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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    火龍果糯米糕(火龍果的熱量)
    
        
    
            綠色飲食在行動
            2023-06-09 14:36:33
        
    

        
    
           
    火龍果糯米糕
    水果的種類是有很多的
    ，火龍果大家一定都吃過的吧，火龍果的吃法有很多
    ，可以直接食用
    ，也可以做菜
    。它的口感很特別
      ，好像有一粒粒的小芝麻一樣的
    ，其實黑色的部分就是它的籽
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    ；瘕埞贸晕兜篮?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，而且還可以減肥哦，下面我們就來看看特殊的吃法
    。
    火龍果糯米糕
    這是一道非常受歡迎的甜點
    。準備一顆火龍果、少量的烏梅
    、黃瓜塊
    、蜂蜜和糯米糕。先把火龍果肉取出切塊
    ，然后把烏梅肉取出來
    ，接著把黃瓜塊、糯米糕以及剛才準備好的火龍果塊和烏梅肉一起放進火龍果殼內(nèi)
    ，然后可以按照自己的口味加一些調(diào)味品
    。可以放些蜂蜜或者是酸奶都是不錯的選擇
    ，這樣就成了一道人們都喜歡吃的減肥的火龍果糯米糕了
    。味道好，而且具有減肥的作用
    。
    火龍果減肥之所以在大都市里比較流行
    ，是因為人們已經(jīng)掌握了火龍果的特性以及它的營養(yǎng)價值，火龍果是一種低熱量的天然減肥食品
    ，不但不喊農(nóng)藥和蟲害
    ，而且還可以起到解毒美容的作用，適合很多人群食用
    ，具有清火的作用
    ，對于減肥的人群來說，可以不能缺少的一種食物
    、火龍果的營養(yǎng)素是比較豐富的
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    ？梢杂薪档湍懝檀己椭镜淖饔?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，而且還具有天然的抗氧化的作用。可以加強身體的各項機能
    ，幫助人體提高新陳代謝
    ，有效的加強減肥的效果。
    火龍果中含有大量的膳食纖維
    ，這也是利于減肥的一種重要物質(zhì)
    。因為大量的纖維素可以增加我們的飽腹感，有效的降低食欲
    ，抵抗饑餓
    。它還可以促進腸胃的暢通和排泄，可以幫助你把身體的垃圾和有毒的物質(zhì)排除體外
    ，可以減少你的小腹部的最柔
    。如果想減肥的人們應(yīng)該長期吃這樣的水果，可以有減肥的作用
    ，同時還可以幫助你抵抗衰老
    。
    關(guān)于火龍果的好處，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了
    ，火龍果的好處有很多的哦
    ，可以有減肥的作用，而且還可以降低膽固醇和脂肪的功效
    ，還可以抗衰呢
    。平時可以適當?shù)某孕┗瘕埞绻霚p肥的你
    ，不妨堅持食用
    ，效果很不錯的哦。
    火龍果的熱量
     火龍果的熱量
    　　火龍果的熱量
    ，火龍果在平常較為普遍
    ，火龍果不僅口感獨特甜而不膩，而且也是特別的好吃的一種水果
    ，因此很多人都特別的愛吃火龍果
    ，那么，以下分享火龍果的熱量
    。
    　　火龍果的熱量1　　紅肉火龍果的發(fā)熱量不高
    。
    　　每100克米飯的熱量大概為116卡路里，而每100克可食的紅肉火龍果肉的熱量大概為51卡路里
    ，比較之下紅肉火龍果的發(fā)熱量連白米飯的一半也沒有
    。并且一般吃完100克的火龍果，一般跳健身操15分鐘上下就可以消耗了
    。
    　　 減肥瘦身吃火龍果會胖么 
    　　適當吃
    ，而且選用恰當?shù)姆绞匠?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，才不容易胖?/p>
