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    紅小豆蓮藕牛肉湯的功效與作用,紅小豆蓮藕牛肉湯怎么做
    
        
    
            飲食健康倡導(dǎo)
            2023-06-23 09:29:08
        
    

        
    
           
    本文關(guān)鍵詞:女,春,夏,秋,冬
    

    紅小豆蓮藕牛肉湯
    

    紅小豆蓮藕牛肉湯用到的食材
    

     紅小豆 : 30g
     
     蓮藕 : 200g
     
     牛肉 : 200g
     
     蜜棗 : 5枚
    姜片 : 適量
    鹽各 : 適量
    

    紅小豆蓮藕牛肉湯的功效與作用
    
牛肉有補(bǔ)中益氣
      、滋養(yǎng)脾胃
      、強(qiáng)健筋骨的功效，適用于中氣下陷
      、氣短體虛
      、筋骨酸軟之人食用。紅小豆蓮藕牛肉湯尤其適合身體虛弱
      、營養(yǎng)不良的孕婦，不僅能補(bǔ)氣還能補(bǔ)血
      。 
    紅小豆蓮藕牛肉湯做法
     
    1.紅小豆用溫水浸泡30分鐘；蓮藕洗凈
      ，去皮
    ，切片
    ；牛肉切塊
    ，殺水。
    2.紅小豆
    、牛肉
    、蜜棗和姜片放入砂鍋中
    ，加入適量清水，大火燒沸轉(zhuǎn)小火煲2小時；再放入蓮藕煮熟加鹽調(diào)味即可
    。
    蓮藕和什么一起煲湯好
    連藕關(guān)鍵在蘆葦?shù)刂蟹N植生長發(fā)育，一年四季處在蔭涼的水下里邊
    ，身體有孔
      。在我國湖北省最是出產(chǎn)連藕
      ，歸屬于水八仙之一。另外蓮藕也是一種營養(yǎng)成分很高的低熱量食品
      ，能夠直接生吃、還可以蒸
      、炒
    、熬湯。連藕熬湯堅信大伙兒全是最了解但是的作法了
    ，因此這一期網(wǎng)編就來和諸位吃客一起來共享一下我們平常衣食住行中常會喝的蓮藕湯
    ，當(dāng)它和不一樣的時令蔬菜配搭在一起會撞擊出哪些的火苗呢
    ？
    

    蓮藕湯的不一樣配搭作法，你最愛哪一款
    ？一
    、蓮藕素湯
    
（一）原材料：連藕
    ，藍(lán)莓干，蓮籽
    ，百合花，茯苓
    ，鹽
    、香菜。
    
（二）做法1：
    

蓮藕清洗切片
    。
蓮子、百合花
    、茯苓清洗預(yù)留
    。
鍋內(nèi)放水煮沸，先后放進(jìn)藍(lán)莓干
    、蓮藕
    、蓮子
    、百合花
    、茯苓、再次煲至水滾熱
    ，改溫火煲2鐘頭
    ，最終出鍋時加適當(dāng)鹽
    ，撒上香菜就可以
    。


    
二、蓮藕煲雞湯
    
（一）原材料：雞脯肉1/4只
    、蓮藕
    、大棗、蔥姜鹽味精適當(dāng)
    。
    
（二）做法2：
    

雞脯肉清洗切片冷水侵泡一會兒過沸水預(yù)留，連藕清洗切片
    ，蔥切開蔥切條預(yù)留。
將備好的原材料一起放進(jìn)鍋內(nèi)
    ，水一次性放足
    ，先大火烤開后轉(zhuǎn)文火慢煲兩鐘頭
    。
最終除掉漂油添加適量的鹽就可以。


    
三
    、清燉蓮藕排骨湯
    
（一）原材料：蓮藕
    、豬排骨
    、姜蒜、生抽
    、米酒
    、鹽
    、醋
    、八角茴香
    、白芍、茯苓
    。
    
（二）做法3：
    

豬排骨清洗剁碎塊，用冷水清洗
    ，鍋內(nèi)放水適當(dāng)煮沸倒進(jìn)備好的豬排骨焯掉鮮血。蔥切條
    ，連藕清洗切片
    ，生姜切成片預(yù)留
    。
出鍋再次放水，先后放進(jìn)豬排骨
    ，適當(dāng)?shù)柠}
    、米酒
    、醋、八角茴香
    、白芍、茯苓除腥出香味
    。
火災(zāi)燒開
    ，再把所有原材料倒進(jìn)清洗的石鍋內(nèi)
    ，用中文火
    ，水開后轉(zhuǎn)文火
    ，煮三十分鐘后添加切完的藕塊，煮開就可以出鍋服用
      。

