽喜愛加些糖來中合怪味
    ，但這一發(fā)熱量就會非常的高
    ，比碳酸飲料還高，因此喝果汁時盡量或是喝原汁原味
    。
    
這種食品在社會生活中無所不在
    ，并且也是人們每天觸碰和品嘗到的物品，作為孕期的女生而言
    ，為了更好地讓小寶寶有一個聰明伶俐的人的大腦
    ，大家必須去留意攝取這種食材，能降低不要吃的就不要吃
    ，假如十分愛吃
    ，那也得是有時候吃那麼一次才行，不能常常吃
    。
    睡前給孩子吃哪些食物會長不高
    ，還可能智商低
    ？
    胃里食物太多會引起胃壓增高，如果胃部入口的肌肉收縮無力
    ，食物就會被逆向排出
    ，嗆入氣管
    ，導致窒息。
    
當然
    ，也不能讓孩子餓著肚子去睡覺
    ，否則饑腸轆轆的，孩子更睡不著
    。
    
而睡前吃太飽
    ，會讓身體一直處于工作狀態(tài)，勢必造成睡眠質(zhì)量下降
    ，影響熟睡中生長激素分泌的量
    。
    
有一些食物，千萬不要在臨睡覺前給孩子吃
    ，否則會越吃越笨
    ，越吃越不愛長個子！
    

    

    

    不利于孩子安睡的食物1
    、高糖類食物
    
餅干
    、蛋糕、糖果
    、麥片
    ，相信沒有一個孩子能拒絕。
    
但是
    ，高糖類食物中的糖分很難在身體休息的狀態(tài)下被分解
    ，會轉(zhuǎn)換成脂肪，導致身體肥胖
    。
    
睡前吃高糖食物
    ，會被腸胃迅速吸收，血糖會急劇上升下降
    ，孩子就會情緒不穩(wěn)
    ，難以入睡。
    
我的小外甥女特別喜歡睡覺前吃一塊糖
    ，她說那會讓她做個甜蜜的夢
    ，還保證會好好刷牙，不會長蛀牙
    。
    
其實
    ，兒科醫(yī)生并不建議這樣做。
    
就算吃完糖后刷牙
    ，很多糖分還是會附著在扁桃體上
    ，極易造成細菌大量滋生，誘發(fā)扁桃體發(fā)炎
    。
    
吃糖多還會引起孩子近視
    ！
    
身體里糖分高了
    ，養(yǎng)護視神經(jīng)的維生素B1和讓視網(wǎng)膜有彈力的鈣含量就會降低，近視就會發(fā)生
    。
    
2
    、含水量高的食物
    
睡前喝果汁不容易被腸胃吸收，還會刺激胃粘膜
    。
    
而冰淇淋
    、雪糕屬于“升壓食物”，會刺激神經(jīng)系統(tǒng)
    ，讓孩子興奮、焦慮
    、多夢
    ，睡不好。
    
黃瓜
    、西瓜
    、蘿卜、冬瓜等食物含水量高
    ，也非常利尿
    ，會增加孩子起夜的頻率，又怎么可能進入深睡眠呢
    ？
    
3
    、 容易脹氣的食物
    
土豆、芋頭
    、紅薯
    、栗子、玉米
    、西藍花
    、豆腐、豆?jié){雖然容易飽腹
    ，但都是有名的“造氣大王”
    。
    
有股氣兒在肚子里竄來竄去，還不停放屁
    ，會讓孩子煩躁不安
    ，難以入睡。
    
4
    、油炸類食物
    
漢堡包
    、炸雞、炸薯條
    、炸肉串兒
    ，想起來就讓人流口水
    ，但在睡前，絕對不能給孩子吃
      。
    
這些食物
      ，高熱量卻低營養(yǎng)，吃完就睡
      ，大量糖分無法被肌肉吸收
      ，就會轉(zhuǎn)變?yōu)橹緝Υ嬖隗w內(nèi)，造成肥胖
      ，高血壓
      、糖尿病和血管硬化也會找上孩子。
    
《中國兒童肥胖報告》稱
      ，我國學齡兒童肥胖率30年增加了13倍
      ，達到了4000萬。
    
肥胖會造成孩子注意力不集中
      ，大腦更容易疲倦
      ，影響智力發(fā)育。
    
肥胖還可導致30多種終身疾病
      ，還是已被驗證的兒童性早熟的重要誘因
      。
    
肥胖不但會讓孩子長不高，還會有生命危險
      。
    
江西男孩小海4歲7個月
      ，腰圍已經(jīng)達到95公分，重度肥胖
    ，“三高”纏身
    ，還伴有睡眠呼吸暫停綜合征，睡覺時鼾聲如雷
    。
    
在父母帶他看病的旅館中
    ，小海還未來得及治療，就在睡夢中離去
    。
    
3-4歲是預防孩子發(fā)胖的重要時期
    ，睡前飲食尤其要注意。
    
5
    、 水果
    
很多家長擔心孩子每天蔬菜吃得少
    ，維生素攝入的量不夠，于是想在晚上給孩子加一頓水果餐
    。
    
但是睡覺前讓孩子吃水果
    ，胃腸要努力消化纖維素，引起大腦興奮，導致入睡困難
    。
    
而且
    ，還容易損傷胃粘膜，讓血糖上升
    ，易得糖尿病
    。
    
6、各種補鈣食物
    、藥物
    
暑假時
    ，閨蜜迷上了給兒子補鈣。因為她兒子特別愛出汗
    ，她特別擔心會缺鈣
    、不長個子，于是每天晚上睡前給兒子喝一點液體鈣或者吃一片兒童鈣片
      。
    