    　　火龍果的發(fā)熱量低，在減肥瘦身期內(nèi)用以取代高熱量食物的食材
    ，可以降低發(fā)熱量的攝取
    ，協(xié)助減肥瘦身;并且火龍果含有甲基纖維素和水份，在減肥瘦身期內(nèi)吃可以提升飽腹感
    ，還可以可以促進消化
    ，協(xié)助減肥瘦身。
    　　可是火龍果中帶有葡萄糖和葡萄糖
    ，如果不控制好攝取量
    ，一次吃很多，那麼累積起來的發(fā)熱量也是豐厚的
    ，反倒比一切正常用餐還非常容易長胖
    。
    　　 長期性吃紅肉火龍果好么 
    　　消化道作用比較好、身體素質(zhì)也很好的人
    ，每日只吃不超過一個紅肉火龍果的量
    ，就算是長期性吃也是能夠的，有補充營養(yǎng)成分
    、保護視力
    、抗氧化性、協(xié)助大便的益處
    。
    　　可是假如人體偏陰虛內(nèi)熱
    ，不宜長期性吃紅肉火龍果，非常容易造成身體寒濕之氣提升
    ，造成便量增加
    、大便溏稀。
    　　 火龍果紅心和白心差別 
    　　 差別一：糖度 
    　　白心火龍果的糖份為10%
    ，而紅肉火龍果的糖份為15%
    ，因而吃起來更甜。
    　　 差別二：原花青素
    、胡羅卜素成分 
    　　紅肉火龍果的色調(diào)為暗紫色
    ，這是由于瓜瓤中帶有豐富多彩的原花青素和胡羅卜素，比白心火龍果的成分要高許多
    ，原花青素具備抗氧化性
    、抗氧自由基的功效，而胡羅卜素有增強免疫力
    、維護眼睛的作用
    。
    　　 差別三：價錢 
    　　紅肉火龍果的價錢更貴，由于紅肉火龍果為越南地區(qū)引入的優(yōu)良品種
    ，并且它的營養(yǎng)成分高些
    、種植難度系數(shù)也更大
    、生產(chǎn)量更少。
    　　火龍果的熱量2　　每100克的火龍果的熱量為51大卡
    。一個一般大小的火龍果的重量在530克
    ，去掉外面的皮
    ，我們可以食用的部分在366克
    ，所以這一整個火龍果的熱量為187大卡左右。需要跳將近一個小時的健美操才能夠?qū)⒊砸粋€火龍果所攝入的熱量全部消耗殆盡
    。
    　　 火龍果怎么吃減肥 
    　　 1
    、火龍果奶昔 
    　　準備半個火龍果和二百克酸奶，把火龍果的果肉取出以后切碎
    ，與酸奶一起放到料理機
    ，加工成奶昔狀，然后取出就能食用
    ，這種火龍果奶昔能加快人體代謝
    ，減少脂肪堆積，能在滿足人體對營養(yǎng)需要的同時
    ，又不會讓人體吸收過多的熱量
    ，能起到明顯的減肥作用。
    　　 2
    、火龍果糯米糕 
    　　將火龍果去皮切塊
    ，烏梅去核
    ，青瓜塊和糯米糕放入火龍果容器中
    ，加入適量蜂蜜調(diào)味即可
      。不僅開胃消食
    、營養(yǎng)豐富
    ，而且減肥效果非常好
    。
    　　 3
      、火龍果沙拉 
    　　把一個火龍果去掉外皮
      ，取下果肉
      ，切成小塊狀
    ，再準備一個香焦和三個草莓，把它們?nèi)肯磧粢院笄谐蓧K狀
    ，加少量沙拉醬調(diào)味
    ，然后直接食用，用它代替午餐或者晚餐
    ，減肥效果特別好
    。
    　　 4、火龍果拌酸奶 
    　　這種吃法尤其適用于想減肥又經(jīng)常性便秘的人
    ，選擇一款你喜歡的口味的酸奶
    ，將火龍果去皮切成小塊
    ，拌入酸奶之中，靜置3-5分鐘后就可以開吃
    。
    　　火龍果的`熱量3　　 火龍果營養(yǎng)價值 
    　　每一百克火龍果果肉中
    ，含水分83、75克
    、灰分0
    、34克、粗脂肪0
    、17克
    、粗蛋白0、62克
    、粗纖維1
    、21克、碳水化合物13
    、91克
    、熱量59、65千卡
    、膳食纖維1
    、62克、維生素C5
      、22克
      、果糖2、83克
      、葡萄糖7
      、83克、鈣6
      、3-8
      、8毫克、磷30
      、2-36
      、1毫克、鐵0
      、55-0
