，美白也是可以通過飲食來實現(xiàn)的哦!生活中有很多的蔬菜都是可以美白的
，下面這些蔬菜可以有效的幫助大家美白哦!
白色的蘿卜
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白蘿卜是白色的,所以它有美白效果,其實白蘿卜的吃法是很隨意的
，不管是生吃還是熟吃都是比較合適的
。白色的蘿卜富含維生素C,維生素C是一種天然的美白產(chǎn)品,它有抑制黑色素的形成
、降低血脂的作用
。所以吃白蘿卜有利于皮膚美白,此外,在炎熱的夏天有利尿的效果
。
紅薯
紅薯不僅富含維生素C和維生素A,它還含有大量的粘蛋白。這些成分不僅有利于美白,還能降低膽固醇,減少皮下脂肪,更有利于美容
。
胡蘿卜
胡蘿卜有“皮膚食品”的聲譽
。胡蘿卜富含B族維生素可以促進肌膚美白,具有減少角質(zhì)的作用。尤其是經(jīng)常會面對電腦的女白領(lǐng)更應(yīng)該吃胡蘿卜
。
黃瓜
黃瓜是眾所周知的美白保濕霜,很多年輕女孩都有用過黃瓜的經(jīng)驗,事實上,黃瓜包含大量的自由氨基酸,維生素,不僅可以用來美白,而且可以消除陽光的傷害,以及皮膚過敏,等等癥狀,特別是在夏天,更適合吃黃瓜
。
上述這些蔬菜雖然很不起眼，但是美白的功效是非常的好的哦
。你還在擔(dān)心自己的肌膚不夠白嗎?快來試試上述這些蔬菜吧
。美白不能急于求成，因此大家平時可以多學(xué)習(xí)一些美白的方法
，這樣對于美白是有很好的效果的哦!希望上述的知識可以幫助到大家!
天天吃黃瓜對皮膚好嗎?
天天吃黃瓜不僅對皮膚好
，還有很多好處。
黃瓜的美容功效：
1
、黃瓜的功效之減肥：黃瓜是一味可以美容的瓜菜
，被稱為“廚房里的美容劑”
，經(jīng)常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生
，并可防止唇炎
、口角炎。
黃瓜是很好的減肥品
。希望減肥的人要多吃黃瓜
，但千萬記住，一定要吃新鮮的黃瓜而不要吃腌黃瓜
，因為腌黃瓜含鹽反而會引起發(fā)胖
。黃瓜有降血糖的作用，對糖尿病人來說
，黃瓜是最好的亦蔬亦果的食物
。黃瓜中的苦味素有抗癌的作用?div id="d48novz" class="flower left">
！侗静菥V目》中記載
，黃瓜有清熱、解渴
、利水
、消腫之功效。
2
、黃瓜的功效之抗衰老：黃瓜含有較多維生素E
，可抗過氧化和抗衰老作用。黃瓜所含葫蘆素C
，能激發(fā)人體免疫功能
，對原發(fā)性肝癌可消除病痛，且延長生存期
，所含纖維素
，可促進胃腸蠕動，易使腸道內(nèi)敗物殘渣排泄
，可預(yù)防大腸癌
。
3、黃瓜的功效之美白消斑：黃瓜還含有豐富的黃瓜酶
，能促進機體新陳代謝
，收到潤膚護發(fā)的美容效果，常用黃瓜汁搓洗臉孔
，或搗爛敷面一小時后洗凈
，既舒展皺紋，又潤膚消斑。
黃瓜是一味可以美容的瓜菜
，被稱為“廚房里的美容劑”
，經(jīng)常食用或用來做面膜可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生
。如果因日曬引起皮膚發(fā)黑
、粗糙，用黃瓜粉敷臉
，有良好的改善效果
。
擴展資料：
吃黃瓜的4個禁忌：
1、不要把“黃瓜頭兒”全部丟掉
黃瓜尾部含有較多的苦味素
，不要把“黃瓜頭兒”全部丟掉
。味素對于消化道炎癥具有獨特的功效
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？纱碳は旱姆置冢a(chǎn)生大量消化酶
，可以使人胃口大開
。苦味素不僅健胃
，增加腸胃動力
，幫助消化，清肝利膽和安神的功能
，還可以防止流感
。
2、黃瓜不能和花生一起吃
在很多家庭
、餐館都有這道涼菜
。然而黃瓜和花生搭配是非常不科學(xué)的。黃瓜性味甘寒
，常用來生食
，而花生米多油脂。一般來講
，如果性寒食物與油脂相遇
，會增加其滑利之性，可能導(dǎo)致腹瀉
，所以不宜同食
。特別是對于腸胃功能不是太好的朋友，最好不要兩者同食
