，具體步驟如下：
方法一:觸覺刺激困倦思睡時(shí),用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗臉,提高機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度,從而達(dá)到消解春困的目的。?
方法三:嗅覺刺激困倦時(shí),可聞聞風(fēng)油精
、清涼油
、花露水以及點(diǎn)燃的衛(wèi)生香味道,可驅(qū)除困意,振作精神。如果能因地制宜,在居室
、陽(yáng)臺(tái)或庭院中種養(yǎng)一些有芳香味又可提神的時(shí)令花草,對(duì)緩解困意也有益處
。?
方法五:聽覺刺激困倦時(shí),常聽些曲調(diào)優(yōu)美明快、有激勵(lì)振奮人心作用的音樂或歌曲,以愉悅身心,或者欣賞一些相聲
、小品
、笑話及喜劇影視,在獲得歡笑中,興奮神經(jīng),驅(qū)除困意
。?
方法六:活動(dòng)肢體有困意時(shí),活動(dòng)活動(dòng)肢體,可舒筋活血,通利關(guān)節(jié),使大腦興奮起來(lái)。
拓展資料：
在早餐中注意添加以下幾類食物
，會(huì)讓一天精神更好
。?
1、豆類?
鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì)
，它擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)
。雖然豬肝和瘦肉是鐵質(zhì)的最佳來(lái)源，但經(jīng)常吃一些赤豆
、黑豆或黃豆
，也能起到補(bǔ)充鐵質(zhì)的作用，并能有效地改善疲憊
、無(wú)力的狀況
。?
2、菠菜?
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)--鎂
。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克
，人就會(huì)感到疲乏。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量
。?
3
、香蕉?
香蕉被稱為“高能量的食品”，含有極易為人體吸收的碳水化合物
，同時(shí)還富含鉀
。鉀在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，但它不能在體內(nèi)儲(chǔ)存很多時(shí)間
，人在劇烈運(yùn)動(dòng)后
，體內(nèi)的鉀會(huì)降得很低。
4
、草莓?
草莓含有豐富的維生素C
，而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)
，因此多吃草莓能使人精力充沛
。?
5、麥片?
燕麥片是一種富含纖維的食物
，能量釋放緩慢而又均衡
，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會(huì)很快感到饑餓且精神飽滿
。?
6
、脫脂酸奶?
一項(xiàng)研究表明，多吃含鈣豐富的食品
，如脫脂酸奶等，可以明顯改善這種狀況。如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶
，就可使腹痛
、疲乏，心情煩躁等癥狀有所減輕
，因?yàn)殁}具有緩解肌肉緊張
、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。
參考資料：/www.jkb.com.cn/news/industryNews/2010/0916/177622.html"target="_blank"title="健康報(bào)網(wǎng)_6種食物早餐吃助你提神醒腦">健康報(bào)網(wǎng)_6種食物早餐吃助你提神醒腦
早上應(yīng)該喝什么好?
早上應(yīng)該喝什么好?
專家說(shuō)過(guò)早上起來(lái)就喝一杯白開水是最好的
求采納
早上和晚上都適合喝什么
？
人經(jīng)過(guò)一夜的睡眠之后
，體內(nèi)大部分水分已被排泄或吸收了。這時(shí)
，清晨空腹飲一杯蜂蜜水
，既可補(bǔ)充水分，又可增加營(yíng)養(yǎng)
，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)
，還能起到促進(jìn)排便的作用。而早晨喝淡鹽水是不利于保健的
。因?yàn)樵谡Ｇ闆r下
，人體內(nèi)的鈉一般不會(huì)缺乏，如果每天早晨喝一杯淡鹽水
，久之
，體內(nèi)的鈉含量過(guò)高，有可能導(dǎo)致高血壓
、腎炎等疾病
。
睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利于養(yǎng)生保健。因?yàn)?div id="d48novz" class="flower left">
