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    喝牛奶后不能吃的食物!切記
    
        
    
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-06-10 01:56:07
        
    

        
    
           
    喝牛奶后不能吃的食物!切記
    很多人愛(ài)在早晨喝牛奶
    ，因?yàn)樵绮褪欠浅Ｖ匾?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，要補(bǔ)充一天中需要的蛋白質(zhì)和鈣
    。之前人們都無(wú)法接受牛奶
    ，覺(jué)得西方人才會(huì)喝這種的洋玩意?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，F(xiàn)在時(shí)代不同了，人們?cè)絹?lái)越在意自己的身體健康，而且中西文化一直在彼此的傳承，人們對(duì)于牛奶也有了不同的了解和認(rèn)識(shí)
    。牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的
    ，但是喝牛奶也是有一定的禁忌的
    ，喝完牛奶有很多的東西是不能吃的，不知道你是否吃了呢
    ，下面小編就來(lái)盤點(diǎn)一下喝完牛奶不能吃的食物
    。
    1、橘子
    喝完牛奶后不應(yīng)該立即吃橘子
    ，在一個(gè)小時(shí)之內(nèi)最好不要吃哦
    。因?yàn)榕Ｄ痰牡鞍踪|(zhì)和橘子中的果酸如果結(jié)合的話很容易影響牛奶的吸收和消化。對(duì)于牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是大打折扣了
    。不僅是橘子
    ，一些酸性的食物還是最好在喝完牛奶一個(gè)小時(shí)以后再喝，不然牛奶的意義就不大了
    。如果隨便與任何食物搭配食用的話
    ，只會(huì)給人體帶來(lái)傷害。
    2
    、果汁
    很多人都喜歡將果汁與牛奶混搭在一起飲用
    ，以為能增添新的口感以及營(yíng)養(yǎng)。但專家指出
    ，如果加入過(guò)量的果汁在牛奶中
    ，就會(huì)與大量的酪蛋白發(fā)生凝集
    、沉淀的情況，從而導(dǎo)致人體難以消化以及吸收
    。如果嚴(yán)重的話還有可能會(huì)引起消化不良以及腹瀉等情況
    ，因此在牛奶中不要過(guò)量的添加果汁等酸性飲料。
    3
    、糖
    喝牛奶的時(shí)候千萬(wàn)不要再額外的添加糖
      ，特別是在牛奶加熱的情況下如果放入糖的話，就會(huì)使牛奶中的賴氨酸與果糖反應(yīng)
    ，生成有毒的果糖基賴氨酸
    ，有害于人體。就算要加糖也不要在加熱的過(guò)程中進(jìn)行
    ，你不妨等到牛奶煮好后稍涼些
    ，這個(gè)時(shí)候放糖才不會(huì)影響人體健康。
    上面小編給大家介紹的這些食物都是喝完牛奶最好不要吃的食物
    ，其實(shí)還有很多
    ，小編今天只是列舉了其中的三種。希望讓大家重視起食物的禁忌的重要性
    。比如說(shuō)橘子
    ，喝完牛奶才的話會(huì)產(chǎn)生消化不良和吸收的障礙。而且喝完牛奶一個(gè)小時(shí)以后不應(yīng)該吃酸性的食物
    ，這樣的食物搭配你一定要知道哦
    。
    牛奶不能和什么食物一起吃
    牛奶不能和什么食物一起吃？
    牛奶不適合和果汁
    、藥物以及酒等食物一起吃
    ，同吃不利于身體健康。 
    首先牛奶不適合和果汁一起吃
    ，因?yàn)楣瓕儆谒嵝缘娘嬃?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，容易使蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊，從而影響蛋白質(zhì)的吸收
    ，降低牛奶的營(yíng)養(yǎng)
    ，牛奶和果汁同吃的時(shí)候容易出現(xiàn)腹瀉、腹痛
    、腹脹等癥狀
    。
    另外牛奶不適合和藥物一起吃的，因?yàn)槿绻门Ｄ虂?lái)送服藥物的話
    ，首先會(huì)降低藥物在血液中的濃度
    ，影響療效，而且牛奶中含有的微量元素會(huì)與某些藥物中的成分發(fā)生作用
