薏米和什么一起煮去濕氣最好,薏米去濕氣最好的食療方

薏米和什么一起煮去濕氣最好,薏米去濕氣最好的食療方

薏米是一種藥食同源的食材，具有健脾利濕、舒筋除痹的功效，適合體內(nèi)濕熱過重的人群食用，但薏米和什么一起去濕氣最好呢?下面簡單介紹幾種薏米去濕氣最好的食療方。

薏米和什么一起煮去濕氣最好

1、薏米赤小豆水

食材：薏米、赤小豆、冰糖

做法：所有食材處理干凈后，放入鍋中，加水煮半小時。

功效：具有利尿消腫、健脾除濕、解毒排膿的作用，可改善濕氣過重所致的水腫癥狀。

2、薏米蓮子百合粥

食材：薏米、蓮子、百合、冰糖

做法：所有食材處理干凈后，放入鍋中，加水煮四十分鐘。

功效：具有健脾除濕、養(yǎng)心安神的功效，可改善濕氣過重所致的失眠多夢、睡不踏實等癥。

3、薏米山藥小米粥

食材：薏米、山藥、小米

做法：所有食材處理干凈后，放入鍋中，加水煮至全部食材熟爛。

功效：具有健脾除濕、滋補肝腎的作用，可改善脾氣虛所致的消化不良，肝腎精氣不足所致的腰膝酸軟等癥。

4、薏米南瓜糯米粥

食材：薏米、南瓜、糯米

做法：所有食材處理干凈后，放入鍋中，加水煮至全部食材變得黏稠。

功效：具有補中益氣、健脾和胃、清熱解毒的功效，可改善脾胃氣虛所致的食欲不佳、消化不良等癥。

薏米紅豆水怎么煮去濕氣？

紅豆和薏米祛濕的食用方法步驟如下：

主料：紅豆、薏米

輔料：水

1、首先準備紅豆和薏米。

2、然后將薏米倒進鍋內(nèi)小火慢炒。

3、炒至微黃的狀態(tài)后即可，如圖所示。

4、然后取適量炒好的薏米和赤小豆放到碗中。

5、用水清洗干凈。

6、然后倒入豆?jié){機中，加入1000毫升的清水打成豆?jié){。

7、將打好的赤小豆薏米豆?jié){倒入杯子里。

8、最后一步，薏米赤小豆豆?jié){制作完成即可食用，每天早晚喝一杯。

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