、把泡好的配料和山藥倒入高壓鍋內(nèi)，再加適量水，味道香甜，食用后是可以使得心情愉悅，可以適當(dāng)?shù)木徑庑那椋瑥亩鸬捷o助安神的作用。

滋腎益精

根據(jù)《中國(guó)藥典》一書中記載，山藥含有多種營(yíng)養(yǎng)素，可以起到補(bǔ)腎澀精的作用，蓮子其同樣也是補(bǔ)腎澀精的功效，兩者配合食用可以起到很好的補(bǔ)腎澀精的作用。

2 蓮子山藥粥不適合什么人喝蓮子山藥粥是一種平性的食物

，其并沒有什么明顯的副作用，在禁忌人群上也沒有明顯的規(guī)定，所以蓮子山藥粥是一款適合大眾食用的食物。只是會(huì)有以下需要注意的人群：

過敏人群

若是對(duì)于蓮子或者山藥有過敏癥狀的人群，則不適宜食用蓮子山藥粥，其可能會(huì)引起機(jī)體的過敏癥狀，從而出現(xiàn)不同程度的過敏反應(yīng)，嚴(yán)重的話需要及時(shí)就醫(yī)。

而且山藥其中是含有一定的致敏性成分的

，對(duì)于一些易過敏的人群來說，吃蓮子山藥粥也是需要謹(jǐn)慎的，盡量先少量食用一點(diǎn)，做食物排查法，等待無過敏癥狀之后再食用。

糖尿病患者

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