，蜂蜜雖說(shuō)不是單純的蔗糖
，但畢竟還是糖類，因此不宜每晚睡前喝
。晚上喝一杯涼開水是有必要的
，因?yàn)橛械娜税滋祜嬎粔颍砩虾缺四苓m當(dāng)補(bǔ)充一些水分
，并且起到爽口
、清咽、止咳的作用外
，更重要的是為機(jī)體一整夜的新陳代謝準(zhǔn)備了充足的水分
。人體內(nèi)只有水分充足，組織細(xì)胞的代謝活動(dòng)才能得以充分發(fā)揮
。另外
，午休后喝一點(diǎn)淡茶水也是值得提倡的
，這樣可以解除午飯時(shí)的油膩，并且能提神
，使下午能有精力更好地工作
。
早上起床應(yīng)該吃什么最好？
早餐+蘋果才是黃金早餐
近期
，北京某研究機(jī)構(gòu)在京城白領(lǐng)中做了一個(gè)小范圍調(diào)查
，發(fā)現(xiàn)白領(lǐng)每天攝入的能量和營(yíng)養(yǎng)素只有不到2%來(lái)自早餐，約30%來(lái)自午餐
，近七成來(lái)自晚餐和夜宵
。北京師范大學(xué)營(yíng)養(yǎng)研究中心著名營(yíng)養(yǎng)專家安健華特別提醒愛美女性
，長(zhǎng)期不吃早餐或不按時(shí)就餐極易誘發(fā)胃腸病和結(jié)石癥
，還可引起肥胖。
早餐不 *** 力不旺
早餐要吃好
，午餐要吃飽
，晚餐要吃少
。這句話在國(guó)外的說(shuō)法：早餐吃得像國(guó)王，中餐吃得像紳士
，晚餐吃得像貧民
。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，早餐應(yīng)攝取約占全天總熱能的30%
，午餐約占40%
，晚餐約占30%。而在早餐能量來(lái)源比例中
，碳水化合物提供的能量應(yīng)占總能量的55%-65%
，脂肪應(yīng)占20%-30%，蛋白質(zhì)占11%- 15%
。
安健華說(shuō)
，早晨起來(lái)，胃腸道幾乎沒有食物
，維持人體正常新陳代謝必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)已極度匱乏
。如果能量得不到及時(shí)、全面的補(bǔ)充
，上午就會(huì)感到注意力不集中
、思維遲鈍，致使工作效率低下
。饑腸轆轆地到了午飯時(shí)
，人們難免攝入更多的能量，如果吃得過(guò)飽
，中午就會(huì)犯困
，還影響減肥效果
。
早點(diǎn)品種豐富才好
“一頓營(yíng)養(yǎng)充足的早餐應(yīng)該包括面包、米粥等碳水化合物
，肉類
、雞蛋、牛奶等動(dòng)物性食品
，以及豆?jié){、新鮮蔬菜和水果
?div id="d48novz" class="flower left">
！卑步∪A說(shuō)，由于現(xiàn)代人飲食過(guò)于精細(xì)
，所以面包可多選擇能看見大麥粒的全麥面包
，以攝取更多的粗纖維；吃了面包或餅干再喝牛奶或豆?jié){
，有利于鈣的吸收
。“早晨吃蘋果是金
，中午是銀
，晚上是銅?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！彼J(rèn)為
，早上吃水果補(bǔ)充維生素的效果最好。
蔬菜不必太多
，但不可省略
。如果早晨起來(lái)來(lái)不及做小菜，可在頭天晚上做好
，用保鮮膜包好放在冰箱里第二天食用
。如將芹菜用水焯好，吃時(shí)拌點(diǎn)鹽即可
。她提醒說(shuō)
，榨菜只能起調(diào)味的作用，并無(wú)太大的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
，含鹽過(guò)高不宜經(jīng)常食用
。而健康人每天吃2個(gè)水煮蛋，不會(huì)使膽固醇異常
。
早餐應(yīng)補(bǔ)充維生素
安健華指出
，有些人盡管也吃了早餐，但是往往有量無(wú)質(zhì)
，感覺吃得很飽
，但只是生理上的一種假象
，其實(shí)處于營(yíng)養(yǎng)饑餓或失調(diào)狀態(tài)。比如糖分及油膩過(guò)多的早餐
，反而會(huì)使人無(wú)法增強(qiáng)精力
，昏昏欲睡；一些人則胡亂對(duì)付
，食用不衛(wèi)生甚至含有致病致癌的早餐
，如化學(xué)原料浸泡的臭豆腐、油炸食物
、用糖精作調(diào)料的豆奶等
。
25-40歲女性的早餐應(yīng)至少滿足其每日所需維生素和葉酸的一半，特別是維生素C和鐵
。當(dāng)今
，大多數(shù)女性都沒有從食物中攝取足夠的鐵和葉酸?div id="m50uktp" class="box-center"> ！叭?div id="m50uktp" class="box-center"> 、肝臟、海帶
、木耳