給大伙兒共享了以上三種最普遍的蓮藕湯作法，網(wǎng)編都禁不住剛開始淌口水了，提前準(zhǔn)備今夜就做一個清燉蓮藕排骨湯來解解饞了，不清楚這三種蓮藕的做法哪一個更合你的食欲呢
      ，沒有發(fā)送到的作法熱烈歡迎諸位吃客強(qiáng)烈推薦補(bǔ)充。
    女人喝什么茶益氣補(bǔ)血？益氣補(bǔ)血的食物都有哪些
      ？
    生活中許多女性都存在有貧血
      、氣血不足等狀況
    ，而為了改善這種狀況
    ，許多人就會食用一些可以幫助益氣補(bǔ)血的食物，例如喝一些益氣補(bǔ)血的茶或者是益氣補(bǔ)血的蔬菜等等，那么女人喝什么茶益氣補(bǔ)血
    ？益氣補(bǔ)血的食物具體都有哪些呢？
    1
    、女人喝什么茶益氣補(bǔ)血
    (1)大棗枸杞茶
    材料：大棗10枚
    ，枸杞40粒
    ，冰糖10克，清水600毫升
    。
    做法：大棗洗凈去核
    ，枸杞洗凈，和冰糖一同放入攪拌機(jī)中
      ，加入200毫升水打碎
      。然后打開攪拌機(jī)的蓋子
      ，再加入200毫升清水，再攪打一次
      ，這樣可以將大棗和枸杞磨得細(xì)一些。將打好的大棗枸杞汁過濾到小鍋中(不要用鐵鍋)
      ，加入200毫升清水
      ，煮開鍋即可飲用
      。
    功效：補(bǔ)血益氣
      。
    (2)補(bǔ)氣養(yǎng)血糖茶
    材料：茶葉2克
      ，紅糖10克。
    做法：開水沖泡
    。
    功效：有補(bǔ)中益氣，和胃消食功效
    ，用于大便不通
    、小腹冷痛
    、痛經(jīng)。
    (3)生姜黃芪紅棗茶
    材料：黃芪4錢
    ，紅棗2顆
    ，生姜
    、紅糖各適量。
    做法：生姜洗凈切片，和黃芪
    、紅棗一同放入1000ml的沸水中，用小火煮8分鐘
    ，最后根據(jù)個人口味加入紅糖即可
    。
    功效：紅糖和紅棗都具有補(bǔ)血益氣的作用
    ，加入生姜之后
    ，效果更加顯著。
    (4)核桃紅糖酒茶
    材料：核桃仁60g
    ，紅糖
    、白酒各適量。
    做法：先將胡桃仁切細(xì)
    ，與紅糖同放碗中調(diào)勻
    ，然后將燙熱的白酒倒入盛有核杉b仁的碗中
    ，趁熱1次服用。
    功效：補(bǔ)腎益精
    。適用于腎虛腰痛、遺精
    。
    2
    、益氣補(bǔ)血的食物
    (1)胡蘿卜
    含有非常高的維生素B和C
    ，此外還含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對補(bǔ)血非常有益
    ，胡蘿卜湯是很好的補(bǔ)血湯飲哦
    。
    (2)海帶
    含碘
    、鐵、鈣等各種人體所需要的多種元素，最重要的是含鐵豐富
    ，人體血液缺鐵會出現(xiàn)熱量少，體溫低的情況
    ，因此秋冬多喝海帶湯
    ，可以有效的御寒保暖
    。缺少氣血的女性可以多吃海帶。
    (3)桑葚干
    早在兩千多年前
    ，桑葚已是中國皇帝御用的補(bǔ)品。因桑樹特殊的生長環(huán)境使桑果具有天然生長
    ，無任何污染的特點
    ，所以桑葚又被稱為“民間圣果”。現(xiàn)代研究證實
    ，桑葚果實中含有豐富的活性蛋白
    、維生素
    、氨基酸
    、胡蘿卜素、礦物質(zhì)等成分
    ，營養(yǎng)是蘋果的5-6倍
    ，是葡萄的4倍，具有多種功效
    ，被醫(yī)學(xué)界譽(yù)為“二十一世紀(jì)的最佳保健果品”
    。常吃桑葚能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老
    ，美容養(yǎng)顏的功效。
    (4)葡萄
    葡萄性味甘平
    ，具有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨的功效
    ，歷代中醫(yī)均將葡萄視為補(bǔ)血佳品
    。葡萄含有大量的葡萄糖
    ，能夠給心肌補(bǔ)充營養(yǎng)
    。而且由于葡萄的鈣
