西瓜蘆筍汁的功效與作用,西瓜蘆筍汁怎么做

本文關(guān)鍵詞:抑郁癥

西瓜蘆筍汁用到的食材

蘆筍 : 2根

西瓜 : 半個

蜂蜜 : 10ml

西瓜蘆筍汁的功效與作用

西瓜蘆筍汁做法

將蘆筍洗凈，去除硬皮，切成小段，留用。西瓜切小塊，放入果汁機打成汁。將西瓜汁與蘆筍一同放入果汁機中攪拌成汁，用蜂蜜調(diào)味即可。

完美蘆筍汁的功效與作用

食用價值
補腎養(yǎng)血
滋陰潤燥
健脾益胃助消化
滋腎益精
降低血糖
延年益壽
增強抵抗力
降糖降脂
明目
利膈寬腸
明目
提高機體免疫力
保護肝臟
降三高

西瓜汁的功效與作用

清熱止渴、利尿排毒、美容養(yǎng)顏是西瓜汁主要的功效和作用。西瓜汁內(nèi)含有大量的水分、膳食纖維和其它微量元素，夏天和西瓜汁可以補充體內(nèi)的水分、去除火氣，還能疏通腸道、促進代謝，每天堅持用西瓜汁敷臉還能讓膚質(zhì)越來越好。

1、清熱止渴

清熱解暑是西瓜汁的功效之一，西瓜汁是夏天非常受歡迎的飲品，里面含有大量的水分，夏天出汗較多時喝西瓜汁能夠給人體補充足夠的水分，身體燥熱時和西瓜汁還能幫助去除體內(nèi)的火氣。

2、利尿排毒

西瓜汁除了較高含量的水分外，還有大量的膳食纖維，所以喝西瓜汁可以幫助疏通腸道、促進人體代謝，而大量的水分也導(dǎo)致排尿量增加，膽色素的含量也會隨之減少，從而達到利尿排毒的作用。

3、美容養(yǎng)顏

西瓜汁是天然皮膚調(diào)色劑，把西瓜汁當(dāng)做化妝水每天早晚使用，能夠有一種非常清涼的感覺，堅持使用能讓臉色越來越好，皮膚也會更加具有彈性和光澤，皺紋在一定程度上也會被減少。

混合果蔬汁配方大全竅門

　1、蘆筍果菜汁

材料：蘆筍80g、荷蘭芹80g、蘋果1個、檸檬半個

做法：

（1）蘆筍與荷蘭芹洗凈切小段，加入少許冷開水放入果汁機打汁。

（2）蘋果，檸檬去皮切小塊，放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效：這種飲料富含豐富維他命B1與B2，能強化心臟功能。

2、綜合健康果菜汁

材料：蘋果1個、青椒80g、苦瓜110g、荷蘭芹120g、大黃瓜150g

做法：

（1）將青椒，苦瓜，荷蘭芹洗凈切小塊，加些冷開水一起放入果汁機打汁。

（2）蘋果，大黃瓜洗凈去皮，切小塊放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

功效：可增強抵抗力，降血壓，整腸及減肥，美容養(yǎng)顏等功效。

3、柳橙牛乳汁

材料：柳橙1/2個、牛乳140cc、綠豌豆60~70g、蜂蜜適量

做法：柳橙切小塊與牛乳，綠豌豆，蜂蜜一起打汁即可。

功效：此果汁含豐富的維生素與鈣質(zhì)，是運動后的好飲料。

4、西瓜汁

材料：西瓜200g、檸檬1/2個、蜂蜜適量、冰塊適量

做法：西瓜切皮去籽后切成小塊，檸檬去皮也切成小塊與蜂蜜和冰塊一起打成西瓜汁。

功效：有沙除浮腫，利尿等作用。也是炎夏消暑的好飲料

5、奇異果汁（奇異果即彌猴桃）

材料：奇異果2個、牛奶200cc、蜂蜜適量、冰塊適量

做法：奇異果削皮切小塊，與牛奶，蜂蜜及冰塊一起打汁即可。

功效：奇異果含高量的維生素C，能消除疲勞，有益于食欲不振，高血壓病患。

蘆筍怎么做好吃 有何功效

蘆筍是我們?nèi)粘Ｉ钪惺殖Ｒ姷囊环N蔬菜，十分受人們的喜愛，特別是對于心臟的保護方面，尤其的優(yōu)秀就連美國的前總統(tǒng)布什和夫人勞拉就特愛吃，60歲的人30歲的心臟少不了它的功勞。那么本期的健康飲食文化，為你解析。