    ，使藥物難以被腸胃吸收
    ，甚至是破壞藥物的藥性
    。一般建議在服藥前后一個(gè)小時(shí)最好不要喝牛奶。 
    另外牛奶不應(yīng)該和酒同喝
    ，因?yàn)榫浦械囊掖加幸种浦狙趸?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">、分解和促進(jìn)脂肪合成的作用，容易使脂肪在肝臟中蓄積
    ，不利于健康
    。
    牛奶忌與什么同食用
     牛奶忌與什么同食用
    　　牛奶忌與什么同食用，牛奶是生活中非常常見(jiàn)的一種食品
    ，牛奶含有許多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
    ，而且市面上有很多口味的牛奶，每天喝一杯對(duì)人體有很多好處
    ，以下分享牛奶忌與什么同食用
    　　牛奶忌與什么同食用1　　 牛奶不能和什么一起吃 
    　　牛奶+糖：牛奶能與果糖反應(yīng)
    ，產(chǎn)生有毒物質(zhì)，對(duì)人體健康造成傷害
    。
    　　牛奶+菠蘿：牛奶和菠蘿一起吃容易造成身體的不適
    ，不宜一起食用。
    　　牛奶+韭菜：牛奶中大量的鈣質(zhì)與韭菜中的草酸一起食用
    ，會(huì)影響人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收
    。
    　　牛奶+菠菜：牛奶和菠菜一起吃有可能會(huì)引起痢疾。
    　　牛奶+紅棗：牛奶和紅棗一起食用會(huì)影響蛋白質(zhì)的吸收
    。
    　　牛奶+獼猴桃：牛奶和獼猴桃一起食用會(huì)影響消化吸收
    ，從而造成腹脹、腸胃不適
    。
    　　牛奶+米湯：牛奶和米湯一起食用容易導(dǎo)致維生素A的流失
    。
    　　牛奶+鈣粉：牛奶和鈣粉一起食用牛奶中的蛋白和鈣會(huì)造成沉淀物的產(chǎn)生
    ，不利于人體的吸收
    。
    　　牛奶+紅糖：紅糖會(huì)使牛奶中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大幅度降低，不宜一起食用
    。
    　　牛奶+巧克力：牛奶和巧克力同食會(huì)會(huì)產(chǎn)生沉淀物質(zhì)
    ，不利于人體的吸收，容易造成腹瀉
    、成長(zhǎng)發(fā)育遲緩
    。
    　　牛奶+烏鱧：牛奶和烏鱧一起吃可能會(huì)造成食物中毒，用綠豆可以起到治療的作用
    。
    　　牛奶+醋：牛奶和醋一起食用可能造成腹中病結(jié)
    ，地漿水可起到治療作用。
    　　 牛奶宜和什么一起吃 
    　　牛奶+黑豆：牛奶和黑豆一起食用有助于人體對(duì)維生素B12的吸收
    。
    　　牛奶+木瓜：牛奶和木瓜一起食用有著一定的美容養(yǎng)顏
    、養(yǎng)膚的功效
    。
    　　牛奶+草莓：牛奶和草莓一起食用有助于人體對(duì)維生素B12的吸收。
    　　牛奶+蜂蜜：牛奶和蜂蜜一起食用能夠緩解痛經(jīng)
    ，還有補(bǔ)血的功效
    。
    　　牛奶+桃：牛奶和桃子一起吃有美容養(yǎng)顏、滋養(yǎng)皮膚的功效
    。
    　　牛奶+香蕉：牛奶和香蕉一起食用有助于人體對(duì)維生素B12的吸收
    。
    　　 哪些人不適宜喝牛奶 
    　　 1、經(jīng)常接觸鉛的人不適宜喝牛奶 
    　　牛奶含有的乳糖會(huì)促進(jìn)人體對(duì)鉛的沉積
    ，嚴(yán)重可導(dǎo)致鉛中毒
    。所以，經(jīng)常接觸鉛的人不適宜喝牛奶
    ，但可喝酸奶
    ，酸奶的乳糖含量少。
    　　 2
    、乳糖不耐者不適宜喝牛奶 
    　　有的人的體內(nèi)缺少乳糖酶
    ，所以飲用牛奶后，牛奶中的乳糖無(wú)法在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為半乳糖和葡萄糖
    ，會(huì)直接進(jìn)入大腸
    ，升高腸腔滲透壓，還有乳糖可產(chǎn)生乳酸
    ，會(huì)讓腸道PH值下降
    ，從而引起腹痛、腹瀉等癥狀
    。
    　　 3
    、腹腔和胃切除手術(shù)后的患者不宜喝牛奶 
    　　病人體內(nèi)的乳酸酶減少，喝牛奶之后
    ，乳糖會(huì)因?yàn)椴荒芊纸舛共∪烁姑?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。在腹腔手術(shù)時(shí)，病人的腸管暴露在空氣中
