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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    吃豬肝的不宜一定要清楚
    
        
    
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-06-09 12:14:59
        
    

        
    
           
    吃豬肝的不宜一定要清楚
    大家都知道的
    ，豬肝的營養(yǎng)價(jià)值很高的，很多人都喜歡吃這樣的食物
    ，有豐富的蛋白質(zhì)
    ，中老年人特別是有高血壓等膽固醇疾病的人群還是最好不要吃的好哦
    。吃豬肝也是有很多的注意事項(xiàng)的呢
    ，我們一起來了解一下吧
    。
    不宜和維生素C同食
    維生素C易被氧化破壞，尤其是遇到某些微量元素時(shí)氧化更為迅速
    。豬肝中銅元素含量較高，這種營養(yǎng)素和維生素一起結(jié)合的話很容易丟失很多的維生素的營養(yǎng)
    ，所以是不合適和維生素類的食物一起吃的
    ，就會影響營養(yǎng)的吸收和利用
    。
    高血壓、冠心病患者應(yīng)少食豬肝
    大家都知道的常識問題就是豬肝含有的膽固醇較高
    。一些特殊的人群最好要少吃豬肝
    ，特別是有高血壓啊，或者是心臟疾病的人群
    ，因?yàn)樨i肝的熱量和膽固醇都是比較高的
    ，如果代謝比較差的人群吃的話很容易加重病情的，這點(diǎn)要牢記
    。
    吃豬肝時(shí)不能服用酶制劑藥類
    常見的酶制劑有胃蛋白酶
    、胰酶、淀粉酶
    、多酶片等
    ，因?yàn)樨i肝中的特殊的物質(zhì)和一些藥類進(jìn)行結(jié)合的話很容易將蛋白質(zhì)和一些氨基酸沉淀，會影響藥效的哦
    ，所以大家在食用的時(shí)候一定要注意這一點(diǎn)
    。
    可以看出豬肝的營養(yǎng)價(jià)值比較高的，所以在攝入的時(shí)候一定要注意攝入的量
    ，不要吃的太多影響消化和吸收
    ，而且還會導(dǎo)致膽固醇的升高，這樣就得不償失了
    。希望喜歡吃豬肝的便宜們要牢記這些常識哦
    ，對你有幫助。
    吃豬肝需要注意什么問題
    ？
    1、豬肝應(yīng)現(xiàn)切現(xiàn)做
    。新鮮豬肝經(jīng)過長時(shí)間切割后
    ，膽汁會流出，不僅會失去營養(yǎng)
    ，煎炸后還會有許多顆粒凝結(jié)在豬肝上
    ，影響豬肝的外觀和品質(zhì)
    。因此，豬肝切片后
    ，應(yīng)迅速用調(diào)味料和濕淀粉拌勻
    ，盡快放入鍋中。
    
2
    、豬肝切片后
    ，用流動(dòng)清水反復(fù)沖洗至無滲血，可有效去除豬肝中殘留毒素
    。肝臟是體內(nèi)最大的毒物轉(zhuǎn)運(yùn)站和排毒器官
    。買來的新鮮肝不要急著煮。用自來水沖洗肝臟10分鐘
    ，然后用水浸泡30分鐘
    。
    

    

    
3、豬肝常有一種特殊的異味
    ，烹制前
    ，首先要用水將肝血洗凈。
    
4
    、烹調(diào)時(shí)間不宜太短
    ，至少應(yīng)在火中煎炸5分鐘以上，使肝臟完全變成灰褐色
    ，無血絲
    。不要一味地求嫩，否則
    ，它既不能有效去毒
    ，也不能殺滅細(xì)菌和寄生蟲卵。
    
5
    、治療貧血可以和菠菜結(jié)合
    ，但菠菜要事先燙一下，去除菠菜中的大量草酸
    ，因?yàn)椴菟崾且种畦F吸收的元素之一
    。
    
以上內(nèi)容參考?人民網(wǎng)-豬肝的4大營養(yǎng)價(jià)值 豬肝怎么吃解毒
    豬肝不能和什么一起吃
    ？
    豬肝不宜與西紅柿
    、辣椒、毛豆等富含維生素C的蔬菜搭配做菜
    。維生素C在中性及堿性溶液中極不穩(wěn)定
    。特別在有微量金屬離子如銅、鐵離子存在時(shí)更易被氧化分解
    ，即使是微量的銅離子
    ，也能使維生素C氧化速度加快1000倍
    。
    
豬肝中含銅、鐵元素豐富
    ，每100克豬肝中含銅25毫克
    、鐵25毫克；能使維生素C氧化為脫氧抗壞血酸,而失去原來的功能
    ，所以豬肝不宜與富含維生素C的水果和蔬菜一起吃
    。
    

    
吃豬肝補(bǔ)血的禁忌
    
禁忌一：
    
豬肝是含膽固醇較高的食物，人每天從食物中攝取的膽固醇不應(yīng)超過300毫克
    ，此量相當(dāng)于75克豬肝的含量。吃太多的豬肝
    ，維生素A攝入過量
    ，能致人中毒，對中老年人會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松
    ，對孕婦會造成胎兒畸形
    。所以，吃豬肝既不可一次吃多
      ，也不可吃地過頻繁
      ，通常一周吃1次就足夠了?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；加懈哐?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、肝病、高血壓和冠心病的人
      ，是可以吃豬肝的
      ，但要注意掌握食量。
    
禁忌二：
    
肝臟是豬體內(nèi)的解毒器官
      ，各種有毒代謝產(chǎn)物和飼料中的某些有毒物質(zhì)
      ，都會留在豬肝內(nèi)，并經(jīng)它解毒后進(jìn)入腎臟
      ，再通過小便排出體外
      。豬肝中含有毒素的血液是分散存于數(shù)以萬計(jì)的豬肝竇中的，因此
      ，在烹調(diào)前
      ，應(yīng)盡量除去肝中的血液。豬肝可炒
    、煮
    、蒸、醬吃
    。吃豬肝
    ，一定要熟透
    ，切忌為追求鮮嫩口感而吃帶血絲的肝臟。
    
以上內(nèi)容參考?人民網(wǎng)-豬肝不能與番茄同食 吃豬肝補(bǔ)血的禁忌
    吃豬肝有哪些要注意的地方
    豬肝煎
    、炒
    、燴、燉湯和做粥均可
    。一般人均可食用
    。 
    剛買回的豬肝不要急于烹調(diào)，應(yīng)放 在自來水下沖洗10分鐘
    ，再用水浸泡30 分鐘
    ，
    然后再烹調(diào)。 烹調(diào)時(shí)間不能太短
    ，至少應(yīng)用急火 炒5分鐘以上
    ，使肝完全呈灰褐色，看不 到血絲才好
    。 豬肝不宜食用過多
    ，以免攝入太多 的膽固醇。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/44803.html.
    
          
    
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