，即使同食最好不要多食
。
3、不宜生食不潔黃瓜
黃瓜當(dāng)水果生吃，不宜過多
。黃瓜中維生素較少
，因此常吃黃瓜時應(yīng)同時吃些其他的蔬果。此外
，生吃不潔黃瓜容易感染細(xì)菌
，影響身體健康。農(nóng)貿(mào)市場買來的黃瓜
，最好先浸泡后去皮再吃
。
4、不宜加堿或高熱煮后食用
食用堿并不是一種常用調(diào)味品
，它只是一種食品疏松劑和肉類嫩化劑
。烹制黃瓜不需要使用堿，此外
，黃瓜不宜高溫加熱
，高熱加熱會使口感變差，同時黃瓜的營養(yǎng)價值會減少
。
人民網(wǎng)-黃瓜有食用美容雙重功效?食用不忘4個禁忌
黃瓜有哪些美容功效
問題一：黃瓜有哪些美容作用
？天然美容品 黃瓜是十分有效的天然美容品。據(jù)專家研究
，鮮黃瓜中所含的黃瓜酶是一種有很強生物活性的生物酶
，能有效地促進機體的新陳代謝，擴張皮膚毛細(xì)血管
，促進血液循環(huán)
，增強皮膚的氧化還原作用，有令人驚異的潤膚美容效果
。每日用鮮黃瓜汁涂抹皮膚
，就可以收到滋潤皮膚、減少皺紋的美容效果
。
問題二：黃瓜有美容的功效嗎
？？黃瓜可以做很好的純天然面膜....有很好的美白效果,洗完臉后擦干,將切好的黃瓜片敷在臉上,眼睛上也可以哦,過10-15分鐘拿掉,再用溫水沖洗,你會發(fā)現(xiàn)臉臉頓時白皙了很多...嘿嘿,如果你臉色暗沉,每天用黃瓜敷臉,會有很好美白的效果哦!!
問題三：黃瓜和什么加在一起美容效果最好概述
黃瓜性味甘
、寒
，含有粗纖維、丙醇二酸
、維生素E
、胡蘆C、咖啡酸
、綠原素等
。有清熱利水，解毒消炎，潤腸通便
、美容之功效
。
黃瓜是一味可以美容的瓜菜，被稱為“廚房里的美容劑”
，經(jīng)常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化
，減少皺紋的產(chǎn)生，并可防止唇炎
、口角炎
。黃瓜是很好的減肥品。希望減肥的人要多吃黃瓜
，但千萬記住
，一定要吃新鮮的黃瓜而不要吃腌黃瓜，因為腌黃瓜含鹽反而會引起發(fā)胖
。黃瓜有降血糖的作用
，對糖尿病人來說，黃瓜是最好的亦蔬亦果的食物
。黃瓜中的苦味素有抗癌的作用
。《本草綱目》中記載
，黃瓜有清熱、解渴
、利水
、消腫之功效。[編輯本段]黃瓜雞蛋面膜
材料：小黃瓜2條
、雞蛋白1個
、面粉少許。
1.小黃瓜用打果汁機打碎
。
2.雞蛋白與黃瓜汁調(diào)勻
。
3.徐徐加入面粉調(diào)呈糊狀。
注意：
此面膜最適合日曬后做皮膚保養(yǎng)
，剩余的面膜也可以拿來涂抹身體其他部位
，如手臂、脖子
、肩頭等等
。[編輯本段]黃瓜美白面膜
材料：2－3條黃瓜、化妝棉
。
美容要素：黃瓜中含有多種維生素
，具有美白滋養(yǎng)作用。
制作方法：將黃瓜搗成糊狀或切成極薄的薄片，加入奶粉
、蜂蜜適量
，風(fēng)油精數(shù)滴調(diào)勻。
用法：在臉上敷上薄薄一層化妝棉
，在將黃瓜敷或貼在化妝棉上
，15-20分鐘后揭下清洗即可，可常用
。
功效：本面膜可使皮膚滋潤
、增白、除皺
、滑潤
、柔軟，且能美白
，對消除黑眼圈
，眼瞼浮腫最有效，但需用于局部
。
適用對象：各種膚質(zhì)
。[編輯本段]自制黃瓜面膜四種
方法一
材料：小黃瓜2條、雞蛋白1個
、面粉少許
。
方法：1.小黃瓜用打果汁機打碎。2.雞蛋白與黃 瓜汁調(diào)勻
。3.徐徐加入面粉調(diào)呈糊狀
，敷在臉上即可。
方法二
材料：較粗的黃瓜
操作：將黃瓜洗凈
，外皮削掉
，用水果刀斜著切黃瓜，切成薄薄的小片
，大約1mm左右
，切片完畢，對著鏡子將黃瓜片一片片貼在臉上
，甚至頸部
，貼好后，面部只有鼻孔暴露
，（與成品面膜不同
，成品面膜不貼在眼瞼部，因為眼瞼的皮膚最薄
，易受 ***
，黃瓜面膜沒有 *** 性
，故可以貼）。
方法三
材料：一只黃瓜
、半湯匙檸檬汁
、一湯匙榛子、一個雞蛋白（用攪拌機將其攪成蓉狀）
。
做法：先將黃瓜去皮