但是
      ，補鈣最合適的時間就是隨餐。
    
臟器會在睡眠中進入休息狀態(tài)
      ，空腹吃鈣品或高鈣食物不但難以被消化、吸收
      ，還會讓分解后的鈣質(zhì)趁機在腎臟和尿路中
      ，引發(fā)結(jié)石。
    
7
      、 高鹽食物
    
我們都知道
      ，方便面、薯片
      、香腸
      、火腿、鹵制品都屬于高鹽食物
      ，睡前食用
      ，高鹽食物會讓孩子體內(nèi)水分潴留，循環(huán)變差
      ，影響第二天的精神狀態(tài)
      。
    
且高鹽會導致體內(nèi)鈣質(zhì)流失，影響長個子
      ！
    
還有一些隱形高鹽食品
    ，如掛面、奶酪
    、話梅
    、魷魚絲、果凍
    、番茄醬
    、沙拉醬    等
    ，也不宜讓孩子一次食用過多。
    
8
    、 含咖啡因的食物
    
有次
    ，女兒第二天有數(shù)學測試，為了鼓勵她
    ，晚飯時我特意點了甜點
    。
    
誰知，晚上女兒躺在床上
    ，異常興奮
    ，怎么也睡不著，一直折騰到一點鐘
    。
    
最后我才知道
    ，原來她偷吃了我的提拉米蘇蛋糕，里面含刺激神經(jīng)
    、讓人興奮的咖啡因
    ，還會減少具有催眠作用的褪黑激素的分泌等。
    
黑巧克力里也含有咖啡因
    ，睡前應避免食用
    。
    
很多熱可可、奶茶
    、功能性飲料里也含有咖啡因
    ，會提高孩子心率，呼吸加快
    ，升高血壓
    ，就算是白天也不宜飲用。
    

    

    

    睡前兩小時可少量食用的易消化食物歸根結(jié)底
    ，營養(yǎng)專家并不建議孩子在臨睡前吃東西
    。
    
如果孩子真的餓得睡不著，可以選擇一些清淡
    、易消化的食物
    ，且最好在入睡前的一兩個小時進食完。
    
1
    、溫牛奶
    
牛奶營養(yǎng)豐富
    ，還含有色氨酸，它能抑制中樞神經(jīng)興奮度
    ，發(fā)揮鎮(zhèn)靜的作用
    ，有助于睡眠。
    
但是不建議空腹喝牛奶，可在喝奶前吃一些淀粉含量高的食物
    ，更不要喝完立即上床睡覺
    。
    
全脂牛奶脂肪含量高，時間久了會引起孩子發(fā)胖
    ，所以盡量選擇低脂牛奶或脫脂牛奶
    。
    
2、全麥面包
    
全麥食品中含有豐富的B族維生素
    ，能消除孩子的煩躁不安
    ，放松身心，從而促進睡眠
    。
    
3
    、小米粥
    
小米中的色氨酸含量在谷物中算高的，能起到很好的助眠作用
    。
    
在中醫(yī)里
    ，小米能補脾，和胃
    ，安眠
    ，對孩子的滋補功能很好。
    
讓孩子睡前喝一碗小米粥
    ，易消化又能幫助睡眠
    。
    

    

    

    6歲前孩子的進食原則孩子正在生長發(fā)育中，生性好動
    ，但胃容量較小，一頓飯吃下去
    ，三四個小時就會排空
    。
    
再加上孩子肝臟中儲存的糖原不多，所以比成人更耐不住饑餓
    。
    
很多父母或老人一聽到孩子喊餓就心疼得不行
    ，不管什么場合、什么時間
    ，都想立即把食物塞給孩子
    。
    
兒童營養(yǎng)專家建議：6歲前的孩子每天的進食量可為“三餐加兩次點心”，逐漸過渡到“三餐加一次點心”
    ，上學后則可以只吃三餐
    。
    
而且，孩子晚上的消化能力要比白天強
    ，所以如果晚餐食量太少
    、質(zhì)量太差，就會影響生長發(fā)育。
    
所以
    ，孩子的晚餐最好能吃飽
    、吃好，這樣既能提供足夠營養(yǎng)
    ，也能避免睡前加餐
    ，影響睡眠質(zhì)量。
    
如果孩子已經(jīng)發(fā)胖
    ，那么最好能減少晚餐的熱量
    ，不妨多點新鮮蔬菜，膳食纖維不會讓孩子腸胃負擔過重
    ，還可以幫助通便
    。
    
中醫(yī)里常說：胃不和，則臥不安
    。
    
可不要小看孩子入睡前吃的食物
    ，那真的關系到他能不能有個好睡眠、做個好夢
    、有個好身體
    。
    
吃得好、吃得對的孩子
    ，才能有響當當?shù)奈磥恚?/strong>
    

          
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    ，小火炒干水份；添丁甜醋推薦使用致美齋或海天的
                
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      ，幾分鐘就能學會！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    藕加梨
      ，專治秋冬天咳嗽
      ！
    
                        
     免費關注...本周我們將迎來立秋要潤燥養(yǎng)肺這7種潤肺降燥的食物千萬不要錯過“立秋之日涼風來”，2021年8月7日將迎來立秋節(jié)氣
      。立秋后
      ，天氣依然“炎熱”，暑氣未消
      ，秋燥漸起
      ，人體容易出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢、口鼻干燥
                
                  藕加梨<div   id=  ，專治秋冬天咳嗽
      ！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    立秋后幾點起床最健康？
      ！都看一眼吧
      ！
    
                        
    .晚上幾點睡覺最健康7:30：起床
      。研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
      ，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高
      ，因此，在7:21之后起床對身體健康更加有益
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    新生嬰兒止嗝有哪些辦法
    ？萬萬不要這樣做~