，有“外濕”與“內(nèi)濕”之分，表現(xiàn)為重濁、黏滯、易傷人體陽(yáng)氣的特性。濕氣重的人，往往癥見(jiàn)頭沉如裹、不思飲食、腹脹、口中黏膩、惡心嘔吐、大便黏滯不爽、小便渾濁或淋漓不盡、水腫、四肢屈伸不利、嗜睡、畏冷等。

祛濕的食療良方首選的就是“紅豆薏米粥”。

“紅豆薏米粥”里說(shuō)的“紅豆”

，指的是赤小豆，很多人分不清赤小豆和紅小豆，二者雖然同屬豇豆屬，外形、口味也比較相似，但仔細(xì)觀察，還是能夠區(qū)別的。

赤小豆身形瘦長(zhǎng)，而紅小豆顆粒更圓

，個(gè)頭也稍大于赤小豆。二者都有祛濕的效果，但論祛濕、利水、消腫、解毒、排膿的功效，紅小豆遠(yuǎn)不如赤小豆。

人民網(wǎng)-祛濕食療有良方 首推“紅豆薏米粥”

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