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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      軟化血管的食療吃什么最好,軟化血管的食療方
      
        
      
            綠色飲食在行動
            2023-04-27 05:35:58
        
      

        
      
           
      軟化血管的食療吃什么最好,軟化血管的食療方
      高血壓
      、高血脂等疾病
      ，會使血光彈性變差
        ，甚至還可能會誘發(fā)心梗、腦出血等并發(fā)癥
      ，因此適當(dāng)多進(jìn)食軟化血管的食物就顯得非常重要
      ，那么軟化血管的食療吃什么最好呢?
      軟化血管的食療吃什么最好
      1、冬瓜海帶湯
      食材：冬瓜
      、海帶
      、蝦米
      做法：所有食材處理干凈
      ，放入清湯中，煮熟
      。
      功效：具有降逆止嘔
      、軟堅(jiān)散結(jié)、清熱利濕
      、涼血解毒的作用
      ，適用于高血壓、高血脂人群
      。
      2
      、木耳香菇肉絲湯
      食材：木耳、香菇
      、雞胸肉
      做法：所有食材處理干凈
      ，放入清湯中，煮熟
      。
      功效：具有降血壓
      、預(yù)防血管硬化、抑制膽固醇的作用
      ，可有效防治心腦血管疾病
      。
      3、核桃大棗芝麻糊
      食材：核桃
      、大棗
      、芝麻
      做法：所有食材處理干凈，烘干
      、研磨成粉
      ，開水沖調(diào)食用
      。
      功效：具有補(bǔ)氣健脾
      、養(yǎng)血安神、健腦益智的作用
      ，可促進(jìn)全身血液循環(huán)
      ，維持血管彈性。
      4
      、青檸柚子茶
      食材：青檸
      、柚子、蜂蜜
      做法：所有食材處理干凈
      ，放入杯中
      ，溫水沖泡飲用。
      功效：具有減肥瘦身
      、美容養(yǎng)顏
      、淡斑美白
      、預(yù)防心腦血管疾病的作用，適當(dāng)飲用對血管有諸多好處
      。
      哪些食物有軟化血管的功效
      ？有什么依據(jù)呢
      ？
      哪些食物有軟化血管的功效？有什么依據(jù)呢
      ？
      

      
1.大量的水果和蔬菜
      ，含有豐富的維生素C和維生素E，都可以起到軟化血管
      ，增加彈性的作用
      ，常見的有蘋果、木瓜等
      ；深海里的魚
      ，含有不飽和脂肪酸，可以減少血液里膽固醇的沉積
      ，因而可以減少動脈硬化的發(fā)生
      ，也起到了軟化血管的作用；茶由于含有茶多酚
      ，有著明顯的抗氧化的作用
      ，同時(shí)減少血脂的濃度，改善血液黏稠現(xiàn)象
      ，因此也起到了預(yù)防動脈硬化的作用
      ；洋蔥，由于富含前列腺素A
      ，可以起到擴(kuò)血管作用
      ，不僅可以起到降低血液粘稠度，還起到了降壓和降血糖的作用
      ，因此對維持血管的彈性也有良好的作用
      。
      

      
2.可以吃含有不飽和脂肪酸的脂肪類食物。還可以使用富含維生素B的食物預(yù)防動脈粥樣硬化
      ，降低血脂
      ，使用抑制血小板聚集的藥物。如遇高血壓需要降壓
      ，平時(shí)要注意勞逸結(jié)合
      ，可以適當(dāng)加強(qiáng)有氧運(yùn)動。玉米。玉米是一種老少皆宜的食物
      ，含有大量的亞油酸
      、維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)，能防止膽固醇沉降到血管壁
      ，軟化血管
      ，預(yù)防動脈硬化。紅薯中的多糖和蛋白質(zhì)的混合物可以降低血液中的膽固醇含量
      ，軟化血管
      ，對防治動脈硬化非常有益。
      

      
3.番茄
      。番茄是一種非常美味的蔬菜
      ，其中含有維生素P，可以保護(hù)血管
      ，防治高血壓
      。茄子含有豐富的維生素P，可以增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性
      ，對防治高血壓動脈粥樣硬化有很好的作用
      。核桃中含有豐富的磷，可以營養(yǎng)腦神經(jīng)
      ，亞油酸還可以防治動脈硬化
      。香菇、蘑菇
      、黑木耳等
      。，因?yàn)樗鼈兒性S多氨基酸
        ，還能改善血管狀態(tài)
        。新鮮水果含有豐富的維生素，特別是香蕉等水果含有豐富的鉀
        ，可以調(diào)節(jié)血管的狀態(tài)
        ，使其軟化。
      軟化血管吃什么 哪些食物才能夠軟化血管
      1 花生花生是屬于一種常見的農(nóng)作物
      ，這種農(nóng)作物在農(nóng)家非常常見
      ，但是其實(shí)吃花生不僅可以補(bǔ)血
      ，而且能夠起到軟化血管的功效
      。花生吃起來味道很好
      ，而且做法也有很多種
      ，老年人可以多用花生來做成各種食物，也可以直接將花生榨成汁
      ，都是很不錯的
      。 
       