    ，使術(shù)后恢復(fù)延遲
    ，腸腔內(nèi)的氣體不能及時(shí)排出，可能造成腹痛
    ，甚至發(fā)生縫合處脹裂
    。胃切除手術(shù)后，因?yàn)槭中g(shù)后殘留下來(lái)的胃囊很小
      ，會(huì)讓原來(lái)缺乏的乳糖酶
      ，更加缺乏。
    　　牛奶忌與什么同食用2　　 喝純牛奶的好處 
    　　1
      、牛奶中的酪蛋白含有10%的磷
      ，對(duì)促進(jìn)幼兒的大腦發(fā)育起至關(guān)重要的作用
    。
    　　2、牛奶中含有鉀
    ，可使動(dòng)脈血管壁在血奔流高時(shí)保持穩(wěn)定
    ，使中風(fēng)危險(xiǎn)減少一半。
    　　3
    、牛奶可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘
    ，具有輕度的解毒功能。
    　　4
    、牛奶中含有將近5%的乳糖
    ，可促進(jìn)人體對(duì)鈣和鐵的吸收，增強(qiáng)腸蠕動(dòng)
    ，促進(jìn)排泄
    。
    　　5、牛奶和脫脂奶可增強(qiáng)免疫體系功能
    ，阻止腫瘤細(xì)胞增長(zhǎng)
    。
    　　6、牛奶中的維生素B2
    ，可提高視力
    。
    　　7、牛奶還可防止動(dòng)脈硬化
    。
    　　8
    、牛奶中的生物活性物質(zhì)SOD能清除體內(nèi)有害物質(zhì)，增強(qiáng)免疫力
    ，具有抗衰老
    、延年益壽的作用。
    　　9
    、牛奶中的β-酪蛋白
    ，具有較強(qiáng)的抗變異原機(jī)制，能減少癌變
    。
    　　10
      、牛奶具有鎮(zhèn)靜安神作用，睡前喝一杯牛奶可促進(jìn)睡眠
      。
    　　11、牛奶中的酷氨酸能促進(jìn)快樂(lè)激素血清激素生長(zhǎng)
      。
    　　12
      、牛奶脂肪中含有適量的膽固醇成分，對(duì)成人特別是各種組織器官均處于生長(zhǎng)發(fā)育期的嬰幼兒更不可少
      。
    　　13
      、牛奶中的磺
      、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。
    　　14
      、牛奶中的鐵
      、銅和維生素A有美容作用，使皮膚保持光滑和豐滿
      。
    　　15
      、牛奶中的鈣能增強(qiáng)骨骼、牙齒
      ，使骨骼萎縮病減少一半
      ，促進(jìn)嬰幼兒和青少年的智力發(fā)展與生理發(fā)育。
    　　16
      、牛奶中的鎂能緩解心臟和神經(jīng)系統(tǒng)疲勞
      。
    　　17、牛奶中的鋅能促進(jìn)傷口更快地愈合
      。
    　　18
      、牛奶對(duì)胃及十二指腸潰瘍也具有一定的療效。
    　　19
      、牛奶中蛋白質(zhì)
    、酶肽、激素等均有調(diào)節(jié)機(jī)體功能的活性
    ，有預(yù)防感染
    、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能和抗菌活性，能夠預(yù)防多種疾病
    。
    　　 牛奶什么時(shí)候喝最好 
    　　一般人總覺(jué)得牛奶在早上喝效果最好
    ，而事實(shí)正好相反。由于晨起一般都是空腹喝牛奶
    ，不能將牛奶的營(yíng)養(yǎng)效益發(fā)揮到最大
    。之所以如此，是因?yàn)樵诳崭沟那闆r下喝牛奶
    ，牛奶很難被腸胃吸收
    ，而是很快地經(jīng)過(guò)腸胃，最終排出體外
    ，從而造成了浪費(fèi)
    。
    　　事實(shí)上喝牛奶的最佳時(shí)間應(yīng)該是晚上。晚上喝牛奶最有利于人體的補(bǔ)鈣
    ，從而很好地防治骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生
    。如果喜歡在早上喝牛奶，也應(yīng)該在早飯后的一個(gè)小時(shí)后再喝。
    　　 5種牛奶的錯(cuò)誤喝法 
    　　 1
    、牛奶越濃越好 
    　　有人認(rèn)為
    ，牛奶越濃，身體得到的營(yíng)養(yǎng)就越多