蘆筍怎么做好吃

一、清炒蘆筍，蘆筍適量，蒜少量，油少量，喜歡吃辣人可以放點干辣椒，鹽少量，白糖一勺，雞精一勺。

做法：把蘆筍切成段，辣椒和蒜切成片，熱鍋涼油，下入蒜片煸香，倒入蘆筍和干辣椒，略炒一瞬間加鹽，白糖和雞精調(diào)味，炒三分鐘就可以出鍋了。

二、橄欖油拌蘆筍，蘆筍適量，鹽少許，黑胡椒少許，橄欖油適量。

做法：把新鮮的蘆筍清洗干凈，平底鍋燒熱，倒入適量的橄欖油，油熱后下入蘆筍，炒幾下后放入鹽調(diào)味，再炒一兩分鐘，倒入黑胡椒就可以出鍋了。

三、蘆筍培根卷，培根適量，蘆筍適量，油適量。

做法：把蘆筍切成兩段，要上面嫩的部分，把蘆筍用培根卷起來，把卷好的蘆筍放到烤盤中，刷上適量的油，入烤箱烤十分鐘，烤好后就可以裝盤食用了。

四、白灼蘆筍，蘆筍適量，蒜兩瓣，蔥少許，姜少許，辣椒一個，油適量，生抽少許，蠔油適量。

做法：選擇嫩的蘆筍清洗干凈，把蔥，姜，蒜，辣椒切成丁，鍋中坐水并燒開，將蘆筍焯水，把焯好水的蘆筍過涼后擺入盤中，鍋燒熱，倒入適量的油，油熱后下入蔥，姜，蒜，辣椒末炒出香味，倒入適量的生抽和蠔油調(diào)味成汁，把炒好的汁倒在蘆筍上面就完成了。

五、蘆筍小炒肉，蘆筍適量，五花肉100克，蒜兩瓣，生抽一勺，蠔油一勺，料酒半勺，白糖少許，鹽少許，油適量。

做法：把蘆筍清洗干凈，肉切成片用鹽和料酒抓一下，腌制幾分鐘，鍋中倒油，油熱后下入肉片煸香，再下入蒜片略炒，加生抽和蠔油上色，倒入蘆筍，翻炒幾下，加鹽，白糖調(diào)味，炒三分鐘就可以出鍋裝盤了。

蘆筍的功效作用

1、蘆筍具有清口解膩、促進腸胃蠕動的功效

蘆筍色澤鮮艷，富含維生素和纖維素，能去油膩、促排便。

2、蘆筍具有降脂減肥

蘆筍低糖、低脂肪、高纖維素和富含微量元素具有降脂促進減肥的作用。

3、蘆筍具有有效防治疾病的功效

水解生成門冬氨酸。可改進機體代謝，消除疲勞，增強體力，蘆筍含有的天門冬酰胺對人體有許多特殊的生理效果，并對高血壓、心臟病、水腫、腎炎、貧血、關(guān)節(jié)炎等均有必定的防止和醫(yī)治效果。此外，蘆筍中的錳能改進脂肪代謝，下降膽固醇；鉻能夠防治動脈粥樣硬化；鉬能阻斷對人體有害的亞硝酸鹽的組成。

4、蘆筍具有降血脂

蘆筍可以有效抑制人體內(nèi)血脂及肝脂的上升具有降血脂的功效。

5、蘆筍具有防癌、抗癌的功效

蘆筍富含的組蛋白能夠使人體細胞正常成長。有用地避免人體內(nèi)癌細胞分散，而且蘆筍還富含硒元素和天門冬酰胺酶能有用消除體內(nèi)發(fā)生的各種有害自由基，按捺致癌物的生機，具有防癌抗癌的功效。

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