、菠菜、油菜可滿足50歲以下成人每日所需的20毫克鐵的需求量
。維生素B則可從瘦肉
、魚、肝
、全麥面包
、土豆、花生等食物中攝取
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?br>早上應(yīng)該吃點(diǎn)什么？
早上起來(lái)~~先喝一大杯溫水,或者是加蜂蜜的,這樣可以補(bǔ)充睡眠身體所需的水分,也有利于腸胃的蠕動(dòng)~~~都清理腸道的作用~~~至于早飯~~要以清淡為主!比如喝粥,吃點(diǎn)全麥面包,豆?jié){,火腿,牛奶,包子,餅之類的~~早飯營(yíng)養(yǎng)要豐富,可以吃個(gè)雞蛋,煎的,茶的,煮的都可以~~注意是早上不要吃太過(guò)于油膩的東西,不要吃方便面~也不要空腹去吃水果~否則對(duì)你的胃會(huì)有損傷~~早飯很重要,但是也不要太豐盛,太過(guò)于復(fù)雜~~簡(jiǎn)單而有營(yíng)養(yǎng)的去吃~~這樣不但不對(duì)你的腸胃造成負(fù)擔(dān)和傷害,還能讓你一早上有足夠精力去學(xué)習(xí),工作!
滿意請(qǐng)采納
早上吃啥好
？
很多上班族早晨起來(lái)
，喝一大杯牛奶，煎一個(gè)雞蛋便匆匆沖出了家門
，覺得這樣的早餐營(yíng)養(yǎng)很充足
。但營(yíng)養(yǎng)專家指出，如此搭配
，蛋白質(zhì)
、脂肪的攝入量是夠的，但卻忽略了碳水化合物的攝入。
科學(xué)的早餐應(yīng)該是結(jié)構(gòu)均衡的早餐
，其中蛋白質(zhì)
、脂肪、碳水化合物的比例應(yīng)該在12∶28∶60
，谷類食物在其中所占的比例是最大的
。吃早餐的時(shí)間應(yīng)該是早上6：30-7：00之間。
但如果早餐只吃饅頭
、面包等主食
，或油條等含油脂過(guò)多的食品，因攝入淀粉
、油脂過(guò)多
，消化時(shí)間長(zhǎng)，易使血液過(guò)久地聚積于消化系統(tǒng)
，造成腦部血流量減少，腦細(xì)胞缺氧
，造成整個(gè)上午頭腦昏昏沉沉
，思維遲鈍。
剩飯剩菜不宜當(dāng)早餐
有些家庭的主婦早上給孩子和家人做炒飯
，或者把剩下的飯菜熱一下
，認(rèn)為這樣的早餐制作方便，內(nèi)容豐富
，基本與正餐無(wú)異
，是營(yíng)養(yǎng)全面的早餐。
但剩飯剩菜隔夜后
，特別是蔬菜會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽(被認(rèn)為是一種致癌物質(zhì))
，吃后會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生危害。
早餐要盡量吃新鮮的食物
，前晚吃剩的蔬菜盡量別吃
。對(duì)于剩余的其他食物，一定要儲(chǔ)存好
，以免變質(zhì)
。
邊走邊吃不可取
上班一族的早晨都是在匆忙中度過(guò)的，尤其是住處離單位遠(yuǎn)的
，早餐往往都在路上解決
。小區(qū)門口、公交車站附近賣的包子
、茶蛋
、肉夾饃、煎餅果子等食品
，是他們的第一選擇
，買上一份
，邊走邊吃。
專家指出
，邊走邊吃對(duì)腸胃健康極為不利
，同時(shí)也不利于食物的消化和吸收;另外，街頭食品往往存在衛(wèi)生隱患
，有可能病從口入
。
建議大家，如果選擇街邊攤位食物作早餐
，一是要注意衛(wèi)生
，二是最好買回家或者到單位吃。
早餐的能量很重要
很多人都在家里放一些零食
，以備不時(shí)之需
。而早上起來(lái)后，時(shí)間不是很充裕
，往往順手拿起零食作早餐
，方便快捷。
專家指出
，用零食充當(dāng)每天三餐中最重要的早餐
，非常不科學(xué)。零食多數(shù)屬于干食
，對(duì)于早晨處于半脫水狀態(tài)的人體來(lái)說(shuō)
，是不利于消化吸收的。而且餅干等零食的主要原料是谷物
，雖然能在短時(shí)間內(nèi)提供能量
，但很快會(huì)使人體再次感到饑餓，臨近中午時(shí)血糖水平會(huì)明顯下降
，早餐吃零食容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不足
，體質(zhì)下降，引起各種疾病入侵
。
水果早餐缺營(yíng)養(yǎng)
為了減肥而忽略早餐或僅以一個(gè)水果代替
，勢(shì)必造成中、晚餐吃得過(guò)多
，不但達(dá)不到減肥的目的
，還會(huì)帶來(lái)健康隱患。同時(shí)
，這種早餐既缺乏供給大腦能量的糖原(主食等碳水化合物)
，又缺乏能使人保持旺盛精力的蛋白質(zhì)，時(shí)間久了會(huì)引起多種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，是不可取的
。
何為完美早餐?