      、65毫克和大量花青素（紅肉果品種最豐）
    　　水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；瘕埞愿势剑饕獱I養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、膳食纖維
      、維生素B2
      、維生素B3、維生素C
      、鐵
      、磷、鎂
      、鉀等
    　　 火龍果的吃法 
    　　火龍果從頭上的紅色皮往下扒 像扒香蕉一樣 里面的肉用勺子挖著吃 
      。 最好吃的就是沾蜂蜜了。 蜂蜜可以蓋住果肉原有的那種生澀味
    。將其切開后剝掉外皮
    ，即可食用
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；蛘哒f從頭上的紅色皮往下扒，有點像香蕉
    。里面的肉用勺子挖著吃
    。火龍果是低糖水果
    ，具有美容養(yǎng)顏功效
    ，很適合女性食用。
    　　就是去掉紅色的
    ，吃白色帶黑籽的部分
    。因為不是很甜，放些糖也可以
    。不過什么都不蘸
    ，直接吃才能嘗到火龍果真正的味道，如果蘸蜂蜜或白糖吃
    ，不如就吃蜂蜜白糖好了
    。新鮮的火龍果很清爽，微甜帶酸
    ，味道不錯
    。 買的時候注意要買新鮮點的,吃起來才硬,口感才好 ，可以生吃
    。這是最普通最尋常地吃法
    。
    　　 推薦幾種火龍果吃法 
    　　 脆炸火龍果地做法 
    　　·配料: 火龍果1個、花生油500克(實耗油50克),鹽5克,面粉50克,生粉80克,泡打粉3克,清水適量
    。
    　　操作:
    　　1
    、火龍果去殼起肉，切厚片
      。
    　　2
      、面粉
      、生粉、鹽
      、泡打粉淡水調(diào)勻
      ，制成脆漿，靜放10分鐘待用
      。
    　　3
      、燒鍋下油，油溫120度時
      ，放入每片掛上脆糊地火龍果
      ，炸至外脆里嫩撈起擺入碟內(nèi)即成。
    　　 橘子火龍果果醬地做法 
    　　原料/調(diào)料]
    　　橘子 350公克 火龍果 250公克麥芽糖 150公克細砂糖 100公克檸檬 1個
    　　水 適量鹽 適量
    　　 [制作流程] 
    　　1
    、檸檬洗凈榨出果汁備用
    ；橘子用鹽巴仔細搓洗后剝下橘皮，再將橘皮泡水4小時以上
    ；橘肉先剝成小片后去籽
    ，再撕除白色地薄膜備用；火龍果去皮后切成丁狀
    ，由于火龍果果肉容易褐化
    ，因此可先泡在鹽水中或灑上檸檬汁以防變色。
    　　2
    、 用耐酸地鍋子煮開半鍋水
    ，放入1大匙地鹽，將泡好地橘皮放入鍋中煮10分鐘
    ，使橘皮軟化并去除苦味
    ，煮過地橘皮先浸泡于冷水中，待冷卻后用水果刀削除白色地橘絡(luò)
    ，再將橘皮切成細絲
    。
    　　3、將處理好地橘皮絲
    、橘肉及火龍果丁一起放進耐酸地鍋子中
    ，加入檸檬汁用中火煮滾，再轉(zhuǎn)成小火并加入麥芽糖繼續(xù)熬煮
    ，熬煮時必須用木杓不停地攪拌
    。
    　　4、待麥芽糖完全溶化后便可加入細砂糖
    ，繼續(xù)拌煮至醬汁呈濃稠狀即可
    。
    　　 貴妃蚌炒火龍果 
    　　原材料：貴妃蚌400克、火龍果3個、油25克
    　　調(diào)味料：鹽3克
    、雞精2克
    　　 做法： 
    　　1
    、貴妃蚌取肉清洗干凈后，用鹽
    、味精腌制3-4分鐘
    ；
    　　2、火龍果剝?nèi)と∪?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，切成塊
    ，果殼洗凈留用;
    　　3、炒鍋上火
    ，油燒熱
    ，放入腌過地貴妃蚌肉，炒至七成熟
    ，加入火龍果肉輕炒
    ，盛入火龍果殼里。
    　　特別提示：貴妃蚌一定要清洗干凈且要先腌入味
    。
    　　 涼拌山藥火龍 
    　　原材料：山藥100克
    、蒜頭4粒
    、火龍果100克
    、柿子椒2個
    　　調(diào)味料：芝麻醬3大匙、糖1大匙
