銀耳是比較常見(jiàn)的滋補(bǔ)佳品，素有“菌中之冠”的美稱(chēng)
，深受老少群眾的喜愛(ài)。日常生活中，銀耳最常見(jiàn)的食用方法是煲湯，那么銀耳怎么做湯好喝又營(yíng)養(yǎng)呢?養(yǎng),好喝又營(yíng)養(yǎng)的銀耳湯做法.png)
1、山藥銀耳湯
食材：淮山藥、銀耳
、老冰糖做法：所有食材處理干凈后，放入鍋中
功效：具有健脾養(yǎng)胃、美容養(yǎng)顏
2 食材：蓮子 做法：所有食材處理干凈后 功效：具有潤(rùn)肺生津 3、百合銀耳湯 食材：新鮮百合 做法：所有食材處理干凈后 功效：具有清火降燥、潤(rùn)肺安神 4、銀耳雪梨湯 食材：銀耳、雪梨 做法：所有食材處理干凈后，放入燉盅中 功效：具有潤(rùn)肺降燥、滋陰安神的功效 銀耳湯做法好吃 銀耳湯做法好吃 銀耳湯做法好吃1 無(wú)敵好喝快速熬出膠的銀耳羹美容又養(yǎng)顏的做法 準(zhǔn)備食材，銀耳提前冷水泡發(fā)2小時(shí)以上 銀耳去根撕成小小朵 冷水下銀耳 開(kāi)鍋中小火熬10分鐘 放冰糖紅棗枸杞 順時(shí)針攪拌30秒 繼續(xù)中小火熬40分鐘左右 關(guān)火燜半小時(shí) 完成，滿(mǎn)滿(mǎn)的膠原蛋白 銀耳湯做法好吃2 冰糖銀耳湯（百分百出膠）的做法 準(zhǔn)備好材料 涼水泡1個(gè)小時(shí)到2個(gè)小時(shí)，不能時(shí)間太短 放入涼水中，大概水和銀耳比例 煮開(kāi)后大概5分鐘左右開(kāi)始粘糊糊了 粘稠后，就可以放冰糖 放紅棗 完成 銀耳湯做法好吃3 紅棗銀耳湯（電飯鍋版）的做法 銀耳加一勺淀粉 泡發(fā)后，去掉黃色的根部 在反復(fù)重新幾遍 放入電飯鍋中 加銀耳5倍量的冷水 在加入適量的紅棗和冰糖（喜歡就多放一些 加入紅棗和冰糖后，開(kāi)蓋在煮10分鐘 現(xiàn)在可以關(guān)掉電源了 銀耳湯是我們生活中經(jīng)常喝的甜湯 我們很多人一日三餐都離不開(kāi)湯吧，也有很多家庭會(huì)沒(méi)玩都做粥 本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/4685.html.
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銀耳湯做法好吃
銀耳湯怎么做好吃
銀耳湯怎么做好吃1
銀耳湯怎么吃最有營(yíng)養(yǎng)一、銀耳蓮子枸杞粥
材料：銀耳10克，蓮子、枸杞20克，大米100克，冰糖適量。
做法：
1、將銀耳放入水中泡發(fā)，大米洗凈同樣浸泡30分鐘。2
功效：滋陰養(yǎng)身
二
材料：銀耳
做法：
1
功效：潤(rùn)肺效果很好哦！
三、紫薯銀耳羹
材料：紫薯、銀耳、冰糖
做法：
1、紫薯去皮切塊，銀耳泡發(fā)后切小朵。2、鍋中放入銀耳并加適量水，加蓋煮約15分鐘。3、放入紫薯塊，繼續(xù)煮至紫薯熟透。4、放入冰糖，繼續(xù)小火慢熬
銀耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值1.銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對(duì)老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。2.銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力。3.銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。4.銀耳中的有效成分酸性多糖類(lèi)物質(zhì)，能增強(qiáng)人體的免疫力，調(diào)動(dòng)淋巴細(xì)胞，加強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能；銀耳多糖具有抗腫瘤作用。5.銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。6.銀耳還能增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放療、化療的耐受力。如何熬銀耳湯
方法：
1.銀耳適量
燉鍋加水
這是冰糖銀耳，當(dāng)然也可以根據(jù)個(gè)人口味加蓮子、百合、紅棗、枸杞、雪梨、木瓜等同煮。蓮子、干百合需提前浸泡，煮的時(shí)間比較長(zhǎng)。新鮮百合不需要泡，煮十來(lái)分鐘就可以。紅棗最好是稍掰開(kāi)一點(diǎn)再下鍋
除了用燉鍋煮
2.原料：銀耳、紅棗
做法：將銀耳去蒂洗凈放入壓力鍋內(nèi)鍋中，倒入枸杞
香蕉百合銀耳湯：材料：西洋梨3個(gè)調(diào)味料：起司條150克
做法：1.西洋梨切對(duì)半取出硬核
2.起司條切碎
3.將梨肉與3大匙綠茶沙拉醬拌勻后盛入果殼內(nèi)
4.放烤箱以上下火皆300℃烘烤3分半鐘即可。
以上內(nèi)容為我們介紹了熬銀耳湯的方法對(duì)身體造成很大的傷害切記.png)
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