科學(xué)的早餐應(yīng)包括四種類別的食物
，它們是：
1.以提供能量為主的，主要是碳水化合物含量豐富的糧谷類食物
，如面包
、饅頭等。
2.以供應(yīng)蛋白質(zhì)為主的
，主要是肉類
、禽蛋類食物。
3.以供應(yīng)無(wú)機(jī)鹽和維生素為主的
，主要指新鮮蔬菜和水果
。
4.奶類與奶制品、豆制品
。
如果早餐中上述4類食物都有
，則為營(yíng)養(yǎng)充足的早餐;如果食用了其中的3類，則早餐質(zhì)量較好;如果只選擇了兩類或兩類以下
，早餐質(zhì)量則較差
。
不吃早餐疾病多
造成低血糖：人體經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)已消耗殆盡
，血糖濃度處于偏低狀態(tài)，不吃或少吃早餐
，不能及時(shí)充分補(bǔ)充血糖濃度
，上午就會(huì)出現(xiàn)頭昏心慌、四肢無(wú)力
、精神不振等癥狀
，甚至出現(xiàn)低血糖休克，影響正常工作
。
易患膽石癥：調(diào)查發(fā)現(xiàn)
，膽結(jié)石患者約有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。
易患胃?div id="4qifd00" class="flower right">
。翰怀栽绮?div id="4qifd00" class="flower right">
，可使人體消化系統(tǒng)的生物節(jié)律發(fā)生改變，胃腸蠕動(dòng)及消化液的分泌發(fā)生變化
，消化液沒有得到食物的中和
，就會(huì)對(duì)胃腸黏膜產(chǎn)生不良 *** ，引起胃炎的發(fā)生
，......
早上起來(lái)是應(yīng)該喝什么有好處?
最好應(yīng)該喝白開水
，因?yàn)榘组_水可以沖洗腸胃，有助于消化.
