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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    吃方便面的危害及使用方法
    
        
    
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-06-09 22:45:28
        
    

        
    
           
    方便面是我們經(jīng)常食用的一種食物，這種食物食用方面
    ，開水沖泡即可
      ，方便面是很多上班族的最愛
    ，但是根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)
    ，方便面含有致癌物質(zhì)
    ，對(duì)人體傷害很多
    ，會(huì)引起多種疾病，那么如何讓方便面吃的健康呢?如何讓方便面吃出營(yíng)養(yǎng)?
    常吃方便面的危害是非常大的
    ，根據(jù)專家最新的研究發(fā)現(xiàn)，如果一周食用方便面的袋數(shù)超過兩袋的話
    ，那就會(huì)給健康帶來隱患
    ，會(huì)導(dǎo)致心血管、腎臟疾病幾率加大
    ，女性如果長(zhǎng)期食用方便面
    ，危害更大，小編建議各位女性最好少食用
    。
    造成肥胖
    方便面是主食
    ，并且一般是油炸出來的，里面含有高脂肪
    ，并且食用的話
    ，會(huì)增加碳水化合物，引起肥胖
    、糖尿病
    、高血脂等疾病的出現(xiàn)。
    營(yíng)養(yǎng)不良
    方便面是一種即食食物
    ，本身沒有什么營(yíng)養(yǎng)
    ，所以長(zhǎng)期食用的人都會(huì)有這樣的特征，面部蒼白
    ，不紅潤(rùn)
    ，易造成營(yíng)養(yǎng)不良，還會(huì)引起缺鐵性貧血
    、核黃素缺乏癥
    ，還會(huì)造成體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)元素鋅的缺乏。
    骨骼發(fā)育緩慢
    方便面中含有數(shù)十種的添加劑
    ，特別是磷酸鹽，這種磷酸鹽如果人體攝用過多
    ，會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收
    ，易造成骨骼發(fā)育緩慢，所以小孩子最好不要食用方便面
      。
    方便面的健康新吃法
    將方便面直接用開水泡開
      ，泡開之后把水倒了，這樣可以去除表面的添加劑
      。準(zhǔn)備一個(gè)雞蛋
      ，適量玉米粒、豌豆
      ，將火腿切成粒
      ，將食物混合
      ，放置一會(huì)，倒入泡面中
      ，煎至成熟即可
      ，這樣的食用方法可以減少添加劑對(duì)人體的傷害，還有營(yíng)養(yǎng)
      。不失為一個(gè)好方法
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/45459.html.
    
          
    
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