      2 胡蘿卜另外
      ，血管硬化的人還應(yīng)該要多吃蔬菜，大部分的蔬菜都可以使血管的伸縮功能有所增強(qiáng)
      ，尤其是富含維生素c和維生素a豐富的蔬菜水果
      ，比如說胡蘿卜，就是屬于一種維生素a成分非常多的蔬菜
      ，多吃胡蘿卜可以使血管伸縮功能明顯加強(qiáng)
      。 
      3 溫牛奶另外，家里的子女總是喜歡給老年人備上幾箱牛奶
      ，其實(shí)這也是有一定醫(yī)學(xué)根據(jù)的
      ，牛奶不僅可以補(bǔ)鈣，而且能夠起到促進(jìn)血管伸縮功能的功效
      。老年人的血管硬化之后
      ，就可能引發(fā)很多疾病，這個時(shí)候喝上幾杯溫牛奶
      ，讓血管壁不再像之前一樣脆弱
      ，收縮功能也有所增強(qiáng)，進(jìn)入人體內(nèi)的食物不會引發(fā)堵塞
      。 
      4 注意鍛煉其實(shí)老年人想要預(yù)防血管硬化
      ，或者是使血管軟化的話，除了要注意自己的飲食習(xí)慣之外
        ，還應(yīng)該要注意加強(qiáng)身體鍛煉
        。身體鍛煉對一個人的好處是非常明顯的，只有加強(qiáng)身體鍛煉
        ，才能確保自己有一個健康的身體
        ，每天盡量做到少食多餐，保持半個小時(shí)以上的身體鍛煉時(shí)間
        ，這樣既有利于增強(qiáng)身體素質(zhì)
        ，同時(shí)又可以使血管軟化。 
       如果還是一味的喜歡吃一些高蛋白質(zhì)食物
        ，不注意自身營養(yǎng)健康問題的話
        ，那血管硬化的問題會越來越嚴(yán)重，到最終直接危及到人的性命
        ，再來后悔就已經(jīng)晚了
        。 
      可軟化血管的15種食物是什么
        ？
      1
        、香菇：香菇是一種核酸類的物質(zhì)，可以預(yù)防膽固醇的產(chǎn)生，防止血管變脆和動脈硬化
        ，對于預(yù)防心血管的產(chǎn)生有積極作用
        。香菇肉質(zhì)肥厚細(xì)嫩，味道鮮美
        ，香氣獨(dú)特
        ，營養(yǎng)豐富，是一種食藥同源的食物
        ，具有很高的營養(yǎng)
      、藥用和保健價(jià)值。
      

      
2
      、海帶：海帶的營養(yǎng)價(jià)值很高
      ，具有藥用價(jià)值，含有水溶性纖維
      ，可以預(yù)防血管阻塞
      ，促進(jìn)膽固醇排出，也可以預(yù)防動脈硬化
      。海帶中含有豐富的海帶多糖
      ，至今已發(fā)現(xiàn)有3種多糖：褐藻膠、巖藻糖膠
      、褐藻淀粉
      。并含有酸性聚糖類物質(zhì)、巖藻半乳多糖硫酸酯
      、大葉藻素
      、半乳糖醛酸、昆布氨酸
      、?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；撬帷㈦p歧因子等多種活性成分
      。
      

      
3
      、大蒜：大蒜有明顯的降指功效，能消除血管中的脂肪
      ，是治療動脈硬化的良藥
      。大蒜所含化學(xué)成分十分復(fù)雜，除大蒜特有的活性物質(zhì)含硫有機(jī)化合物之外
      ，還含有豐富的多糖
      、蛋白質(zhì)、揮發(fā)油
        、氨基酸
        、維生素、皂苷類化合物
        、黃酮類化合物
        、多酚類化合物、凝集素
        、前列腺素
        、生物活性酶以及豐富常量和微量元素等物質(zhì)。
      

      
4
        、芹菜：芹菜可以降血脂眾所周知
        ，芹菜中含的芹菜堿還可以保護(hù)心血管，而且芹菜葉也可以吃
        ，葉子維生素C比莖還高
        。
      

      
5、蘋果：不管怎么樣
        ，每天吃一個蘋果總沒錯
      ，蘋果中含有類黃酮、鉀
      、維生素C
      、維生素E、糖果酸等成分
      ，可以使體內(nèi)的脂肪分解
      ，對預(yù)防動脈硬化有作用。
      

      
人民網(wǎng)-老年人吃什么對血管好
      ？這6類食物可軟化血管
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/4771.html.
      
          
      
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