    、磷
    、鐵含量相對較高
    ，并且含有多種維生素和氨基酸
      ，因此葡萄是老年
      、婦女以及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。
    (5)菠菜
    一種常見的補(bǔ)血食物，含豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素
    ，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物哦。
    (6)蓮藕
    含有豐富的蛋白質(zhì)
    、維生素C
    、淀粉
    、鐵
    、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，十分符合人體的營養(yǎng)需要
    ，同時蓮藕還有補(bǔ)血益氣，增強(qiáng)身體免疫力之功效。
    文中小編給大家整理了有關(guān)女性益氣補(bǔ)血喝什么茶比較好的內(nèi)容
    ，姐妹們可以在“大姨媽”前后一周開始益氣補(bǔ)血茶，這樣可以彌補(bǔ)大姨媽期間流失的血量哦
    。
    3
    、益氣補(bǔ)血養(yǎng)顏的食譜
    一
      、蓮藕排骨湯
    蓮藕具有非常高的營養(yǎng)價值
      ，本是就具有幫助女性養(yǎng)血補(bǔ)血的作用
      。做成蓮藕排骨湯可以很好的幫助滋陰補(bǔ)血，健脾養(yǎng)心
      ，安神養(yǎng)顏功效
      。
    材料：豬大排600克
      、蓮藕500克、白醬油10克
      、鹽5克
      。
    做法：將排骨洗凈
      ，蓮藕刮衣切片
      。先將藕片放入加水鍋中以中火煮沸
    ，再加入排骨煮沸(喜歡可加入適量料酒)。改用文火燉約2小時
    ，最后調(diào)味即成
    。
    二
    、烏雞湯
    烏雞具有豐富的營養(yǎng)價值，是女性養(yǎng)生保健的首選食物之一
    ，也是最利于女性進(jìn)補(bǔ)的一道食材
    。
    材料：烏骨雞1只
    、當(dāng)歸3錢、川芎2錢
    、白芍3錢
    、熟地3錢
      、生姜5錢。
    做法：將所需食材準(zhǔn)備好洗凈
      ，把所需藥材全部裝進(jìn)去布袋
      ，與準(zhǔn)備好的烏雞一同放進(jìn)砂鍋
      ，用旺火煮沸撈去浮末，再加入姜片用小火煮
      ，待雞肉和骨骼軟爛
      ，調(diào)味即可
      。
    三
    、枸杞牛肉湯
    枸杞與牛肉兩種食材本身就有溫補(bǔ)與養(yǎng)顏的效果
    ，一同做成食物有補(bǔ)血養(yǎng)氣，健脾壯骨作用
    。
    材料：枸杞20克、鮮牛肉500克
    、食鹽
    、味精適量。
    做法：首先將枸杞用溫水泡開撈出
    ，再將牛肉切塊，在開水中氽一下?lián)瞥?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    。再將兩種食材一同放入鍋中同煮
    ，最后調(diào)味即可
    。
    四、補(bǔ)血粥
    幫助女性補(bǔ)血養(yǎng)顏
    、益氣改變氣色
    ，幫助祛斑美容。
    材料：大米100克
    、當(dāng)歸10克、川芎3克
    、黃芪5克
    、紅花5克。
    做法：首先將當(dāng)歸
    、川芎、黃芪用米酒洗后
    ，切成薄片再與紅花一起放入布袋扎緊然后放入鍋中
    。再加入雞湯與清水入鍋煎出藥汁，把布袋撈出加入大米
    ，煮成粥即可。
    對于能夠益氣補(bǔ)血的食譜就為大家介紹到這里
    ，希望能夠幫助到廣大的女性朋友
    。為了自己的身體健康，在平時的生活中
    ，可以多食用這些食譜
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/48265.html.
    
          
    
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