早上起來(lái)應(yīng)該喝什么才好呢？
晨起喝水
，喝與室溫相同的開水最佳
，天冷時(shí)可喝溫開水，以盡量減少對(duì)胃腸的 ***
。研究發(fā)現(xiàn)
，煮沸后冷卻至20－25℃的白開水，具有特異的生物活性
，它比較容易透過(guò)細(xì)胞膜
，并能促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)人體的免疫功能
。凡是習(xí)慣喝溫
、涼開水的人，體內(nèi)脫氧酶的活性較高
，新陳代謝狀態(tài)好
，肌肉組織中的乳酸積累減少，不易感到疲勞
。在頭天晚上晾開水時(shí)一定要加蓋
，因?yàn)殚_水在空氣中暴露太久會(huì)失去活性。 清晨喝水必須是空腹喝
，也就是在吃早餐之前喝水
，否則就收不到促進(jìn)血液回圈、沖刷腸胃等效果
。最好小口小口地喝水
，因?yàn)轱嬎俣冗^(guò)猛對(duì)身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫
，導(dǎo)致頭痛
、惡心、嘔吐
。
滿意請(qǐng)采納
早上起來(lái)應(yīng)該喝什么水
這個(gè)一般是根據(jù)個(gè)人體質(zhì)的
，特殊體質(zhì)的可以是蜂蜜水，有的是清水
，一般人都可以用淡鹽水和清水
早上應(yīng)該吃點(diǎn)什么呢
？簡(jiǎn)單好做就行
早餐吃什么最好？
一般要咸甜搭配
，要吃水果或喝果汁
。
兒童的早餐：兒童正是生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛時(shí)期，注重補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣相當(dāng)重要
。首先要少量少吃含糖量較高的食物
，以防引起齲齒和肥胖
。在條件許可的情況下，兒童的早餐通常以一杯牛奶
、一個(gè)雞蛋和一兩片面包為最佳
。牛奶可與果汁等飲料交替飲用。面包有時(shí)也可用餅干或饅頭代替
。
青少年的早餐：青少年時(shí)期身體發(fā)育較快
，常常肌肉、骨骼一齊長(zhǎng)
，特別需要足夠的鈣
、維生素C、A等營(yíng)養(yǎng)素來(lái)幫助身體的生長(zhǎng)發(fā)育
。因此
，青少年合適的早餐是一杯牛奶、一個(gè)新鮮水果
、一個(gè)雞蛋和二兩干點(diǎn)（主要是饅頭
、面包、餅干等碳水化合物）
。
中年人的早餐：人到中年是“多事之秋”
，肩負(fù)工作、家庭兩大重任
，身心負(fù)擔(dān)相對(duì)較重
，為減緩中年人的衰老過(guò)程，其飲食既要含有豐富的蛋白質(zhì)
、維生素
、鈣、磷等
，又應(yīng)保持低熱量、低脂肪
。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家早餐吃什么
生活在緊張忙碌的大都市
，大部分人都可以用睡懶覺、來(lái)不及準(zhǔn)備等諸多借口作為不吃早餐的理由
。那么
，讓我們看看，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家自己的早餐是怎樣安排和準(zhǔn)備的
？也許可以為許多白領(lǐng)或家長(zhǎng)提供借鑒
。方法很簡(jiǎn)單，就是做三明治加喝牛奶
，前一天晚上做好白水煮蛋或鹵蛋
，對(duì)半切
，黃瓜切片，櫻桃番茄洗凈
，第二天早上直接將雞蛋/鹵蛋
、黃瓜片、櫻桃番茄夾入兩片面包中
。孩子的那份
，把蝦皮用微波爐轉(zhuǎn)一下再放進(jìn)三明治中，既補(bǔ)充了鈣
，又增加蛋白質(zhì)
，味道帶點(diǎn)咸，也比較爽口
。如果要調(diào)味
，還可以放些番茄醬。整個(gè)過(guò)程不超過(guò)10分鐘
，但是營(yíng)養(yǎng)要素都具備了
。如果時(shí)間還是不夠，可以在前一天晚上就把三明治做好
，早上直接用微波爐轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)便可
。一杯牛奶加一片三明治，孩子不到10分鐘就能吃完
。
需要提醒的是
，最好在漱完口后、進(jìn)餐前先喝一杯溫開水
，這樣可以補(bǔ)充一個(gè)晚上消耗的水分
。
營(yíng)養(yǎng)早餐的多種搭配法
當(dāng)然，早餐的選擇可以是豐富多樣的
，只要滿足三大“必需”原則
，你也可以發(fā)揮聰明才智做一份簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)的早餐。
1
、奶＋菜包/肉包＋蔬菜：酸奶含豐富的乳酸菌
