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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    1歲左右的寶寶應(yīng)該怎么吃南豆腐
    
        
    
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-06-10 02:50:49
        
    

        
    
           
    我們都知道
    ，寶寶在剛剛出生的時(shí)候
    ，都是喝媽媽的母乳或者奶粉進(jìn)行獲取身體生長(zhǎng)發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)的
    ，大約在4個(gè)月大的時(shí)候
    ，就可以開始在寶寶的食物中添加一些輔食了
      。當(dāng)寶寶長(zhǎng)到一歲左右的話，是可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┦澄?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，例如豆腐
    。給1歲左右的寶寶食用的豆腐最好是選擇南豆腐，這是因?yàn)槟隙垢c北豆腐相比較起來
    ，比較嫩滑
    ，更加的適合寶寶食用。
    所需要的食材：
    南豆腐150克
    、甜豌豆10克
    、鮮香菇15克，番茄醬
    、洋蔥末
    、植物油、精鹽
    、糖
      、味精、水淀粉各適量
    具體的烹飪步驟：
    1
      、將南豆腐切成小塊后
      ，放入沸水中浸泡大約5分鐘左右;
    2、將甜豌豆洗凈后煮至酥爛;
    3
      、將香菇去蒂
      ，只留上面的部分，然后切成丁
      ，用開水焯一下;
    4
      、鍋置火上，放入適量的油燒熱后
    ，加入洋蔥末煸炒出香味后
    ，放入適量的番茄醬、清水
    、精鹽
    、糖煸炒一下;
    5、依次放入豆腐丁
    、香菇丁
    、甜豌豆燒開后，放入味精
    ，用水淀粉勾薄芡
    ，淋上熟油即可
    。
    這款茄汁南豆腐比較適合10~12個(gè)月大的寶寶食用。南豆腐中不僅含有豐富的蛋白質(zhì)之外
    ，還含有豐富的鈣
    、鐵、磷
    、鎂等礦物質(zhì)元素
    ，具有很好的補(bǔ)中益氣、清熱潤(rùn)燥
    、生津止渴的作用
    ，經(jīng)常給寶寶食用茄汁南豆腐，可以幫助寶寶提供所需的均衡的身體營(yíng)養(yǎng)
    ，是一道非常不錯(cuò)的輔食
    。
    小編提醒：南豆腐的消化率比較高，所以寶寶食用后可以盡最大限度的吸收南豆腐中的營(yíng)養(yǎng)
    ，而且還搭配上了其他的食物
    ，香菇、甜豌豆
    、洋蔥末等
    ，這些可以增加食物的口感，而且寶寶吃起來營(yíng)養(yǎng)也比較均衡
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/45716.html.
    
          
    
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