    、鹽1小匙
    　　 做法： 
    　　1
    、山藥洗凈，削皮
    ，泡醋搓洗去黏液
    ，切絲后，下沸水中氽燙后
    ，撈出瀝水備用;
    　　2
    、火龍果去皮，用半匙鹽水洗凈
    ，切塊;蒜頭用壓泥器壓泥
    ；柿子椒切斜片備用:
    　　3、將芝麻醬
    、糖
    、半匙鹽拌勻，加山藥絲
    、火龍果
    、柿子椒絲、蒜泥一起拌勻，入冰箱腌漬10分鐘即可
    。
    　　特別提示：炸地時間不宜過長
    ，油溫也不宜過高。
    　　 火龍果酸奶汁 
    　　原材料：火龍果150克
    、酸奶1瓶
    、檸檬1個
    　　 做法： 
    　　1、火龍果切小塊后去皮待用
    ；
    　　2
    、檸檬去皮后榨成汁；
    　　3
    、將檸橡汁倒入攪拌器中
    ，再加入火龍果、酸奶拌勻即可
    。
    　　 火龍果海鮮沙拉 
    　　原材料：火龍果一個
    、熟對蝦蝦仁若干、西芹少許
    、蛋黃色拉醬
    。
    　　 做法： 
    　　1、火龍果一切為二
    ，將肉用小挖勺挖成圓球狀
    ，殼備用，西芹切小丁在沸水中氽熟
    。
    　　2
    、將火龍果肉、蝦仁
    、西芹丁用色拉醬拌勻可加入少許牛奶
    ，然后用鹽、雞精調(diào)味
    。
    　　3
    、將拌好地東東裝入挖空地火龍果殼中，漂亮又美味地火龍果蝦仁色拉就完成了
    。
    　　 火龍果炒蝦仁 
    　　1
    、鮮蝦(沙蝦)去皮，用干布將蝦地水份去掉
    。
    　　2
    、鹽腌一會，瀝干水份再用干布擠掉水份
    。把蝦放在雞蛋清中加入干淀粉
    ，順一個方向攪拌
    。最后用色拉油抓拌(防止蝦進鍋后粘在一起)，靜置10分鐘
    。
    　　3
    、油鍋不要燒地太熱，把蝦放進鍋中用筷子順時針打轉(zhuǎn)
    ，顏色一變就出鍋
    。
    　　4、放油
    ，細芹菜梗幾條
    ，火龍果，幾粒蔥花(蔥花不能太多會蓋過蝦地鮮味)
    ，炒兩下放入蝦
    ，翻炒五下出鍋。
    　　 蝦仁火龍果 
    　　1
    、火龍果切去3分之1
    ，把里面地果肉挖出來和獼猴桃一起切小塊，小芹菜切段
    ，芹菜葉留著裝點
    。
    　　2、因為火龍果挖空后
    ，空間也不大
    ，所以蝦仁不必太多。用少量粉芡和鹽腌一會
    ，再炒一下盛出放一邊
    。
    　　3、然后是輕翻火龍果和獼猴桃水果
    ，不要炒地太狠。兩樣水果都很軟地
    。翻地時候輕一下
    ，別弄成糊涂狀了。小芹菜一同輕炒輕翻
    。
    　　4
    、水果蝦仁放一起輕翻一下，根據(jù)口味放少許鹽
    ，這道菜主要就是配料少
    ，極清淡。盛出倒入挖好地火龍果里
    　　5
      、]裝盤子里
      ，芹菜葉子做點綴
      ，怎么樣，賣象極佳吧
      。吃起來也還可以啊
      。掛一點淡淡地火龍果甜味和一點獼猴桃酸酸地味道
    　　 火龍果色拉 
    　　材料：火龍果1只，栗米粒2勺
      ，酸奶適量
      ，色拉醬適量，草莓5只
      ，彌猴桃0
      、5只
    　　 做法： 
    　　1、將火龍果對切開
      ，用勺小心地將果肉挖出
    ，注意不要把果皮挖壞，因為果皮可以用來做碗地
    。
    　　也可用球形小勺挖成球狀
    ，這樣比較漂亮。
    　　2
    、將挖出地火龍果肉切成小塊
    。
    　　3、草莓去蒂
    、彌猴桃去皮
    ，切成小塊
    　　4、將栗米粒氽一下
    ，瀝干水份備用
    　　5
    、將色拉醬和酸奶調(diào)和，把栗米粒和已經(jīng)切成小塊地火龍果
    、草莓
    、彌猴桃一起拌入，拌勻
    　　6
    、用小勺將拌勻地水果小心地舀到火龍果皮里
    火龍果可以加熱吃嗎怎么加熱
    火龍果可以加熱吃
    。火龍果除了糖分外
    ，最有價值的就是花青素和維生素C,如果一定要加熱的話
    ，溫度最好不要超過70度，否則花青素會有較多損失
    ，而且最好不要用水加熱
    ，這樣維生素C會大量損失。
    
