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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    腰果老少皆宜防衰老
    
        
    
            綠色飲食在行動
            2023-06-09 17:51:59
        
    

        
    
           
    堅果類的食物有很多的種類
      ，不同的人群喜歡的口味不同，種類繁多
    ，可以選擇適合和喜歡的，腰果大家一定吃過
    ，好吃而且很香甜
    ，是很多人都愛吃的一種堅果類食物，它的長相很像腎
    ，而且還有很多的好處
    ，下面我們就來認識一下。
    營養(yǎng)價值功效：
    腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用
    ，對保護血管
    、防治心血管疾病大有益處。它含有豐富的油脂
    ，可以有潤腸幫助腸道蠕動的作用
    ，對于有便秘的人群有一定的改善的作用，同時還可以有延緩衰老和美容肌膚的作用
    。常吃腰果有益健康
    ，可以提高抗病能力增強抵抗力，同時還可以促進性欲
    ，增強體質
    。
    適用人群：是老少皆宜的食物。腰果含油脂豐富,故不適合膽功能嚴重不良者
    、腸炎
    、腹瀉患者和痰多患者食用，所以在食用之前一定要看自己是不是適合這樣的食物
      ，不要盲目的購買和食用
      。而且腰果中含有的脂肪酸是良性的一種，不會發(fā)胖
      ，但是也不要吃的太多
      ，尤其是肥胖的人情要注意。適用量：每次10-15粒
      。
    它的營養(yǎng)十分豐富
      ，含脂肪高達47%，蛋白質21.2%
      ，碳水化合物22.3%
      ，尚含A、B1
      、B2等多種維生素和礦物質
      ，同時還含有豐富的礦物質，具有抗氧化的作用
    ，而且還可以有效的衰老
    ，適合各類的人群食用
    。同時還可以有抗腫瘤的作用哦，是高血脂
    、冠心病患者的食療佳果
    。
    關于腰果的好處上面我們已經知道了，不知道大家了解了嗎
    ，常吃腰果對健康是有好處的
    ，可以補充充足的蛋白質和脂肪，還有碳水化合我的同時還可以有抗衰增強體質的作用
    ，經常食用還可以增強抗病的能力
    ，對健康是有很大好處的。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/45150.html.
    
          
    
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