    ，這是不科學(xué)的
    。
    　　所謂過(guò)濃牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水
    ，使牛奶的濃度超出正常的比例標(biāo)準(zhǔn)
    。也有人惟恐新鮮牛奶太淡，便在其中加奶粉
      。而如果是嬰幼兒常吃過(guò)濃牛奶
      ，會(huì)引起腹瀉、便秘
      、食欲不振
      ，甚至拒食，還會(huì)引起急性出血性小腸炎
      。
    　　 2
      、加糖越多越好 
    　　把糖與牛奶加在一起加熱，這樣牛奶中的賴氨酸就會(huì)與糖在高溫下（80攝氏度-100攝氏度）產(chǎn)生反應(yīng)
      ，生成有害物質(zhì)糖基賴氨酸
      。這種物質(zhì)不僅不會(huì)被人體吸收，還會(huì)危害健康
      。因此
      ，應(yīng)先把煮開(kāi)的牛奶晾到溫?zé)幔?0攝氏度-50攝氏度）時(shí)，再將糖放入牛奶中溶解
    。
    　　牛奶里加什么糖好呢
    ？最好是蔗糖。蔗糖進(jìn)入消化道被消化液分解后
    ，變成葡萄糖被人體吸收
    。葡萄糖甜度低，用多了又容易超過(guò)規(guī)定范圍
    。
    　　 3
    、牛奶加巧克力 
    　　有人以為，既然牛奶屬高蛋白食品
    ，巧克力又是能源食品
    ，二者同時(shí)吃一定大有益處。
    　　事實(shí)并非如此
    ，液體的牛奶加上巧克力會(huì)使牛奶中的鈣與巧克力中的草酸產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)
    ，生成“草酸鈣”
    。于是
    ，本來(lái)具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的鈣
    ，變成了對(duì)人體有害的物質(zhì)，從而導(dǎo)致缺鈣
    、腹瀉
    、少年兒童發(fā)育推遲、毛發(fā)干枯
    、易骨折以及增加尿路結(jié)石的發(fā)病率等
    。
    　　 4、牛奶服藥一舉兩得 
    　　有人認(rèn)為
    ，用有營(yíng)養(yǎng)的東西送服藥物肯定有好處
    ，其實(shí)這是極端錯(cuò)誤的。
    　　用牛奶服藥容易使藥物表面形成覆蓋膜
    ，使牛奶中的`鈣與鎂等礦物質(zhì)離子與藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)
    ，生成非水溶性物質(zhì)，這不僅降低了藥效
    ，還可能對(duì)身體造成危害
    。所以，在服藥前后各1-2小時(shí)內(nèi)最好不要喝牛奶
    。
    　　 5
    、牛奶必須煮沸 
    　　通常，牛奶消毒的溫度要求并不高
    ，70攝氏度時(shí)用3分鐘
    ，60攝氏度時(shí)用6分鐘即可。如果煮沸
    ，溫度達(dá)到100攝氏度
    ，牛奶中的乳糖就會(huì)出現(xiàn)焦化現(xiàn)象，而焦糖可誘發(fā)癌癥
    。其次
    ，煮沸后牛奶中的鈣會(huì)出現(xiàn)磷酸沉淀現(xiàn)象，從而降低牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
    。
    　　牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分很高
    ，但是如果用錯(cuò)誤的方法喝牛奶，不僅牛奶本身的營(yíng)養(yǎng)得不到吸收
    ，而且有時(shí)候還會(huì)要了你的命
    。
    　　牛奶忌與什么同食用3　　 1、牛奶不能和水果一起吃 
    　　任何水果最好不要和牛奶一起食用
    ，它們之間會(huì)產(chǎn)生一定的反應(yīng)
    ，不利于消化，也會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)流失。
    　　 2
    、牛奶不能和豆?jié){一起吃 
    　　牛奶和豆?jié){不宜共煮
    ，因?yàn)槎節(jié){中含有的胰蛋白酶抑制因子，能刺激胃腸和抑制胰蛋白酶的活性
    。這種物質(zhì)
    ，需在100℃的環(huán)境中，經(jīng)數(shù)分鐘才能被破壞
    。否則
    ，未經(jīng)充分煮沸的豆?jié){，食后易使人中毒