火龍果是仙人掌科植物
    ，原產(chǎn)地在中美洲
    ，有很高的經(jīng)濟價值
    。它集“水果”、“花卉”
      、“蔬菜”
      、“保健”、“醫(yī)藥”為一體
      ，稱之為無價之寶
      。在拉丁美洲傳統(tǒng)的祭典上，火龍果是必備的一種“神圣之果”
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；瘕埞梢约訜岷笫秤茫部捎脕盱姨撬?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，常吃可以提高免疫力
      ，預防便秘和腸癌。
    
火龍果是可以加熱吃的
      ，但是最好不要直接放水加熱
      ，因為這樣維生素C會流失。其實火龍果的吃法有不少
      ，除了可以買來直接吃之外
      ，還可以涼拌沙拉來吃，或者炒菜吃
      ，這些都是可以的
      。特別是脆炸火龍果。面粉
      、生粉
      、鹽、泡打粉淡水調(diào)勻
      ，制成脆漿
      ，靜放10分鐘待用。燒鍋下油
    ，油溫120度時
    ，放入每片掛上脆糊地火龍果，炸至外脆里嫩撈起擺入碟內(nèi)即成
    。火龍果對人體減肥也有很好的效果
    ，特別是其含有豐富的膳食纖維
    ，對降低膽固醇也是有很好幫助的。
    

          
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    ，健腦明目又補鈣
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    廣東月子餐豬腳姜，這樣做法比外面的更好吃
    ，幾分鐘就能學會
    ！
    
                        
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    ！添丁豬腳姜的做法
    ，添丁豬腳姜怎么做好吃，添丁用料豬腳兩斤肉姜1斤添丁甜醋兩斤紅糖100克雞蛋幾個豬腳姜醋蛋的做法第一天：姜去皮洗凈
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    立秋后幾點起床最健康
    ？
    ！都看一眼吧！
    
                        
    .晚上幾點睡覺最健康7:30：起床
    。研究人員發(fā)現(xiàn)
    ，那些在早上5:22—7:21 分起床的人，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高
    ，因此
    ，在7:21之后起床對身體健康更加有益。打開臺燈
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    寶寶清脾胃推拿手法
    。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。
    
                        
    寶寶清脾胃推拿手法
    。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
    。$$$$聰明可愛你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎？寶媽你好，寶寶即使可以做小兒推拿
    。小兒推拿可以促進腸胃運動
                
                  。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法
    。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
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    新生嬰兒止嗝有哪些辦法？萬萬不要這樣做~
    
                        
    新生兒為什么容易打嗝
    ，從根本上來說