，對(duì)人體的貢獻(xiàn)甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝
，最好和包子
、饅頭等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等
，營(yíng)養(yǎng)就比較齊全了
；如果喜歡吃肉包，必須再補(bǔ)充些蔬菜
、水果
，或者用蔬菜汁
、水果汁代替，最好是鮮榨的
。
2
、養(yǎng)顏八寶粥：女性白領(lǐng)如果有條件，可以前天晚上做好八寶粥
，放入大米
、紅豆、花生米
、枸杞子等
，第二天早上熱了吃，便捷又養(yǎng)顏
。
3
、降血糖牛奶麥片：把麥片先用開水沖好，再加入牛奶
。這一搭配比較適合血糖高或有糖尿病家族遺傳的人
。
春天正是孩子生長(zhǎng)發(fā)育旺盛的季節(jié)，不少孩子午餐在學(xué)校吃
，豐富性難以保證
，所以早餐的作用尤其重要。專家呼吁
，最好所有的家長(zhǎng)都能勤快些
，早起一刻鐘，為你的孩子準(zhǔn)備一份豐富
、營(yíng)養(yǎng)的早餐
，讓他“隨風(fēng)拔得快”。
三口之家早餐食譜推薦
周一：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克
，面包夾草莓醬乳酪（面包200克
，草莓醬50克，乳酪3片30克）
周二：牛奶3瓶
，花卷3只（每只50克）
，蛋糕3只（每只25克），梨1只（150克）
周三：酸奶3瓶（600克）
，蛋餅3只（每只含雞蛋25克、小麥粉75克）
，大蘋果1只（150克）
周四：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克
，肉包子3只（每只50克），香蕉3根（300克）
周五：牛奶3瓶
，三明治面包3只（每只含面包片兩片50克
，生菜兩張50克
，雞胸脯肉20克），煎餅3只（每只50克）
，桔子3只（150克）
周六：大米粥（粳米100克）
，煎蛋3只（120克），燒賣3只（75克）
，菜包3只（150克）
，酸奶3瓶（600克）
周日......
早上喝什么茶最好
檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C
，對(duì)保持面板張力和彈性十分有效
。菊花茶、荷葉茶能解暑
、清腸
、補(bǔ)水，綠茶
、普洱茶
、龍井茶也不失最好的選擇。
無(wú)意中發(fā)現(xiàn)喝檸檬茶還有減肥的功效
，而且腸胃也通暢了
。我喝這個(gè)茶時(shí)不到吃飯的時(shí)間就開始餓了。以前因?yàn)榭偸亲?div id="4qifd00" class="flower right">
，沒有運(yùn)動(dòng)
，所以經(jīng)常覺得胃漲。開始的時(shí)候我是把檸檬切片后用糖腌起來(lái)
，后來(lái)嘗試用蜂蜜
，味道更好。然后裝在罐子里
，帶到單位去喝
，每天挖出幾片來(lái)泡茶，不斷地泡
。我工作不太忙的時(shí)候一天大概要泡個(gè)六
、七次，坐久了難受
，泡杯茶運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)也好
，呵呵。用熱水泡的話會(huì)比較酸一點(diǎn)
。一個(gè)檸檬大概可以喝一個(gè)星期
。 我發(fā)現(xiàn)比較酸的東西好像都有減肥的功效，山楂也是哦 其他的意外收獲還有
，膚色好像也白了點(diǎn)
可滲透細(xì)胞
，將細(xì)胞內(nèi)因新陳代謝產(chǎn)生之毒素及廢物予以清除并將體內(nèi)積聚之雜質(zhì)毒素如：鉛
、汞、重金屬
、輻射物
、銅酸、農(nóng)藥
、尿酸
、酒精等對(duì)人體有害之物質(zhì)排出體外。使血液純凈
，讓人體必須之營(yíng)養(yǎng)氧氣能完全有效到腦部及全身各組織器官
。可使頭腦清晰
，思路敏捷
，消除頭昏及怠倦感，日常飲用
，獲益良多
，是飲料之圣品。中和胃酸
，清腸作用等
。能排除定肪轉(zhuǎn)化過(guò)程中的代謝放廢物--"酮"，以及洗滌并排除體內(nèi)過(guò)量的鹽油
、糖
、味精、重金屬抗生素
、酒精
、農(nóng)藥殘留等人體不需要的物質(zhì)。檸檬茶調(diào)成糊狀外敷
，婦女病可用檸檬茶洗滌
，效果快且顯著。
同是檸檬飲品
，檸檬汁和檸檬蜜糖都各有療效
，但檸檬茶就差一點(diǎn)。不是說(shuō)檸檬茶無(wú)效
，而是紅茶經(jīng)高溫制成
，茶葉中的有效成分兒茶素被破壞，但有害物質(zhì)卻增多
，而且茶中的丹寧酸加上檸檬酸
，酸性頗重，有胃病者最好避免飲用，但腸胃無(wú)恙者
，飯后來(lái)一杯檸檬茶，確可幫助消化
。
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