    。而牛奶若在持續(xù)高溫中煮沸
    ，則會(huì)破壞奶中的蛋白質(zhì)和維生素，降低牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
    ，實(shí)際上是一種浪費(fèi)
    。所以，牛奶和豆?jié){不宜共煮
    。
    　　 3
    、牛奶不能和糖一起吃 
    　　牛奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應(yīng)，生成有毒的果糖基賴氨酸
    ，有害于人體
    。鮮牛奶在煮沸時(shí)不要加糖，煮好牛奶等稍涼些后再加糖不遲
    。
    　　 4
    、牛奶不能和巧克力一起吃 
    　　牛奶含有豐富蛋白質(zhì)和鈣，而巧克力含有草酸
    ，兩者同食會(huì)結(jié)合成不溶性草酸鈣
    ，極大影響鈣的吸收。甚至出現(xiàn)頭發(fā)干枯
    、
    、生長(zhǎng)緩慢等現(xiàn)象。
    　　 5
    、牛奶不能和藥一起吃 
    　　有人喜歡用牛奶代替白開(kāi)水服藥
    ，其實(shí)，牛奶會(huì)明顯地影響人體對(duì)藥物的吸收
    。由于牛奶容易在藥物的表面形成一個(gè)覆蓋膜
    ，使奶中的鈣、鎂等礦物質(zhì)與藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)
    ，形成非水溶性物質(zhì)
    ，從而影響藥效的釋放及吸收
    。因此，在服藥前后1小時(shí)也不要喝奶
    。
    喝完牛奶不能立即吃的幾種食物
     　　牛奶是一種大家都很熟悉
    ，而且食用率保健高的食物類型，它可以起到促進(jìn)食欲的作用
    ，而且也能補(bǔ)鈣和補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)
    ，當(dāng)然要注意飲用完牛奶以后的一些食物禁忌
    ，不能相互搭配
    ，以免導(dǎo)致不良的影響和后果，下面的這些禁忌的食物一定要知道和了解
    。
    　　 1.橘子 
    　　喝完牛奶后不應(yīng)該立即吃橘子
    ，起碼在一個(gè)小時(shí)之內(nèi)不能馬上吃橘子。因?yàn)樵谂Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)一旦與橘子中的果酸相遇
    ，就會(huì)發(fā)生凝固
    ，從而影響牛奶的消化與吸收，除了橘子之外
    ，最好在飲用牛奶的一個(gè)小時(shí)中不要食用酸性的食物
    ，以免搭配不當(dāng)對(duì)健康有所影響。
    　　 2.果汁 
    　　很多人都喜歡將果汁與牛奶混搭在一起飲用
    ，以為能增添新的口感以及營(yíng)養(yǎng)
    。但指出，如果加入過(guò)量的果汁在牛奶中
    ，就會(huì)與大量的酪蛋白發(fā)生凝集
    、沉淀的情況，從而導(dǎo)致人體難以消化以及吸收
    。果汁和牛奶一起搭配食用
    ，嚴(yán)重的胡會(huì)導(dǎo)致消化不良或者是腹瀉的問(wèn)題出現(xiàn)，所以在日常生活中要注意這個(gè)問(wèn)題
    。
    　　 3.糖 
    　　喝牛奶的時(shí)候千萬(wàn)不要再額外的添加糖
    ，特別是在牛奶加熱的情況下如果放入糖的話，就會(huì)使牛奶中的賴氨酸與果糖反應(yīng)
    ，生成有毒的果糖基賴氨酸
    ，有害于人體。如果想要加糖的話
    ，最好不要在加熱中加糖
    ，可以在煮好以后再加比較好。
    　　牛奶不能和什么一起吃
    ，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容
    ，這些食物最好不要和牛奶一起搭配食用
    ，以免對(duì)腸胃有所影響，嚴(yán)重的話還會(huì)導(dǎo)致消化不良或者是腹瀉的情況出現(xiàn)
    ，所以這樣的搭配一定要注意起來(lái)
    ，對(duì)健康不利。
    喝牛奶也大有講究，牛奶不能和哪些食物搭配在一起喝
    ？
    很多人都知道牛奶營(yíng)養(yǎng)很高
    ，能夠養(yǎng)生，也能保健
      ，很多年輕人
      、小孩和老人都都喜歡喝，但是
      ，喝牛奶是有講究的
      ，不是想怎么喝就怎么喝的，喝牛奶的時(shí)候最好不要和以下的幾種食物搭配在一起
      。
    