，再放進食物攪拌機中。將黃瓜汁倒入一個濾鍋或過濾網(wǎng)中
，將過濾出的濾液用一個碗裝起來
。然后，將檸檬汁和榛子一起加入到濾液中
，一邊將其打勻
，一邊輕輕地往里面倒入經(jīng)過攪拌后的蛋白。最后將其均勻地涂抹于整個面部
。保持15～25分鐘
，用溫水沖洗干凈。
使用方法
第一步：新鮮黃瓜用水果榨汁機榨碎（榨汁機也可以選那種超級便宜
，超市只賣7
、8塊錢的，用手?jǐn)D壓的
，比較小方便清洗
，可以作為美容專用）
第二步：把榨好的黃瓜里加入適量的面粉或珍珠粉。這樣就不會流下來
，而且面粉或珍珠粉里都含有多種維生素
。
第三步：把頭發(fā)包好（不然含有面粉的面膜粘在頭發(fā)上不好洗下來，珍珠粉就好一點）
第四步： 把面膜敷在臉上
。敷勻 第五步：用保鮮膜包住臉，把眼睛
、鼻子
、嘴出掏出空透氣。
第六步：10~15分鐘后
，揭開保鮮膜清洗臉蛋
。
方法四
做法：1.在1000克黃瓜（切絲）中注入200毫升伏特加酒，于陰涼處存放兩個星期
。2.將黃瓜絲取出
，濾凈，留黃瓜酒待用
。
使用方法：1.將黃瓜酒倒入碗中
，并加入同等比例的水與甘油（20毫升）
，充分調(diào)勻。2.用脫脂棉沾滿黃瓜甘油汁涂抹在臉上
。
3.30分鐘后洗凈即可
。
效果：除菌、滋潤補水
、保濕
。...>>
問題四：黃瓜皮有美容的功效嗎黃瓜皮？好像應(yīng)該是黃瓜片有效果吧
，夏天或者面部比較敏感
，有小痘痘可以用冰鎮(zhèn)黃瓜片敷面，效果不錯
，但是不要敷面后去洗哈
，洗了就沒有效果了，搽點單純型保濕的面霜就可以了
。
問題五：黃瓜有美白功效嗎
？您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您
。
黃瓜完全有美白效果
，具體方法介紹如下，供你參考：
方法1：直接貼黃瓜片
將黃瓜去皮
，然后把黃瓜切成非常薄的小片
。洗凈臉后直接把黃瓜片貼在臉上，等水分吸收干以后再揭下來
。再洗臉
，再用營養(yǎng)水和精華素。
需要注意的是敏感皮膚
，有紅血絲的皮膚最好不要用
。因為角質(zhì)已經(jīng)很薄再去角質(zhì)的話會降低皮膚的抵抗力。一般情況下用黃瓜做完面膜后會感覺皮膚特有彈性
，特細(xì)嫩
。不過要先練好刀工哦!不要把黃瓜切得太厚，貼不到臉上去!
方法2：塊狀黃瓜面膜
將黃瓜切成塊狀
，橙子剝皮切成多塊
，檸檬連皮對切成兩份，將3種材料順序放入榨汁機內(nèi)榨汁
。倒入杯中加進蜂蜜拌勻即可敷臉
，20-30分鐘后洗凈。每周兩次
。除具有柔軟濕潤
、增白
、抗皺的作用外，還可抗脂溢
、止癢
。
方法3：牛奶蜜蜂黃瓜面膜
鮮黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜適量
，風(fēng)油精數(shù)滴調(diào)勻敷臉
。或?qū)ⅫS瓜洗凈切薄片直接貼于臉部
，具有潤膚
、增白、除皺的作用
。
方法4：牛奶黃瓜面膜
黃瓜洗凈
、切塊，用攪拌機打碎; 加入牛奶
、面粉拌成糊狀
。臨睡前涂于面部，20～30分鐘后用清水洗去
。 這個面膜不僅可以美白
，還有清涼、鎮(zhèn)靜
、消炎的功效
，在日曬后使用，可以減輕曬傷
，幫助皮膚恢復(fù)白凈
、細(xì)嫩。
方法5：檸檬黃瓜美白面膜
先將黃瓜去皮
，再放進食物攪拌機中
。將黃瓜汁倒入一個濾鍋或過濾網(wǎng)中，將過濾出的濾液用一個碗裝起來
。然后
，將檸檬汁和榛子一起加入到濾液中，一邊將其打勻
，一邊輕輕地往里面倒入經(jīng)過攪拌后的蛋白。最后將其均勻地涂抹于整個面部
。保持15～25分鐘
，用溫水沖洗干凈。
方法6：黃瓜蛋清面膜
將半只黃瓜
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婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
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