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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    早上不要再吃煎餅油條了
    
        
    
            綠色飲食在行動
            2023-06-09 12:05:10
        
    

        
    
           
    相信很多上班族的都和小編一樣
    ，每天早上掐好時間起床出門
    ，然后匆匆在路上的早餐店買個煎餅或者油條
    ，春卷當(dāng)早餐。有時候更是直接在公司泡個方便面
    ，整個辦公室的都飄滿泡面的香味
    ，同事們恨不得用眼神殺死你，而你卻享受其中
    。但是
    ，這些你吃起來香噴噴的煎餅油條春卷是可是對身體有害的，這些食品大多都是經(jīng)過油炸
    ，脂肪含量相當(dāng)高
    ，還會增加致癌的風(fēng)險，所以這些要少吃
    。那么
    ，早餐最適合吃什么呢?其實，早晨喝點粥是很好的
    ，即可以養(yǎng)胃
    ，又能滿足食欲。下面就大道家園網(wǎng)養(yǎng)生專家就向您推薦幾款健康早餐粥吧!
    1. 淮山瘦肉粥——暖胃養(yǎng)胃
    淮山可以健脾理氣
    ，早上起來喝一碗暖暖的淮山瘦肉粥
    ，有助于暖胃養(yǎng)胃。用半根淮山切成塊
    ，然后加上60克瘦肉片，放入電飯鍋煮熟后保溫一個晚上就可以了
    ，這個粥尤其適合那些經(jīng)常為了工作饑一餐飽一餐的造成胃不好的“工作狂”
    ，長期喝可以讓你的胃更健康。
    2. 紅豆百合粥———滋陰潤燥
    紅豆百合粥是一款甜糯的營養(yǎng)早餐
    ，紅豆利水消腫
    ，百合具有滋陰潤燥的作用。二者搭配煮出來的粥有利于女性滋補養(yǎng)顏
      ，職場上的女強人們，各種拼搏熬夜
      ，熬出痘痘
      ，黑眼圈，皮膚也變的很差
      ，這款紅豆百合粥可以幫助到你
      ，吃出皮膚飽滿細膩。
    3.蘋果西米粥——生津潤肺
    蘋果500克
      ，加上100克西米一起熬成粥就可以了
    。蘋果西米粥具有生津、潤肺
    、去燥熱功效
    ，上班熬夜壓力上火，早餐煲個這個粥喝
    ，對于便秘
    、大便干結(jié)、高血壓者可是非常有效果的喲
    ，有這些癥狀朋友們不妨多喝喝蘋果這個粥吧。
    上面就是大道家園網(wǎng)養(yǎng)生專家為你推薦的健康早餐的
    ，俗話說：一年之計在于春
    ，一日之計在于晨。這可以看出早餐對于我們?nèi)梭w健康是多么重要
    ，為了我們身體健康
    ，各位上班族早餐不要再一味的追求簡單方便，好吃口感
    ，早上多起個20十分鐘
    ，熬上一鍋營養(yǎng)健康的粥
    ，雖然是睡覺時間少了
    ，但是這些粥可是會為你身體帶來很多好處的呀，行動起來吧!
    

          
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