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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    相比之下這四類人群更適合喝牛奶
    
        
    
            綠色飲食在行動
            2023-06-09 13:53:48
        
    

        
    
           
    牛奶是現(xiàn)在人們生活的必備品
    ，已經(jīng)不再是奢侈品
    ，而是人人都能享用的乳飲料之一
      ，市面上的牛奶種類多種多樣
    ，食用牛奶的人群也越來越多
    ，牛奶有白色血液的美稱
    ，喝牛奶不僅補充營養(yǎng)
      ，還能提高機體免疫力
      ，美容養(yǎng)顏，但是牛奶適合所有人嗎?
    骨質(zhì)疏松患者：
    骨質(zhì)疏松癥與鈣，錳
    ，維生素D的不足有密切關(guān)系
    ，牛奶中富含高活性的物質(zhì)鈣和維生素D等
    ，對骨質(zhì)疏松有很好的輔助作用
    。
    飲酒吸煙者：
    吸煙之人喝牛奶可以保護其氣管壁免受發(fā)炎的影響，喝酒之人在飲酒前喝一杯牛奶
    ，能保護胃黏膜
    ，減輕心臟和肝臟等內(nèi)臟器官的負擔。
    心血管疾病患者：
    牛奶中乳清酸有降低血液膽固醇
    ，保護心臟的功效
    ，而其所含有的蛋氨酸則可以穩(wěn)定人體情緒和降低血壓，所以對于心血管疾病患者來說
    ，宜喝牛奶
    。
    化療病人：
    癌癥病人化療時，由于體內(nèi)維生素A大量消耗
    ，會產(chǎn)生惡心嘔吐等不適癥狀
    ，而食用牛奶則可以避免化療時的這些副作用。
    牛奶適合什么時候喝
    一般來說
    ，牛奶適合在早餐半小時或者1小時后飲用
    ，這時早餐食用的食物在胃中未消化完全，此時飲用牛奶能最大程度的促進機體對牛奶的充分吸收
    ，對身體食用
    。因為牛奶有鎮(zhèn)靜催眠的作用，所以晚上睡眠不好的人群可以在睡前一小時喝上一杯牛奶
    ，能消除緊張疲勞
    ，促進睡眠。
    喝牛奶也是有一定的禁忌的
    ，對于腸道不好消化比較弱的人群還是少喝牛奶比較好
      ，因為胃動力差的話很難讓牛奶完全吸收，而且還會導致鈣質(zhì)的沉淀
      。對于一些骨質(zhì)疏松啊
      ，或者是體質(zhì)比較虛弱的人群可以適當喝牛奶，對身體健康有好處
      。
    

          
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