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    幫你盤點紅椒所含的營養(yǎng)素
    
        
    
            綠色飲食在行動
            2023-06-09 21:33:39
        
    

        
    
           
    幫你盤點紅椒所含的營養(yǎng)素
    大家都喜歡吃辛辣的食物
    ，一方面是因為這樣的食物有促進(jìn)食欲的作用
      ，另一方面口味重一點還可以有助消化的效果
    ，所以現(xiàn)在人們都喜歡吃辣椒
    ，不管怎么做
    ，都可以有非常美味的感覺
    ，紅椒就是眾多辣椒中的成員之一
    ，那么你知道它的營養(yǎng)素是什么嗎?
    辣椒就是維生素C的寶庫,特別是紅辣椒比青辣椒要多含有兩倍左右的維生素C,多九倍以上的維生素A
    。所以說辣椒是非常強(qiáng)大的抗癌的物質(zhì)
    ，可以有組織癌細(xì)胞繁殖和生長的作用
    。同時紅辣椒中含有的胡蘿卜素和類胡蘿卜素尅轉(zhuǎn)化成維生素A，大家都知道這樣的營養(yǎng)素可以有保護(hù)視力和眼睛的作用
    ，對于防止夜盲癥有一定的作用
    。
    紅辣椒中還含有植物性化學(xué)物質(zhì)“番辣椒素”,能清除鼻塞,除了能使呼吸道暢通無阻外,還有行血、散寒
    、解郁
    、健胃的功效，辣椒可以有促進(jìn)唾液分泌的作用
    ，同時還可以有增進(jìn)食欲的效果
    ，讓你的心跳加快，腸胃也會加倍的工作
    ，讓你有興奮的感覺
    ，這是因為辣椒中有辣椒素的作用。
    紅辣椒帶有辛香味,能去除菜肴中的腥味,營養(yǎng)價值甚高,具有御寒
    、增強(qiáng)食欲
    、殺菌的功效 。除了上面說的營養(yǎng)素意外
    ，含有很多的維生素類的營養(yǎng)素
    ，可以有抗氧化的作用，同時還可以清除體內(nèi)的自由基和有害的物質(zhì)
    ，讓身體更加的健康
    ，同時如果長期攝取紅辣椒,還有抗衰老的作用。
    根據(jù)營養(yǎng)專家測定,每百克紅辣椒中含熱量32千卡
    、蛋白質(zhì)1. 3克
    、脂肪0. 4克
    、碳水化合物8. 9克，還有豐富的膳食纖維
    ，維生素
    ，胡蘿卜素等等其他的營養(yǎng)素和礦物質(zhì)都是人體所必須的物質(zhì)，常吃有益健康
    ，但是腸胃不好的人群最好少吃辣的
    ，會刺激腸胃，出現(xiàn)不適的感覺
    ，雖然辣椒的好處多
    ，但也不能吃的太多，以免出現(xiàn)便秘或者是痔瘡
    。
    上面給大家介紹了關(guān)于紅椒的一些常識
    ，大家也都了解了吧，其實平時多吃些辣椒的食物對身體健康也是有好處的
    ，但是也是因人而異的
    ，小孩子和老年人最好少吃，因為這些人群抵抗力比較差很容易出現(xiàn)腸胃不適的情況
    ，適量吃不要營養(yǎng)健康就好
    。
    紅辣椒的營養(yǎng)分析

    紅辣椒含有豐富的維生素等，食用辣椒
    ，能增加飯量
    ，增強(qiáng)體力，改善怕冷
    、凍傷
    、血管性頭痛等癥狀。辣椒含有一種物殊物質(zhì)
    ，能加速新陳代謝
    ，促進(jìn)荷爾蒙分泌，保健皮膚
    。富含維生素C
    ，可以控制心臟病及冠狀動脈硬化，降低膽固醇
    。含有較多抗氧化物質(zhì)
    ，可預(yù)防癌癥及其他慢性疾病?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？梢允购粑罆惩?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，用以治療咳嗽、感冒。辣椒還能殺抑胃腹內(nèi)的寄生蟲
    。
    1. 解熱
    、鎮(zhèn)痛：辣椒辛溫，能夠通過發(fā)汗而降低體溫
    ，并緩解肌肉疼痛
    ，因此具有較強(qiáng)的解熱鎮(zhèn)痛作用。
    2. 預(yù)防癌種：辣椒的有效成分辣椒素是一種抗氧化物質(zhì)
    ，它可阻止有關(guān)細(xì)胞的新陳代謝
    ，從而終止細(xì)胞組織的癌變過程，降低癌癥細(xì)胞的發(fā)生率
    。
    3. 增加食欲
    、幫且消化：辣椒強(qiáng)烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲
    ，促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化
    。
    4. 降脂減肥：辣椒所含的辣椒素
    ，能夠促進(jìn)脂肪的新陳代謝，防止體內(nèi)脂肪積存
    ，有利于降脂減肥防病
    。
    5.但是過多食用辣椒素會劇烈刺激胃腸黏膜，引起胃痛
    、腹瀉并使肛門燒灼刺疼
    ，誘發(fā)胃腸疾病，促使痔瘡出血
    。
    6.美容保健作用：紅辣椒含有一種特殊物質(zhì)促進(jìn)荷爾蒙分泌
    ，對皮膚有很好的美容保健作用。
    7.保護(hù)腎臟：紅辣椒中含有一種能夠分解身體的垃圾的辣椒素物質(zhì)
    ，能夠幫助保護(hù)腎臟
    。
    

    辣椒里面有什么營養(yǎng)成分
    ？
    辣椒的營養(yǎng)比較豐富
    ，尤其是維生素C的含量很高，在蔬菜中名列前茅
    ，100克辣椒中就含維生素Cl05毫克
    。
    辣椒還有重要的藥用價值。吃飯不香
    ，飯量減少時
    ，在菜里放上一些辣椒，就能改善食欲
    ，增加飯量
    。單獨用少許辣椒煎湯內(nèi)服
    ，可治因受寒引起的胃口不好、腹脹腹痛
    。用辣椒和生姜熬湯喝
    ，又能治療風(fēng)寒感冒；對于兼有消化不良的病人
    ，尤為適宜
    。
    為什么辣椒能健胃、助消化呢
    ？原來它含有一種叫辣椒素的成分
    ，對口腔及胃腸有刺激作用，所以能增強(qiáng)胃腸蠕動
    ，促進(jìn)消化液分泌
    ，使食欲改善，并能抑制腸內(nèi)異常發(fā)酵
    ，排除消化道中積存的氣體
    。適當(dāng)吃些辣椒，對于居處潮濕的人
    ，預(yù)防風(fēng)濕病和凍傷也有好處
    。
    辣椒雖然富于營養(yǎng)，又有重要的藥用價值
    ，但食用過量反而危害人體健康
    。因為過多的辣椒素會劇烈刺激胃腸粘膜，使其高度充血
    、蠕動加快
    ，引起胃疼、腹痛
    、腹瀉并使肛門燒灼刺疼
    ，誘發(fā)胃腸疾病，促使痔瘡出血
    。因此
    ，凡患食管炎、胃腸炎
    、胃潰瘍以及痔瘡等病者
      ，均應(yīng)少吃或忌食辣椒。由于辣椒的性味是大辛大熱
      ，所以火眼
      、牙疼、喉痛、咯血
      、瘡癤等火熱病癥
      ，或陰虛火旺的高血壓病、肺結(jié)核病
      ，也應(yīng)慎食
      。
    

          
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