一
      、牛奶最好不加朱古力
    
巧克力香，口味甜
      ，有些巧克力吃起來(lái)脆脆的
      ，口感很爽，巧克力還可以使心情愉悅
    ，緩解他們的壓力
    。所以大家都愛(ài)巧克力。市面上總是有巧克力味的牛奶
    、雪糕
    、冰淇淋和餅干等等，但其實(shí)這樣搭配是不大好的
    。原因是牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)和鈣
    ，而巧克力中含有草酸，牛奶中的成分和巧克力的成分搭配在一起會(huì)結(jié)成不溶性草酸鈣
    。這種東西會(huì)影響了人體對(duì)鈣的吸收
    ，嚴(yán)重的話會(huì)影響身體的健康程度，如生長(zhǎng)緩慢等等
    。所以
    ，大人們?nèi)绻X(jué)察到孩子生長(zhǎng)慢，多半是因?yàn)轱嬍巢痪?/p>
    

    
二
    、牛奶最好不加果汁
    
網(wǎng)上有很多自制果汁的視頻
    ，很多人喜歡在牛奶中加入自己用攪拌機(jī)攪的果汁
    ，其實(shí)這種做法是錯(cuò)誤的！有營(yíng)養(yǎng)專家曾經(jīng)建議到
    ，牛奶中最好不要加入太多的果汁
    ，不然，牛奶里的酪蛋白就會(huì)與果汁反應(yīng)
    ，產(chǎn)生凝集
    、沉淀的反應(yīng)，導(dǎo)致人體難以對(duì)牛奶進(jìn)行消化和吸收
    ，更嚴(yán)重的是會(huì)引起消化不良甚至腹瀉
    。
    

    
三、喝了牛奶后
      ，不能馬上吃桔子
    
有人喝完牛奶后會(huì)馬上搭配水果
      ，牛奶是堿性的食品，水果多數(shù)是酸性的
      ，例如橘子、草莓等等
      ，像這樣的酸性水果不能在喝了牛奶后立即吃
      。不然牛奶中的蛋白質(zhì)容易與酸性水果中的果酸發(fā)生凝固反應(yīng)，從而影響牛奶的吸收和消化
      。
    

    
四
      、牛奶不要加太多糖
    
有人覺(jué)得牛奶味道淡，所以加糖
      ，但是糖不要加多
      ，糖攝入太多會(huì)影響胃。
    

          
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